„Podcast“: Naujųjų metų pažadai iš bipolinio ir šizofreniko
Tai, kad gyvenate su psichine liga, dar nereiškia, kad netikite visais keistais prietaringais papročiais, kuriuos mūsų visuomenė taip myli. Šiame epizode mūsų vedėjai aptaria savo viltis naujiems metams, priimtas rezoliucijas ir tai, kaip gerai praleisti 2019 metus, nepaisant gyvenimo su bipoline ar šizofrenija.
Klausyk dabar!
PRENUMERUOTI IR PERŽIŪRĖTI
"Jei nesiruošiate laikytis savo rezoliucijų, nepamirškite jų padaryti!"
- Gabe Howard
Svarbiausi „Bipolar & Schizophrenic New Year's Resolutions“ serijos akcentai
[1:00] Ką Michelle ir Gabe veikia Naujiesiems Metams?
[3:00] Kokios yra mūsų Naujųjų metų pažadai?
[9:00] Asmeninė nuomonė apie Naujųjų metų pažadus
[14:30] Gabe ir Michelle renkasi vienas kito rezoliucijas (atsiranda linksmumas)
[21:00] Ar turėtume padėkoti žmonėms iš praeities?
[23:00] Kokius gražius dalykus galime padaryti patys?
Kompiuteriu sukurtas stenograma šou „Bipoliniai ir šizofreniški Naujųjų metų sprendimai“
Redaktoriaus pastaba:Atminkite, kad šis nuorašas buvo sukurtas kompiuteriu, todėl jame gali būti netikslumų ir gramatikos klaidų. Ačiū.
Pranešėjas: [00:00:07] Dėl priežasčių, kurios visiškai išvengia visų dalyvaujančių žmonių, klausotės „A Bipolar“, „Schizophrenic“ ir „Podcast“. Čia yra jūsų vedėjai Gabe Howard ir Michelle Hammer.
Gabe: [00:00:19] Laimingų Naujųjų metų visiems! Na, beveik. Naujųjų metų išvakarės yra šį vakarą. Arba, jei to klausotės, pavyzdžiui, sausio 5 d., Naujųjų metų išvakarės buvo prieš savaitę. Tačiau Michelle ir aš Naujųjų metų sutikimą švęsime Amerikoje per mažiau nei 12 valandų. O taip. Ir jūs klausotės „A Bipolar“, „šizofrenikas“ ir „Podcast“. Aš Gabe. Aš dvipolis.
Michelle: [00:00:43] Aš esu Michelle, esu šizofrenija.
Gabe: [00:00:45] O Michelle yra iš Niujorko, todėl jos Naujųjų Metų išvakarių planai yra be galo geresni nei mano. Michelle, ar ketini eiti į Taimso aikštę ir stebėti, kaip kamuolys krenta?
Michelle: [00:00:55] Visiškai ne.
Gabe: [00:00:57] Ar tai padarei?
Michelle: [00:00:58] Niekada niekada nebus.
Gabe: [00:01:00] Oho. Taigi, nors visa šalis stebi šį dalyką ir tai yra pusvalandis nuo jūsų namų, jūs tiesiog vengiate viso to.
Michelle: [00:01:07] Turite nuvykti iki 6:00.
Gabe: [00:01:10] O, tu jau esi praleidęs.
Michelle: [00:01:12] Taip.
Gabe: [00:01:12] Jūs jau praleidote. Bet jūs niekada nebuvote, nors visą gyvenimą gyvenote Niujorke?
Michelle: [00:01:17] Teisingai. Kodėl aš norėčiau stovėti lauke, stingdančiame šaltyje, pritūpęs?
Gabe: [00:01:22] Ar jūs kada nors buvote Rokfelerio eglutėje?
Michelle: [00:01:25] Aš mačiau.
Gabe: [00:01:26] Taigi jūs žydas ir nuėjote prie eglutės, bet esate amerikietis Niujorke ir niekada nematėte kamuolio kritimo?
Michelle: [00:01:32] Vienintelis kartas, kai buvau prie eglutės, buvo tai, kad buvau su savo drauge iš Naujosios Zelandijos, kuri lankėsi ir ji sako, kad nori pamatyti medį.
Gabe: [00:01:39] Gotcha. Taigi, jei aš atvyksiu į Niujorką, jūs eisite į Times aikštę pažiūrėti, kaip kamuolys numeta, nes aš lankysiuosi.
Michelle: [00:01:46] Ne, per šalta.
Gabe: [00:01:47] O jūs turėtumėte priimti Naujųjų metų pažadą išeiti į šaltį. Tai, kad sveriate 90 svarų, dar nereiškia, kad turite sušalti. Jie turi puikias paltų technologijas.
Michelle: [00:01:58] Gauk man pašildytą paltą.
Gabe: [00:01:59] Gauti šildomą paltą?
Michelle: [00:02:01] Pranešk man. Taip.
Gabe: [00:02:02] Aš nupirksiu tau paltą. Uždek jį ir padėk sau.
Michelle: [00:02:07] Puiki idėja. Gabe, taip. Būtent taip turėtumėte tai padaryti. Uždek paltą ant ugnies. Taip. Times aikštėje. Puiku. Puikus ten planas. Taip.
Gabe: [00:02:18] Aš nesakiau, kad tai puikus planas.
Michelle: [00:02:20] Naujųjų metų viduryje Times aikštės ugnis dega paltą. Jūs nesukelsite jokio triukšmo.
Gabe: [00:02:25] Tai juokinga. Michelle, kokie tavo naujametiniai pasižadėjimai? Dabar mes tam skyrėme laiko. Mes tai tiesiog planavome. Ilgai ir sunkiai mąstėme apie Naujųjų metų pasižadėjimus ir sugalvojome savo Naujųjų metų pažadus, tada kiekvienas sugalvojome Naujųjų metų pažadą vienas kitam.
Michelle: [00:02:44] O mes padarėme?
Gabe: [00:02:45] Oi. Aš turiu galvoje kelis.
