Transcendentinė meditacija mažina vaikų ADHD simptomus
Tyrėjai ištyrė 18 ADHD studentų, kurių amžius nuo 11 iki 14 metų, meditacijos praktikos poveikį užduočių atlikimui ir smegenų veiklai.
Tyrimas buvo atliktas šešis mėnesius nepriklausomoje vaikų, turinčių kalbos mokymosi sutrikimų, mokykloje Vašingtone ir paskelbtas „Protas ir smegenys“, „Psichiatrijos žurnalas“.
Neuromokslininkas Fredas Travisas, mokslų daktaras, ir kiti tyrėjai atliko elektroencefalogramos (EEG) testus, kad matuotų ir užregistruotų studentų smegenų elektrinį aktyvumą, kai jie atliko sudėtingą kompiuterinę regėjimo ir variklio užduotį. Sėkmingam užduoties atlikimui reikėjo dėmesio, dėmesio, atminties ir impulsų valdymo.
Tyrimas parodė, kad ADHD studentai, praktikuojantys meditacijos techniką, pagerino smegenų veiklą, padidino smegenų apdorojimą ir pagerino kalbinius įgūdžius.
Be to, studentams buvo atliktas žodinis sklandumo testas. Šiame teste buvo matuojamos aukštesnės eilės vykdomosios funkcijos, įskaitant inicijavimą, vienu metu apdorojimą ir sistemingą žinių paiešką. Šios užduoties atlikimas priklauso nuo kelių pagrindinių pažinimo komponentų, įskaitant žodyno žinias, rašybą ir dėmesį.
Ekspertai teigia, kad EEG matavimas gali padėti diagnozuoti ADHD, nes teta smegenų bangų santykis gali būti naudojamas tiksliai nustatyti ADHD turinčius studentus iš tų, kurie neturi jo.
"Normaliems asmenims teta aktyvumas smegenyse atliekant užduotis rodo, kad smegenys blokuoja nereikšmingą informaciją, kad asmuo galėtų sutelkti dėmesį į užduotį", - sakė Travisas. "Tačiau asmenims, sergantiems ADHD, teta aktyvumas yra dar didesnis, o tai rodo, kad smegenys taip pat blokuoja svarbią informaciją."
Ir kai beta aktyvumas, susijęs su dėmesiu, yra mažesnis nei įprasta, Travisas pridūrė: „tai daro įtaką gebėjimui ilgesnį laiką susikoncentruoti į užduotį“.
"Ankstesni tyrimai rodo, kad ADHD vaikams smegenų raida yra lėtesnė ir gebėjimas įveikti stresą yra mažesnis", - sakė mokslinis bendradarbis Williamas Stixrudas.
"Praktiškai visiems sunku atkreipti dėmesį, susitvarkyti ir susitvarkyti, kai patiria stresą", - sakė jis. „Stresas trukdo mokytis - uždaro smegenis. Pažeidžiamos tokios funkcijos kaip dėmesys, atmintis, organizuotumas ir integracija “.
Kodėl „TM Technique“
„Šiam tyrimui pasirinkome TM techniką, nes tyrimai rodo, kad ji padidina smegenų funkciją. Norėjome sužinoti, ar tai turėtų panašų poveikį ADHD atveju, ir jei taip turėtų, ar tai pagerintų ir ADHD simptomus “, - sakė pagrindinė tyrėja Sarina J. Grosswald, Ed.D.
Stixrudas pridūrė: „Kadangi stresas labai pakenkia dėmesiui ir visoms pagrindinėms vykdomosioms funkcijoms, tokioms kaip slopinimas, darbinė atmintis, organizuotumas ir protinis lankstumas, buvo prasminga, kad technika, galinti sumažinti vaiko streso lygį, taip pat turėtų pagerinti jo pažintinę funkciją. veikiantis “.
Transcendentinės meditacijos technika yra lengvai besimokanti praktika, unikali tarp meditacijos kategorijų. „TM nereikia susikaupimo, proto valdymo ar disciplinuoto dėmesio - iššūkių visiems, turintiems ADHD“, - pridūrė Grosswaldas.
Vykstantys tyrimai rodo, kad TM technika yra veiksminga mažinant stresą ir nerimą bei gerinant kognityvinį visos visuomenės veikimą.
"Svarbiausia šiose naujose išvadose, - sakė Grosswaldas, - kad tarp vaikų, kuriems sunku sutelkti dėmesį ir dėmesį, matome tuos pačius rezultatus. Tai, kad šie vaikai gali daryti TM ir lengvai tai daro, rodo, kad ši technika gali būti ypač tinkama ADHD sergantiems vaikams “.
TM sukelia ramaus budrumo patirtį, susijusią su didesniu metaboliniu aktyvumu priekinėje ir parietalinėje smegenų dalyse, o tai rodo budrumą kartu su sumažėjusiu metaboliniu talamu, kuris dalyvauja reguliuojant susijaudinimą, ir hiperaktyvumą.
Reguliariai praktikuojant, ši neramiai budri smegenų būsena, būdinga TM technikai, tampa labiau matoma ne meditacijos metu, todėl ADHD studentai gali atlikti užduotis.
"Tam tikra prasme, - sakė Travisas, - pakartotinė transcendentinės meditacijos technikos patirtis treniruoja smegenis veikti pagal stilių, priešingą ADHD stiliui".
Šaltinis: Maharishi vadybos universitetas
