Ilgalaikė nauda iš ramybės esant stresinėms aplinkybėms

Nauji tyrimai rodo, kad tai, kad maži daiktai neturi įtakos mūsų nuotaikai, gali vaidinti svarbų vaidmenį mūsų ilgalaikėje sveikatoje.

Tyrime, kuriame buvo vertinama suaugusiųjų reakcija į stresą ir kaip tai veikia jų kūną, mokslininkai nustatė, kad suaugusiesiems, kurie nesugeba išlaikyti teigiamų nuotaikų, tokių kaip linksmumas ar ramybė, susidūrę su nedideliais kasdienio gyvenimo stresoriais, atrodo, kad yra padidėjęs uždegimas.

Be to, tyrėjai nustatė, kad moterims gali kilti didesnė rizika.

Mokslininkai aiškina, kad nors uždegiminiai atsakai yra kūno gebėjimo apsisaugoti per imuninę sistemą dalis, lėtinis uždegimas gali būti problemiškas. Iš tiesų, ilgalaikis uždegimas gali pakenkti sveikatai ir, atrodo, turi įtakos nutukimui, širdies ligoms ir vėžiui.

Šios išvados suteikia vis daugiau įrodymų apie „afektinio reaktyvumo“ poveikį sveikatai, tai yra mūsų emocinį atsaką į kasdienius stresorius.

Penn State valstijos mokslininkai apie savo rezultatus pranešė naujausiame žurnalo leidime Sveikatos psichologija.

Nancy Sin, sveikos senėjimo centro ir Biologinės elgsenos sveikatos katedros doktorantė, ir jos kolegos parodė, kad kasdienis stresorių dažnis pats savaime buvo mažiau susijęs su uždegimu, nei tai, kaip asmuo reagavo į tuos stresorius.

"Žmogaus streso dažnis gali būti mažiau susijęs su uždegimu nei atsakas į stresą", - sakė Sin. „Svarbu tai, kaip žmogus reaguoja į stresą.“

Nuodėmės išvados taip pat pabrėžia svarbų, bet dažnai diskontuojamą, teigiamo poveikio indėlį natūralistinio streso procesuose.

"Teigiamos emocijos ir tai, kaip jos gali padėti žmonėms patyrus stresą, iš tikrųjų buvo ignoruojamos", - sakė Sin.

Trumpuoju laikotarpiu, sergant liga ar mankštinantis, organizmas patiria didelį imuninį atsaką, kuris padeda atsistatyti. Tačiau ilgainiui sustiprėjęs uždegiminis imuninis atsakas gali būti nesveikas.

Asmenims, kuriems sunku sureguliuoti atsaką, gali kilti pavojus dėl tam tikrų su amžiumi susijusių ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, silpnumas ir kognityvinis nuosmukis, sakė Sin.

"Mūsų žiniomis, šis dokumentas yra pirmasis, susiejantis uždegimo biomarkerius su teigiama nuotaikos reakcija į kasdienio gyvenimo stresorius", - sakė Jennifer E. Graham-Engeland, biologinio elgesio sveikatos docentė, Penn State.

Tyrėjai išanalizavo 872 suaugusiųjų iš Nacionalinio dienos patirties tyrimo skerspjūvį. Jie aštuonias dienas iš eilės stebėjo kasdien pastebėtus stresorius ir emocines reakcijas. Dalyvių kraujo mėginiai taip pat buvo gauti per atskirą apsilankymą klinikoje ir ištirti uždegimo žymenys.

Tiriamieji buvo apklausiami telefonu kasdien aštuonias dienas iš eilės. Jų buvo paprašyta įvertinti savo teigiamas ir neigiamas emocijas, taip pat tai, ar jie susidūrė su stresoriais, ar ne. Tai leido mokslininkams įvertinti žmogaus emocinį atsaką tomis dienomis, kai jie patiria stresą, ir palyginti su dienomis, kai jie nepatiria.

"Mes apskaičiavome reaktyvumo balus, norėdami pamatyti, kaip dalyviai paprastai reaguoja į stresorius", - sakė Sin. "Tada mes jį panaudojome numatyti du uždegimo žymenis".

Tyrėjai naudojo keletą skirtingų stresorių tipų, tarp jų buvo argumentai ir vengimas ginčų darbe, mokykloje ar namuose; būti diskriminuojamam; tinklo stresorius, t. y. stresinis įvykis, nutinkantis artimą žmogų; ir kiti stresoriai.

"Mes ištyrėme teigiamas ir neigiamas afektines reakcijas į stresą ir palyginome streso poveikį su reakcijomis į stresorius", - sakė Graham-Engeland.

„Mažai žinoma apie galimą kasdienio streso procesų įtaką uždegimui. Daugelis svarbių ankstesnių tyrimų su žmonėmis buvo sutelkti į lėtinį stresą arba ūminį laboratorinį stresą - metodus, kurie ne iki galo užfiksuoja, kaip žmonės reaguoja į natūralistinius stresorius kasdieniame gyvenime “.

Šaltinis: Penn State universitetas