Michelle: [00:02:47] Bet aš tau sugalvojau keletą.
Gabe: [00:02:47] Taip?
Michelle: [00:02:47] Taip, aš galiu jums sugalvoti keletą.
Gabe: [00:02:50] [nesuprantamas]
Michelle: [00:02:50] [nesuprantamas] Net ir dabar tu net nežinai, kokie mes esame.
Gabe: [00:02:54] Gauni.
Michelle: [00:02:54] Huh-uh.
Gabe: [00:02:56] Ne, tu gauni.
Michelle: [00:02:56] Huh-uh.
Gabe: [00:02:57] Gauni.
Michelle: [00:02:58] Huh-uh.
Gabe: [00:02:58] Gauni.
Michelle: [00:02:58] Huh-uh.
Gabe: [00:02:59] Gauni. Kokia tavo pirmoji Naujųjų metų pažadas, Michelle?
Michelle: [00:03:01] Mūsų rezoliucijos, dėl kurių nusprendėme, tam tikra prasme pagerina mūsų psichinę sveikatą. Kokią rezoliuciją galėtume padaryti, kad kažkokiu būdu pagerintume savo psichinę sveikatą? Na štai mūsų rezoliuciją aš turiu sau; Nemiegosiu, bet tikrai atsikelsiu 10 ryto.
Gabe: [00:03:21] Tai melas. O palauk, mes ne mes grojame „Dvi tiesos ir melas“. Maniau, kad žaidėme „Dvi tiesos ir melas“. Aš atsiprašau.
Michelle: [00:03:30] Tai mano rezoliucija.
Gabe: [00:03:30] Tai melas.
Michelle: [00:03:32] Noriu papildyti savo rezoliucija. Tai mano rezoliucija! Jūs netikite mano rezoliucija, Gabe?
Gabe: [00:03:37] Ne. Ne.
Michelle: [00:03:41] Tai malonu. Man nebuvo skirta juokauti. Tai ne juokas!
Gabe: [00:03:45] [Juokas]
Michelle: [00:03:51] Kokia jūsų rezoliucija? Norėčiau. Ketinu aplankyti. Žiūrėk, mano plaukai neauga.Ir tada gal toks yra melas.
Gabe: [00:03:58] Tiesą sakant, aš galėčiau įvykdyti šią rezoliuciją, nes nuo tada, kai pradėjau dirbti su jumis, aš augau daug baltų ir žilų plaukų.
Michelle: [00:04:04] Dabar tu skambi kaip vienas iš tų senukų.
Gabe: [00:04:07] Dabar esu vienas iš tų senukų.
Michelle: [00:04:09] Na, man nepatinka, kad jums nepatinka mano rezoliucija.
Gabe: [00:04:10] Aš nesakiau, kad man nepatiko jūsų sprendimas. Tai puiki rezoliucija. Aš tiesiog, kad tai buvo melas.
Michelle: [00:04:19] Bet tai yra sprendimas, o ne melas. Tai rezoliucija. Ar tai įvyks?
Gabe: [00:04:25] Yra keletas psichologinių tyrimų, kaip pasiekti rezoliucijas. Taigi pirmasis žingsnis yra Naujųjų metų sutikimas. Jūsų nutarimas yra keltis kiekvieną dieną iki 10:00 val. Antras žingsnis - turėti planą, kaip planuojate jį pasiekti. Taigi mes nustatėme pirmąjį žingsnį, koks yra jūsų planas pasiekti šią rezoliuciją, Michelle?
Michelle: [00:04:45] Matai, aš to dar nesugalvojau. Ketinau nustatyti pavojaus signalus ir tada prisiminti savo Naujųjų metų apsisprendimą.
Gabe: [00:04:54] Ar prisimenate, kada aš jums parodžiau tą prenumeratos paslaugą, kuri jums skambins, kol nepabusite? Tai lyg dvidešimt keturi doleriai per mėnesį ir tiesiogine to žodžio prasme, jums tik skambins tol, kol padeklamuosite abėcėlę.
Michelle: [00:05:05] Tai būtų buvusi tikrai graži šventinė dovana.
Gabe: [00:05:08] Aš ne? Mes nekeičiame nei Hanukos, nei Kalėdų. Kodėl turėčiau tau dovanoti?
Michelle: [00:05:11] Dėl Judo Maccabee.
Gabe: [00:05:17] Judah Maccabee?
Michelle: [00:05:23] Toros personažas.
Gabe: [00:05:23] Norėčiau pranešti mūsų klausytojams, kad mes bandėme pajuokauti, bet iš tikrųjų tai tiesiog pasirodė antisemitiškas ir mes atsiprašome. Judama dešinėn. Michelle, taigi jūs neturite plano, bet turite vilties. Tai, ko norite, yra palinkėjimas, kad galėtumėte pabusti iki 10:00 val., Tačiau be plano greičiausiai tai nepavyks.
Michelle: [00:05:47] Spėju.
Gabe: [00:05:49] Dabar norite žlugti? Ar tai yra tai, ką jūs sakote podcast'e, pavyzdžiui: „[pašaipiai] aš noriu atsikelti iki 10:00, nes būsiu geresnis žmogus“. O gal tai tikrasis jūsų tikslas?
Michelle: [00:05:58] Labai noriu atsikelti 10 val.
Gabe: [00:06:01] Aš žinau, kad jūs tikrai norite keltis 10:00, ir aš tikrai noriu sulieknėti. Bet kol kas mano planas yra suvalgyti kuo daugiau pyragaičių ir tikiuosi, kad svoris stebuklingai nukris. Mano Naujųjų metų rezoliucija šiais metais yra ne numesti svorio. Žinote, kodėl? Nes neturiu plano. Aš niekada neketinu numesti svorio. Aš tik storas asilas ir jį priėmiau. Be to, ar matėte mūsų nuotraukas kartu? Niekaip negaliu numesti svorio, kad neatrodyčiau juokingai. Man 6 pėdos 3, o jums - 5 pėdos. Ir net jei numesčiau 100 svarų, vis tiek atrodyčiau juokingai stovėdama šalia jūsų. Taigi aš tiesiog atsisakiau. Aš tiesiog atsisakiau. Aš storėsiu.
