Meditacija gali pabloginti depresijos simptomus

Naujame pirminės sveikatos priežiūros tyrime nustatyta, kad sąmoningumo meditacijos mokymai asmenims, sergantiems slenkstine depresija, sumažina sunkios depresijos atvejus ir pagerina depresijos simptomus.

Kai asmuo serga depresijos slenksčiu, paprastai pasireiškia depresijos simptomų grupė, tačiau simptomų skaičius, trukmė ar kokybė nėra pakankama, kad atitiktų sunkiosios depresijos diagnozės kriterijus.

Naujajame tyrime suaugusieji, sergantys slenksčio depresija, buvo atsitiktinai paskirti gauti įprastą priežiūrą, kurioje nebuvo psichologinės intervencijos (n = 116), arba elgesio aktyvavimą, nukreiptą į dėmesingumo lavinimą (n = 115).

Intervencijos dalyviai buvo pakviesti dalyvauti kas savaitę vykstančiose dviejų valandų sąmoningumo lavinimo sesijose aštuonias savaites iš eilės.

Po vienerių metų trukmės mokymų statistiškai reikšmingas skirtumas tarp didžiosios depresijos sutrikimų buvo tarp grupių (11 proc. Sąmoningumo grupėje, palyginti su 27 proc. Įprastos priežiūros).

Tyrėjai taip pat nustatė, kad dėmesingumo lavinimas turėjo nedidelį poveikį mažinant depresijos simptomus (vidutinis skirtumas tarp grupių = 3,85). Kiti antriniai rezultatai reikšmingų pokyčių neparodė.

Tyrėjai teigia, kad pacientams, sergantiems slenksčio depresija, kuriems per pastaruosius šešis mėnesius nebuvo didelių depresijos epizodų, dėmesingumo ugdymas yra įmanomas būdas užkirsti kelią sunkiai depresijai.

Būsimuose tyrimuose bus lyginamas ekonomiškumas, sveikatos priežiūros paslaugų naudojimo pasekmės ir dėmesingumo lavinimo priimtinumas.

Tyrimas pasirodo žurnale Šeimos medicinos metraščiai.

Šaltinis: Šeimos medicinos metraštis