Dieta vaidina svarbų vaidmenį psichinei sveikatai

Nauji tyrimai rodo, kad mityba vaidina svarbų vaidmenį psichinėje sveikatoje. Šis atradimas yra svarbus, nes dieta visada buvo laikoma fizinės sveikatos kertiniu akmeniu, ir dabar, atlikdami keletą naujų tyrimų, mokslininkai rodo, kad mityba taip pat yra stipriai susijusi su psichine sveikata.

Specialus žurnalo skyrius Klinikinis psichologinis mokslas yra skirtas parodyti dietos poveikį psichinei sveikatai. Leidinys išryškina naujus tyrimus ir paaiškina skirtingus požiūrius, kurių psichologijos tyrinėtojai taiko, kad suprastų daugybę mitybos ir psichinės sveikatos susikirtimo būdų.

Pripažinimas, kad dieta daro įtaką holistinei sveikatai, remiasi tyrimais, kurie parodė tinkamos mitybos svarbą siekiant užkirsti kelią ir gydyti neigiamą uždegimo ir streso poveikį - du fiziologinius procesus, glaudžiai susijusius su psichine sveikata.

Nepaisant šio aiškaus ryšio, mityba ir medžiagų apykaita paprastai nėra atliekami tyrimuose, kuriuose nagrinėjami psichologinės gerovės aspektai.

„Mityba nėra įprasta psichikos sveikatą ir ligas tiriančiuose moksluose“, - psichologas Alanas Kazdinas (Jeilio universitetas), buvęs Klinikinis psichologinis mokslas, pažymi jo įžangoje.

„Standartiniai mokymo kursai ir tradicinės psichikos sveikatos profesijų mokslinės literatūros aprašymas praleidžia net kąsnį. Nei viena serija dokumentų negali to atitaisyti. Vis dėlto galime pateikti svarbiausius klausimus ir pasakyti, kad yra atsakymų “.

Šio straipsnių rinkinio tikslas yra „parodyti atliekamų tyrimų įvairovę naujoje, greitai kylančioje mitybos ir psichinės sveikatos srityje“, - rašo kviestinės redaktorės Julia J. Rucklidge (Kenterberio universitetas) ir Bonnie J. Kaplan (universitetas). Kalgario) įvadas į specialų skyrių.

Penki straipsniai, įtraukti į specialų skyrių, nagrinėja mitybos ir psichinės sveikatos sankirtą įvairiu lygiu ir požiūriu.

• Remdamiesi ankstesniais tyrimais, rodančiais teigiamą Viduržemio jūros stiliaus dietos, kurioje gausu vaisių ir daržovių, sveikų riebalų, riešutų ir žuvies, poveikį, Almudena Sanchez-Villegas ir jo kolegos nagrinėja rezultatus, susijusius su platesniu Viduržemio jūros regiono gyvenimo būdu, kuris apima dietą, fizinį aktyvumą, ir socialinė veikla. Žvelgdami į 11 800 asmenų, dalyvavusių universitete atliekamame išilginiame tyrime, duomenis, mokslininkai nustatė, kad visi šie kintamieji nepriklausomai prognozavo mažesnę depresijos riziką. Straipsnyje pabrėžiama, kad svarbu ištirti bendrą mitybos ir kitų gyvenimo būdo veiksnių poveikį psichinės sveikatos rezultatams.
• Jane Pei-Chen Chang ir kolegos savo tyrimus sutelkia į kitą psichikos sutrikimą: ADHD. Nagrinėdami 21 vaiko, sergančio ADHD, ir 21 vaiko be ADHD duomenis, mokslininkai nustato sudėtingus vaikų maisto vartojimo, fizinių simptomų ir kognityvinės veiklos ryšius. Nors ADHD sergantys vaikai neparodė esminių riebiųjų rūgščių (EFA) suvartojimo skirtumų, palyginti su jų bendraamžiais, neturinčiais ADHD, jie turėjo EFA trūkumo požymių. Tuo pačiu metu vaikai, turintys mažesnį EFA kiekį ir turintys EFA trūkumo simptomų, greičiausiai turėjo didesnius ADHD simptomus. Šios išvados kelia klausimą, ar vaikai, turintys ADHD, maistines medžiagas apdoroja kitaip nei kiti vaikai.
• Susitelkę į galimas obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS) mitybos intervencijas, Jerome'as Sarrisas ir jo kolegos išnagrinėjo gydymo aminorūgščių agentu, vadinamu N-acetil-cisteinu (NAC), poveikį atsitiktinių imčių kontroliuojamame tyrime, kuriame dalyvavo 44 dalyviai. Duomenys neparodė jokio bendro skirtumo tarp NAC ir placebo mažinant OKS simptomus, tačiau pogrupių palyginimai parodė, kad jaunesniems dalyviams ir tiems, kuriems diagnozuota trumpiau, labiau tikėtina, kad pagerės atsakas į NAC. Tyrėjai teigia, kad norint nustatyti NAC, kaip papildomą gydymą OKS, naudingumą reikia atlikti tolesnius tyrimus.
• Joanna Lothian, Neville M. Blampied ir Julia J. Rucklidge tyrinėja plataus veikimo spektro mikroelementus (t. Y. Vitaminus ir mineralus) kaip nemigos, būklės, susijusios su įvairiomis psichinės sveikatos problemomis, gydymą. Aštuonių savaičių trukmės tyrimo metu mokslininkai ištyrė rezultatus, susijusius su komercinio mikroelementų priedo vartojimu 14 suaugusių žmonių, pranešusių apie nemigos simptomus, grupėje. Dalyviai pranešė apie nemigos simptomų, nuotaikos, streso ir nerimo pagerėjimą tyrimo metu. Tyrėjai atkreipia dėmesį į keletą apribojimų, įskaitant tai, kad dalyviai žinojo apie gydymą, o tyrimui trūko kontrolinės grupės - į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį ateityje.
• Tirdami uždegimo ir depresijos ryšį, Tasnime N. Akbaraly ir jo kolegos išnagrinėjo duomenis apie dietą ir depresijos simptomus, surinktus iš 4 246 suaugusiųjų per penkerius metus. Tyrėjai nustatė, kad dietos, kurios įvertintos pagal „dietinį uždegiminį indeksą“, buvo susijusios su padidėjusia depresijos simptomų rizika, tačiau tik tarp moterų. Specifiniai uždegimo biomarkeriai nepaaiškino šios sąsajos, nepaisant jų ryšio su mitybos uždegimo indekso balais pradiniame etape.

Šaltinis: Asociacija psichologijos mokslui