Michelle: [00:06:36] Nemanau, kad taip turėtum žiūrėti. Jūsų pasakymas, kad niekada negalėtumėte pasiekti tobulo kūno, todėl turėtumėte tiesiog storėti.
Gabe: [00:06:44] Ne, sakau, kad stovėdamas šalia Michelle Hammer ir visose mūsų viešinimo nuotraukose, aš visada atrodysiu storas ir juokingas, nes tu toks kompaktiškas ir mažytis. Be to, tu esi graži, o aš ne. Taigi manau, kad turėčiau būti ne taip bjaurus vaikinas, kad atrodytų kaip vaikinas, kuris stengiasi gerai atrodyti šalia patrauklios jaunos moters. Aš iš esmės - aš Steve'as Buscemi. Aš tiesiog bandau tai Steve'ui Buscemi. Jis nebandė būti gražus. Jis tiesiog spoksojo tiesiai į negražią.
Michelle: [00:07:11] Taip. Taigi kokia tavo rezoliucija?
Gabe: [00:07:16] Mano rezoliucija ir manau, kad jūs vertinsite šią rezoliuciją, kad suprasčiau visus terminus, kurių praleidote, nes permiegojote. Mano planas tai pasiekti yra pakelti visus savo vaistus į aukštesnį lygį ir praktikuoti radikalų priėmimą. Aš sutinku, kad tu čiulpk.
Michelle: [00:07:40] Tai kvailiausia rezoliucija, kokią tik esu girdėjęs.
Gabe: [00:07:45] Koks būtų geros rezoliucijos pavyzdys? Aš pradėsiu keltis 10 metų be jokio plano, nors niekada per 30 metų šioje planetoje neturėjau?
Michelle: [00:07:51] Klausyk, tu manai, kad žinai. Bet tu neturi idėjos.
Gabe: [00:07:56] Tai iš tikrųjų mus atveda prie kito psichologinio triuko, padedančio išlaikyti Naujųjų metų pažadus, ir tai yra pasekmės. Pasekmės veiksmams. Tai tarsi veikia keiksmažodžių pagrindu. Taigi, jei prisieki, į indelį įkiši dolerį. Kokios pasekmės, jei sulaužysite savo naujųjų metų pažadus? Taigi, jei miegosite po 10 metų, kokią bausmę ketinate sau skirti?
Michelle: [00:08:17] Ką jie vadino [nesuprantamu] vidurių pūtimu? Plati sąrašai?
Gabe: [00:08:21] Esi bezdas? Ką?
Michelle: [00:08:30] Žmonės, kurie plaka save. Anądien ką tik mačiau per televizorių. Jūs pažįstate raganas.
Gabe: [00:08:37] Taigi, jei jūs miegosite po dešimties, jūs nugalėsite save?
Michelle: [00:08:41] Kaip tai vadinama, kai sumuši save botagu ar pan.?
Gabe: [00:08:47] Šizofrenija. Savo pasekmėse turite būti protingi. Priešingu atveju jūs to nesilaikysite. Kaip keiksmažodyje. Jūs turite įdėti dolerį. Doleris bus toks: „O Dieve, aš turiu įdėti dolerį“. Tai yra veiksmas, kai jį įdedi, o tada priešais, pavyzdžiui, savo bendraamžius.
Michelle: [00:09:03] Kodėl žmonės keikia stiklainius? Kas tokio blogo keiksmais? Ar galime apie tai kalbėti? Jums nepatiko mano naujųjų metų apsisprendimas, bet jūsų gėda, todėl aš nelabai suprantu. Duok man tikrą rezoliuciją.
Gabe: [00:09:17] Tikroji mano rezoliucija šiais metais yra nepriimti jokių rezoliucijų.
Michelle: [00:09:21] Tai kvaila.
Gabe: [00:09:24] Tai tiesa. Nuoširdžiai sakau, kad Naujųjų metų rezoliucija yra [nesuprantama].
Michelle: [00:09:27] Tai būtų buvęs jūsų praėjusių metų sprendimas.
Gabe: [00:09:29] Aš nepadariau jokių praėjusių metų dėl šios priežasties. Aš taip pavargau nuo nesėkmės. Nes tada žinai, kad tai yra dalykas. Jei nesiruošiate laikytis savo ryžto, nemuškite savęs. Manau, kad tai ypač svarbu suprasti mūsų bendruomenei.
Michelle: [00:09:42] Tai vadinama išmatuojamu tikslu.
Gabe: [00:09:43] Na taip. Viena, tai vadinama išmatuojamu tikslu, tačiau jei neketinate to daryti, pavyzdžiui, naudokime, kad visų mėgstamiausia Naujųjų Metų rezoliucija yra svorio metimas. Jei neturite plano iš tikrųjų numesti svorio ar būti sveikesniam, nepriimkite sprendimo, nes dabar jūs neketinate numesti svorio ir nugalėsite save už nesėkmę. Taigi, užuot turėję vieną problemą, tai yra, kad turite antsvorio, turite dvi problemas. Kad esate antsvorio nesėkmė. Taigi geriau tik nepriimti rezoliucijos. Bet nuoširdžiai, nuoširdžiai nusprendžiau šiais metais atsikelti ir anksčiau. Dabar negaliu atsikelti 10 valandą, bet pastebėjau, kad esu produktyvesnis, jei atsikeliu anksčiau. Žinote, kad mano žmona keliasi 5:00 val.
Michelle: [00:10:22] Tai - ji krečia.
Gabe: [00:10:23] Taip. Ji tiesiai į viršų. Aš bipolinis jos riešutai. Taip, tai veikia.
Michelle: [00:10:27] Aš esu šizofrenija, nepabundu 5:00. Ji krečia.
