Sunkūs pratimai gali padidinti smegenų chemines medžiagas, patiriamas dėl depresijos
Naujas vizualizavimo tyrimas rodo, kad intensyvus fizinis krūvis skatina du kritinius neurotransmiterius - glutamatą ir gama-amino sviesto rūgštį (GABA) - dėl to gerėja psichinė būklė.
Paskelbta Žurnalas „Neuroscience“, tyrimo išvados suteikia naujų įžvalgų, kodėl mankšta gali tapti svarbia depresijos ir kitų neuropsichiatrinių sutrikimų, susijusių su neuromediatorių trūkumais, kurie skatina fizinę ir emocinę sveikatą reguliuojančių smegenų ląstelių ryšius, gydymo dalimi.
„Pagrindiniam depresiniam sutrikimui dažnai būdingas išeikvotas glutamatas ir GABA, kurie normalizuojasi, kai atkuriama psichinė sveikata“, - sakė pagrindinis autorius dr. Richardas Maddockas, Kalifornijos universiteto Daviso sveikatos sistemos psichiatrijos ir elgesio mokslų katedros profesorius. .
"Mūsų tyrimas rodo, kad mankšta suaktyvina medžiagų apykaitos kelią, kuris papildo šiuos neurotransmiterius."
Tyrimas taip pat padeda išspręsti klausimą apie smegenis - daug energijos reikalaujantį organą, kuris fizinio krūvio metu sunaudoja daug degalų gliukozės ir kitų angliavandenių pavidalu, pažymi mokslininkas.
"Metabolizmo požiūriu, energingas fizinis krūvis yra pati sudėtingiausia veikla, su kuria susiduria smegenys, daug intensyvesnė nei akmenys ar šachmatai, tačiau niekas nežino, kas nutinka su visa ta energija", - sakė Maddockas. "Matyt, vienas iš dalykų, kuriuos jis daro, gamina daugiau neuromediatorių."
Kad suprastų, kaip mankšta veikia smegenis, komanda ištyrė 38 sveikus savanorius. Dalyviai mankštinosi nejudančiu dviračiu ir pasiekė maždaug 85 procentus prognozuojamo maksimalaus širdies ritmo.
Norėdami išmatuoti glutamatą ir GABA, mokslininkai atliko daugybę vaizdinių tyrimų, naudodami galingą 3 teslų MRT, kad būtų galima nustatyti branduolio magnetinio rezonanso spektrus, kurie pagal vandenilio atomų magnetinį elgesį molekulėse gali atpažinti kelis junginius.
Tyrėjai matavo GABA ir glutamato kiekį dviejose skirtingose smegenų dalyse prieš pat ir po trijų intensyvių mankštos sesijų, trunkančių nuo aštuonių iki 20 minučių. Jie taip pat atliko panašius matavimus kontrolinei grupei, kuri nesimankštino.
Jie nustatė, kad sportuojančių dalyvių glutamato ar GABA kiekis padidėjo, bet ne tarp nesportuojančių.
Žymiai padidėjo regos žievė, apdorojanti regimąją informaciją, ir priekinė cingulinė žievė, kuri padeda reguliuoti širdies ritmą, kai kurias kognityvines funkcijas ir emocijas.
Nors šie laimėjimai bėgant laikui išnyko, buvo keletas ilgalaikio poveikio įrodymų, pranešė mokslininkai.
„Buvo nustatyta koreliacija tarp ramybės būsenoje esančio glutamato kiekio smegenyse ir to, kiek žmonės mankštinosi praėjusią savaitę“, - sakė Maddockas. "Tai išankstinė informacija, bet tai labai džiugina".
Išvados nurodo galimybę, kad fiziniai pratimai gali būti naudojami kaip alternatyvi depresijos terapija, pridūrė jis. Tai gali būti ypač svarbu pacientams iki 25 metų, kurie kartais turi daugiau šalutinių poveikių dėl selektyvių serotonino reabsorbcijos inhibitorių (SSRI), antidepresantų, reguliuojančių neuromediatorių lygį.
Tolesniems tyrimams Maddockas ir mokslininkų grupė tikisi išbandyti, ar mažiau intensyvus užsiėmimas, pavyzdžiui, vaikščiojimas, teikia panašią smegenų naudą. Jie taip pat norėtų naudoti savo fizinio krūvio plius vaizdavimo metodą tiriant pacientus, sergančius depresija, siekiant nustatyti, kokios mankštos rūšys teikia didžiausią naudą.
"Mes siūlome kitą požiūrį, kodėl reguliarus fizinis aktyvumas gali būti svarbus siekiant užkirsti kelią depresijai ar ją gydyti", - sakė Maddockas.
„Ne kiekvienas depresija sergantis žmogus, kuris mankštinasi, pagerės, bet daugelis pagerės. Gali būti, kad galime padėti nustatyti pacientus, kuriems labiausiai pravartu išrašyti mankštą “.
Šaltinis: Kalifornijos universitetas, Daviso sveikatos sistema