Gabe: [00:10:29] Taip. Bet aš norėčiau atsikelti iki 6:30.
Michelle: [00:10:36] Tu sukrėsti.
Gabe: [00:10:36] Aš tiesiog, manau, kad ryte esu produktyvesnis. Kai diena bėga, aš vis mažiau produktyvus. Taigi tai man sako, kad greičiausiai pasiekčiau daugiau, jei atsikelčiau anksčiau. Bet tai sunku, nes tu labiau esi. . . na daugelio dienų neatsikeli iki vidurdienio.
Michelle: [00:10:53] Aš vėluoju.
Gabe: [00:10:54] Taip, bet tu nedirbi vėlai. Nėra taip, kad per naktį padarai daug darbo, o aš ryte tam pabundu.
Michelle: [00:11:00] Tai tiesa.
Gabe: [00:11:03] Tik iš smalsumo, ar viena iš jūsų naujametinių pažadų gali būti darbo laikas? Man nesvarbu, kokie jie. Jūsų darbo valandos gali būti nuo vidurnakčio iki 8. Bet dabar jūsų darbo laikas yra - eh.
Michelle: [00:11:12] Mano darbo laikas yra lankstus.
Gabe: [00:11:19] Taip. Kitas lankstus žodis yra, aš nežinau, kada dirbti, todėl aš to nedarau.
Michelle: [00:11:25] Tada kaip šis tinklalaidė groja šiems žmonėms, kurie dabar klausosi?
Gabe: [00:11:29] Nes aš padariau visą darbą.
Michelle: [00:11:30] Ne, jūs to nepadarėte.
Gabe: [00:11:31] Tavęs net nėra.
Michelle: [00:11:33] Jūs to neįkėlėte.
Gabe: [00:11:35] Aš turiu „Casio“ sintezatorių su visomis Michelle pagavimo frazėmis ir aš tiesiog juos spaudžiu.
Michelle: [00:11:40] Tai net nejuokinga, nes niekada negali žinoti, ką pasakysiu.
Gabe: [00:11:44] Taip, tai buvo B butas.
Michelle: [00:11:45] Ne, taip nėra.
Gabe: [00:11:46] Tai buvo C.
Michelle: [00:11:46] D E F G, kur noriu sužinoti [nesuprantamas], sako, kad reikia iššokti.
Gabe: [00:11:55] Pamenate tą planą, kurį turėjome? Mes jus įrašėme, kaip atsiprašome? Kaip tu teisus, Gabe, neturėjau to daryti. Mes tiesiog įrašysime juos visus ir atiduosime savo prodiuseriui, kad bet kuriuo metu būtų tinklalaidė, kurioje jūs buvote tiesiog neatgailingai siaubingas, mes tiesiog, žinotumėte. Tu toks, kaip aš sumušiau vaikiną, o aš jį spardžiau. Ar dabar dėl to blogai jaučiatės? Ir mes tiesiog įterpiame, taip, aš jaučiuosi blogai. Neturėjau to daryti, kas būtų buvę fenomenalu. Ar mes galime tai padaryti? Įrašyti kai kuriuos dabar?
Michelle: [00:12:22] Man labai gaila Gabe. Tai buvo neteisinga.
Gabe: [00:12:29] Taip.
Michelle: [00:12:29] Aš tikrai nusipelniau būti atleistas tą kartą.
Gabe: [00:12:33] Mm hmm. Mm hmm.
Michelle: [00:12:36] Aš neturėjau šaukti to žmogaus.
Gabe: [00:12:37] Mm hmm. Gal mesti vieną mamai. Mano mama buvo teisi, aš buvau jai pikta. Geras geras geras. Dabar gal dar viena.
Michelle: [00:12:53] Ji tikrai gerai gamina maistą.
Gabe: [00:12:56] Tai viskas? Vienintelis dalykas, kurį galite pasakyti apie savo mamą? Galbūt vienas iš jūsų naujametinių pasižadėjimų turėtų būti malonesnis motinai.
Michelle: [00:13:02] Galbūt. Gal, galbūt, turiu būti šiek tiek supratingesnis.
Gabe: [00:13:05] Ar turite planą būti supratingesniam?
Michelle: [00:13:08] Na, tu ką tik man tai pasakei dabar, Gabe. Taigi per tris sekundes nepateikiau plano.
Gabe: [00:13:14] Taigi tai ne. Aš tiesiog nemanau, kad esate pasirengęs. Atsiprašau, kad turėsiu tave paleisti.
Michelle: [00:13:18] Pauzė čia, mes turime išgirsti iš savo rėmėjo.
Pranešėjas: [00:13:25] .com yra didžiausias ir seniausias internetinis internetinis psichinės sveikatos šaltinis. Nuo 1995 m. Mūsų visiškai nemokamą, apdovanojimus pelniusį tinklalapį valdo psichikos sveikatos specialistai, teikiantys patikimą patikimą informaciją, taip pat daugiau nei 250 paramos grupių psichikos ligomis sergantiems žmonėms. Pradedant profesionaliais straipsniais ir baigiant asmeninėmis istorijomis, „.com“ verta praleisti laiką ir yra dosnus šio tinklalaidės rėmėjas.
2 skelbėjas: [00:13:56] Šį epizodą remia BetterHelp.com. Saugus, patogus ir prieinamas internetinis konsultavimas. Visi konsultantai yra licencijuoti akredituoti specialistai. Viskas, ką bendrinate, yra konfidencialu. Suplanuokite saugias vaizdo ar telefono sesijas, taip pat pokalbius ir teksto pranešimus su savo terapeutu, kai tik manote, kad to reikia. Mėnesis internetinės terapijos dažnai kainuoja mažiau nei viena tradicinė asmeninė sesija. Eikite į BetterHelp.com/ ir išbandykite septynias dienas nemokamos terapijos, kad sužinotumėte, ar internetinis konsultavimas jums tinka. „BetterHelp.com/“.
Gabe: [00:14:26] Grįžome. Tiesiog klausykitės šito debilo. Jūsų rezoliucija turėtų būti nustoti gerti soda.
Gabe: [00:14:34] Kas negerai su soda?
Michelle: [00:14:38] „Google“.
Gabe: [00:14:39] Gerai. Taigi, prieš tęsdami tai, nepamirškite, kad kiekvienas gavome po vieną Naujųjų metų pažadą kitam asmeniui. Ar štai ko norite, kad jūsų Naujųjų metų pažadas būtų Gabe Howard?
Michelle: [00:14:48] Taip.
Gabe: [00:14:49] Taigi, jūs norite, kad Naujųjų metų apsisprendimas man būtų nustoti gerti dietinį koksą?
Michelle: [00:14:53] Visa soda, nes tada tu tiesiog būtum toks: „O žmogau, aš geriu dietinę„ Pepsi “.
Gabe: [00:14:58] Ne, tai niekada neįvyks. Tai visiškai neįvyks, bet gerai. Norite, kad atsisakyčiau dietinio kokso, dietos „Pepsi“, bet ko dietos? Taip pat, jei jis turi gazuotų burbuliukų, jis nėra.
Michelle: [00:15:09] Galite turėti seltzerį.
Gabe: [00:15:10] O, aš galiu tiesiog išgerti tiesiai į viršų seltzerio vandens?
Michelle: [00:15:12] Kaip ir Pellegrino.
Gabe: [00:15:14] O tu manai, kad aš tavo miręs senelis. Ar čia taip nutiko? Ar aš Al? Ar jis gėrė seltzerį? Ar ne? Aš net nežinau. Aš to neketinau. Jis tai suprato. Aš žinau, kad jis tai padarė.
Michelle: [00:15:23] Aš nesu tikras. Nežinau.
Gabe: [00:15:25] Galėtume paklausti Blanche. Blanche, ar Alas gėrė „Seltzer“?
Michelle: [00:15:28] Ne.
Gabe: [00:15:29] Na, manau, aš klydau. GERAI. Taigi dabar, jei suplanuotumėte, kad nustosiu gerti dietinį koksą, kas tai būtų? Nes šaltas kalakutas niekada neveiks. Neketinu gerti Dietos kokso šalto kalakuto.
Michelle: [00:15:41] Mažesni žingsniai.
Gabe: [00:15:43] Gerai.
Michelle: [00:15:43] Šiandien, jei turite. Kiek stiklinių dietinio kokso išgeriate per dieną?
Gabe: [00:15:48] Taigi jie įeina į 30 uncijų. Ir aš geriu 30 per dieną.
Michelle: [00:15:53] Kiekvieną dieną po vieną.
Gabe: [00:15:55] Taigi maždaug po mėnesio. Taigi dvidešimt devyni, dvidešimt aštuoni, dvidešimt septyni? Taigi, maždaug vasario mėnesį aš nusileisčiau iki nulio?
Michelle: [00:16:01] Taip.
Gabe: [00:16:01] Dabar ką turėčiau gerti, kai išeinu? Kaip, kai einu į kiną ir užsisakau spragėsių? Ką turėčiau gerti su spragintais kukurūzais?
Michelle: [00:16:07] Vanduo.
Gabe: [00:16:08] Gerai. Ar kas nors iš istorijų kada nors turėjo spragėsių ir vandens?
Michelle: [00:16:13] turiu.
Gabe: [00:16:14] Ne, jūs to nepadarėte.
Michelle: [00:16:15] Taip, aš turiu.
Gabe: [00:16:16] Jūs meluojate.
Michelle: [00:16:16] Ne, aš turiu.
Gabe: [00:16:17] Ar dabar geriate soda?
Michelle: [00:16:18] Nesvarbu. Tai nėra mano Naujųjų metų rezoliucija. Šalia mano sodos yra mano vanduo.
Gabe: [00:16:25] Taip, bet aš taip pat geriu vandenį šalia savo sodos. Taip.
Michelle: [00:16:28] Kiek gėrimų šiandien turite?
Gabe: [00:16:30] Šiandien? Aš turiu galvoje, kad septyni ankstyvi.
Michelle: [00:16:34] Kiek aš turėjau?
Gabe: [00:16:34] Nežinau. Ką?
Michelle: [00:16:36] Tai būtų numeris vienas.
Gabe: [00:16:39] [nesuprantamas] Bet tai iš tikrųjų parodo tikrai gerą dalyką, ir manau, kad verta aptarti. Tavo Naujųjų metų rezoliucija man nepasiekiama. Tai visiškai nepasiekiama. Niekada visiškai, 100 proc., Neatsisakysiu dietinio kokso. Tai nėra realus tikslas. Bet kaip jūs pažymėjote ir kaip esate teisus, aš prisipažinsiu auditorijai, ir jūs galite tai įrėminti ant savo sienos. Michelle Hammer teisinga. Aš geriu nesveiką kiekį dietinės sodos. Tai tiesa. Ji yra teisi. Bet jums geriau būtų pasakyti: „Žinai, Gabe, kodėl atsikeli ryte ir eini gerti Dietos kokakolos? Gal tiesiog keletą kartų per savaitę turėtumėte apriboti dietinio kokso suvartojimą tik filmuose ar kaip specialų skanėstą? O gal kai eisite vakarieniauti? “ Ar nemanote, kad tai būtų buvę kur kas protingiau ir galbūt man labiau pasiekti?
Michelle: [00:17:26] Taip. Taip taip taip. Tai geresnės idėjos.
Gabe: [00:17:29] Taip. Bet kadangi jūs jų nesugalvojote, turėsite laukti kitų metų pabaigos, kol tai pasiūlysite. Darant prielaidą, kad mes neatšaukėme.
Michelle: [00:17:36] Gerai.
Gabe: [00:17:37] Pakankamai sąžininga. GERAI. Taigi dabar jums yra mano naujųjų metų rezoliucija; Noriu, kad nustotum garuoti? GERAI? Visiškai.
Michelle: [00:17:48] Kaip tu? Kaip man tai daryti?
Gabe: [00:17:49] Tu sustoji.
Michelle: [00:17:51] Kaip?
Gabe: [00:17:51] Na, ar tu esi priklausomas nuo vapingo.
Michelle: [00:17:52] Taip.
Gabe: [00:17:54] Palaukite, maniau, kad garavimo pranašumas yra tas, kad jis nesukelia priklausomybės.
Michelle: [00:17:58] Ne, kad nėra dūmų.
Gabe: [00:17:59] Bet vis tiek tai sukelia priklausomybę?
Michelle: [00:18:01] Taip. Jame yra nikotino.
Gabe: [00:18:03] Taigi jūs vis dar vartojate nikotiną? Siurbti jį į plaučius ir iškvėpti? Ir tai turėtų būti sveikiau tau?
Michelle: [00:18:10] Tai, kad jie visiškai nežino ilgalaikio poveikio. Bet tai turėtų būti sveikiau, nes į plaučius nepatenka dūmai.
Gabe: [00:18:17] Man patinka, kaip jie lyg ir nežino, bet taip turėtų būti. Žinote, kad jums bus blogiau.
Michelle: [00:18:23] Niekada negali žinoti. Kas žino?
Gabe: [00:18:24] Kodėl jūs tai pasiėmėte iš pradžių?
Michelle: [00:18:28] Nežinau
Gabe: [00:18:28] Aš noriu, kad nustotum viską rūkyti. Tiesiog neturėtų būti. Jokio dūmo, jokio vyno, jokio pūtimo. Tik ne. Nėra jokios priežasties įkvėpti svetimos medžiagos į plaučius. To ir noriu Michelle Hammer. Manau, kad būtum laimingesnė.
Michelle: [00:18:45] Kodėl?
Gabe: [00:18:47] Nes tu kažkoks sveikatos riešutas. Tai visada mane kažkaip nustebino, kad vis tiek norėjai tai padaryti. Aš turiu omenyje, kad jūs kadaise nuėjote 100 laiptų. Jūs buvote žurnale „Lacrosse“. Štai kaip rimtai žiūrite į savo fizinę sveikatą, o tada jūs tiesiog sakote: „kancerogenai yra geri“. Kaip, kas čia su tuo? Tai netinka jūsų asmenybei. Taigi tai taip pat verčia mane nerimauti dėl psichinės sveikatos.
Michelle: [00:19:11] Taip. Manau, kad tai labiau protinė, nei fizinė.
Gabe: [00:19:15] Taigi pirmas dalykas, kurį aš siūlyčiau, yra tai, kodėl jums reikia šio ramento. Nes manau, kad jūs jį labai naudojate kaip ramentą. Nes visada, kai mes dirbame daug darbo ir yra daug streso, o aplink mus yra žmonių, jūs pradedate pūsti tą dalyką kaip nieko. Tai jūsų bankininkas.
Michelle: [00:19:31] Jūs šiek tiek teisus dėl to, Cukrus.
Gabe: [00:19:33] Jūs esate Linas ir tas dalykas, kurį čiulpiate, yra ta mėlyna antklodė.
Michelle: [00:19:38] Mm hmm. Paspauskite vinį į galvą, kodėl dontcha?
Gabe: [00:19:45] Noriu, kad sakytum: „Gabe tu teisus“.
Michelle: [00:19:46] Aš to nesakysiu.
Gabe: [00:19:49] Pasakyk: „Ačiū, kad atkreipei dėmesį į mane“.
Michelle: [00:19:51] Ai, smegenys.
Gabe: [00:19:57] Šios nepatogios tylos jums suteikia Michelle, nenorėdama pripažinti, kad klydo, o Gabe to nepaleido. Ji taip pat tik papūtė ant savo vape rašiklio ir papūtė man į veidą. Kas yra įspūdinga, nes ji yra Niujorke. Taigi reiškia. Tai taip niekinga. Trumpam perjunkime pavaras ir pakalbėkime apie keletą Naujųjų metų pažadų, kurie padėtų mūsų psichinei sveikatai. Ir mes nenorime jiems skirti daug laiko. Mes tiesiog norėsime juos įdėti į žmonių galvas. Nes žmonės linkę galvoti apie tokius didelius dalykus, kaip sutaupyti daugiau pinigų ar numesti svorį, arba mesti rūkyti, arba nustoti gerti dietinį kokakolą, arba laikytis atokiau nuo šlamšto. Bet kas yra maži dalykai, kuriuos galime padaryti? Didžiausias mano turimas pavyzdys ir tas, kurį jūs žinote, kad mes tikrai daug reklamuojame šioje laidoje. O kaip su kuo nors pasitaisyti? Ką daryti, žinote, kad ištraukite, pavyzdžiui, kortelę, kurią galite nusipirkti už dolerį „Wally World“, ir parašykite kam nors užrašą, kuriame sakoma: „Žiūrėk, apgailestauju, kad pakenkiau tavo jausmams. Aš buvau neteisus?" Ir išsiųsti jį paštu? Ar manote, kad tai galėtų būti, pavyzdžiui, galinga naujųjų metų rezoliucija?
Michelle: [00:21:04] Gali būti. Kad aš nežinau. Aš, asmeniškai, niekada nedaryčiau tokio dalyko.
Gabe: [00:21:06] Bet kodėl? Kodėl niekada to nedarytum? Nes aš tave pažįstu, Mišele. Aš turiu omenyje, kad mes esame draugai ir ilgai dirbome kartu, o jūs tikrai gailitės. Yra žmonių, kuriuos blogai jaučiatės taip, kaip elgėtės su jais. Kas būtų taip sunku tiesiog parašyti: „Žinai, kad man labai gaila to, kaip aš su tavimi elgiausi. Ir tikiuosi, kad tau viskas gerai. Pagarbiai, Michelle “ir nuleisti į paštą? Visa tai jums kainuotų kaip du pinigai ir 20 minučių.
Michelle: [00:21:28] Nemanau, kad yra kam nors, kam tikrai turėčiau tai padaryti.
Gabe: [00:21:32] O padėkos raštas? Ką apie padėkos raštą kažkam, kurio nebėra jūsų gyvenime? O kaip, pavyzdžiui, žinote, aš naudosiuosi jūsų lakroso treneriu, nes jūs nuolat apie ją kalbate. Ką apie tai, jei numetėte jai raštelį, kad pasakytumėte, žinote, ačiū, kad atkreipėte dėmesį į mane, kai mokiausi universitete. Dėl tavęs aš geresnis žmogus?
Michelle: [00:21:47] Aš vis dar kalbu su ja. Nėra taip, kad aš su ja nekalbu.
Gabe: [00:21:50] Ar kada nors jai padėkojai?
Michelle: [00:21:51] Taip.
Gabe: [00:21:52] O tavo mama? Ar kada jai padėkojai?
Michelle: [00:21:53] Tikriausiai.
Gabe: [00:21:54] Tikriausiai? Tai buvo kaip iš tikrųjų. Kiekvienas žmogus, išgirdęs tai, ko gero, buvo panašus į nesąmones, kaip į rimtą, kaip ir visi 20 tūkstančių mūsų klausytojų, pasakė nesąmonę tuo pačiu metu. Jūsų balso garsu nėra žmogaus ir jis įrašomas. Taigi jie nori tai dar kartą klausytis ir vėl sakyti nesąmones. Jie negali patikėti, kad jūs net nepadėkosite savo mamai šioje laidoje. Jos net nėra čia.
Michelle: [00:22:23] Ačiū, mama.
Gabe: [00:22:24] Ačiū, mama. Dėl tavęs aš gyvas.
Michelle: [00:22:28] Ji nepadarė nieko kito už tave?
Gabe: [00:22:29] Manau, kad tai yra daug. Aš turiu omenyje, kad žinai gimimą ir viską. Ji taip pat gamina maistą.
Michelle: [00:22:35] Aš turiu galvoje, kad jus gana lengva padaryti. Aš tik sakau.
Gabe: [00:22:37] Oho. Ne taip girdėjau istoriją. O Dieve! Pensilvanijos kaime buvo „Dodge Charger“ ir stovėjimo aikštelė -
Michelle: [00:22:51] Ką?
Gabe: [00:22:51] Taip. Tai buvo netvarka. Tai buvo netvarka. Nebuvau įsimylėjusi. Mane sumanė kažkokia, pavyzdžiui, šalta geidulinga Valentino diena 1970 m. Tai buvo netvarka. Tai buvo tik netvarka.
Michelle: [00:23:03] Tai tikrai karšta. Gabe papasakok man daugiau.
Gabe: [00:23:06] Tai vienas iš tų iš anksto įrašytų, į kuriuos Adamas tiesiog įstrigo.
Michelle: [00:23:12] [Juokas]
Gabe: [00:23:13] Michelle, kokie yra lengvi Naujųjų metų sprendimai, kuriuos gali padaryti visi, turės ilgalaikį pagerėjimą mūsų psichinėje sveikatoje? Ir tai palyginti paprasta?
Michelle: [00:23:23] Kaip būti atviresniam su savo terapeutu?
Gabe: [00:23:27] Tai būtų gera.
Michelle: [00:23:28] Aš turiu omenyje, ar nemanai, kad kada nors buvai mažas, gal tylus su savo terapeutu tam tikromis temomis? Ir yra dalykų, apie kuriuos nekalbi, nors žinai, kad turėtum kalbėti apie dalykus, apie kuriuos nenori kalbėti?
Gabe: [00:23:41] Aš visiškai sutinku. O kaip kiekvieną rytą ant veidrodžio parašyti gražų užrašą, kurį pamatytumėte grįžę namo? Kažkas panašaus: „Tu geras žmogus. Tu man patinki. Šiandien jums puikiai sekėsi. Tu šaunus? Nepamirškite klausytis A Bipolar, šizofreniko ir podcast'o? “ Žinote, tokie dalykai. Kaip apie. Aš turiu omenyje, kad jie kasdien patvirtina.
Michelle: [00:24:01] Užrašas sau?
Gabe: [00:24:02] Taip. Panašu, kad parašyk ryte ir tokiu būdu, kai grįši iš darbo ar mokyklos ar dienos užsiėmimų, pamatysi jį ant veidrodžio. Kaip tavo vonioje.
Michelle: [00:24:10] Taip, bet aš turiu kambario draugą.
Gabe: [00:24:12] Gerai. Aš turiu omenyje, kad tai būtų šiurpu. Aš turiu omenyje, kad jis gali pagalvoti, kad tu muši į jį.
Michelle: [00:24:15] Aš žinau. Tai būtų, kaip tikrai keista.
Gabe: [00:24:17] Tai veikia tik tuo atveju, jei turite savo vonios kambarį. Bet jūs taip pat galite jį įrašyti į kalendorių. Taip pat galite jį parašyti. Kiekvieną dieną galite išsiųsti el. Laišką sau. Galite naudoti kaip „Gmail“ turi planavimo funkciją, kad galėtumėte suplanuoti el. Laišką, kad jis vėliau jums būtų automatiškai išsiųstas. Arba tiesiog pažodžiui tiesiog įrašykite jį į kalendorių. Eikite nusipirkti vieną iš tų popierinių kalendorių ir kiekvieną dieną dienos pabaigoje parašykite užrašą apie tai, ką padarėte gerai. Tai verčia susimąstyti, kodėl esi geras žmogus. Tai būtų lengvas Naujųjų metų sprendimas.
Michelle: [00:24:46] Parašyti sau pastabas?
Gabe: [00:24:48] Teigiami teiginiai. Parašyti teigiamą patvirtinimą apie save ar savo dieną.
Michelle: [00:24:53] Gerai.
Gabe: [00:24:55] Bet tai lengva. Tai nėra sunku.
Michelle: [00:24:57] Tai daug, daug pastabų. Man nereikia rašyti sau visų šių užrašų. Man nereikia to daryti.
Gabe: [00:25:02] Žiūrėk, aš nesakiau, kad parašyk sau meilės laišką. Aš sakiau parašyti sakinį. Jūs negalite sugalvoti vieno teigiamo sakinio kiekvieną dieną?
Michelle: [00:25:07] Kodėl man reikia parašyti po vieną teigiamą sakinį kiekvieną dieną? Man to nereikia mano gyvenime.
Gabe: [00:25:11] Jums nereikia kasdien girdėti vieno teigiamo dalyko apie Michelle Hammer?
Michelle: [00:25:15] Aš girdžiu tai iš kitų žmonių.
Gabe: [00:25:16] Tikrai?
Michelle: [00:25:17] Taip.
Gabe: [00:25:18] Žmonės jus tik seka, papildydami jus?
Michelle: [00:25:19] Visą laiką. Visą laiką.
Gabe: [00:25:21] Oho!
Michelle: [00:25:21] Mano „Instagram“ komentarai.
Gabe: [00:25:23] Ar tai tavo širdyje?
Michelle: [00:25:23] Širdis, širdis širdis, širdis. Visas mano „Instagram“, haha.
Gabe: [00:25:27] Taip, mes visi žinome, kad socialinė žiniasklaida yra geriausia vieta teigiamai patvirtinti.
Michelle: [00:25:32] Na, tai geriau nei mano veidrodis. Mano kambario draugui, kuris išdėstė teigiamų dalykų apie save, ir aš maniau, kad jie yra mano. Juokauju.
Gabe: [00:25:40] Jei jis pradeda tai daryti, žinome, kad jis klausosi pasirodymo.
Michelle: [00:25:41] O Dieve. Tai būtų taip juokinga. Gabe?
Gabe: [00:25:44] Taip.
Michelle: [00:25:44] Apskritai, ar jums tiesiog nepatinka Naujųjų metų pažadai?
Gabe: [00:25:49] Manau, kad Naujųjų metų pasižadėjimai yra tarsi spąstai. Bet aš manau, kad juos galima priversti pasiteisinti, nes jei tai priverčia mus susimąstyti: „Ei, man reikia padaryti kažką gražaus sau ir ketinu imtis teigiamų žingsnių, kad tai veiktų“. Manau, kad tai gali būti labai teigiamas dalykas. Bet aš taip pat manau, kad kažkaip liūdna, kad norime save pagerinti tik kartą per metus. Aš turiu omenyje, kodėl mes turime tik Naujųjų metų pasižadėjimus? Ką daryti bandant pagerinti save vasarį, kovą ar balandį. ar lapkritį, ar nežinau kito mėnesio, apie kurį dabar negalėčiau pagalvoti? Kodėl mes norime būti geresni tik dabar? Mes pradėjome apie tai galvoti dvi savaites gruodžio mėnesį, tada sausio mėnesį mes labai žlugome, o paskui save sumušėme likusiais metais. Ir aš manau, kad tai kažkokia nesąmonė. Ir manau, kad yra daugybė duomenų, kurie sako, kad vienas, mes pasiekiame per aukštai, o du, mes neturime plano. Aš nuoširdžiai tikiuosi, kad kasdien atsikeli 10 val., Mišele. Aš manau, kad jūs galite tai padaryti. Bet nemanau, kad tai padarysite, jei neturite plano. Ir aš manau, kad galiu gerti mažiau dietinio kokso, bet nemanau, kad tai darysiu be plano. Mano Naujųjų metų pažadas jums yra tas, kad atsikeltumėte anksčiau, nes manau, kad sugaištate daug dienos ir kad negaunate daug dalykų. Kaip tikrai vertingi daiktai. Vertingi dalykai jums, vertingi tinklalaidės daiktai, vertingi psichinės sveikatos bendruomenei. Tai mane tarsi privertė išsimiegoti visą dieną. Bet aš praktikuoju radikalų priėmimą ir žinau, kad tai ne mano reikalas.
Michelle: [00:27:15] Taip.
Gabe: [00:27:16] Turėtumėte visiškai užsiprenumeruoti tą paslaugą, kur jie jums skambina. Mama Hammer, jei jūs klausotės, aš duodu jums leidimą kiekvieną rytą 10 val. Paskambinti dukrai, kad ji pažadintų. Tai yra jos Naujųjų metų pažadas, ir mes norime padėti jai sėkmingai. Michelle, ką sakysi kiekvieną rytą 10:00 val., Kai paskambins tavo mama?
Michelle: [00:27:35] Ar dar ne taip vėlu.
Gabe: [00:27:38] Mielasis, tai 10:00. Tai yra. Tai visiškai 10:00.
Michelle: [00:27:40] Taip, melagis.
Gabe: [00:27:40] Ne, nemeluoju.
Michelle: [00:27:42] Per penkias minutes.
Gabe: [00:27:44] Ne, tai dar ne penkios minutės.
Michelle: [00:27:45] Nenoriu keltis.
Gabe: [00:27:46] Tai galite padaryti. Gabe jumis tiki.
Michelle: [00:27:48] Ne.
Gabe: [00:27:49] Tai tiesa. Jis mano, kad jums nepavyks. Ar nenorite keltis, kad įrodytumėte, jog jis neteisus?
Michelle: [00:27:54] Ne.
Gabe: [00:27:54] Jūs tikrai norite, kad Gabė būtų teisi?
Michelle: [00:27:56] man nesvarbu.
Gabe: [00:27:56] Ir jūs žinote, kas nutinka, kai Gabe yra teisus, jis niekada to nepaleidžia.
Michelle: [00:27:59] Kam tai rūpi?
Gabe: [00:28:01] Turėtum atsikelti.
Michelle: [00:28:02] miegu. Aš miegoju.
Gabe: [00:28:04] Oho. Net iš šio taško dabar jūs jau aprašėte nesėkmę. Jūs net neapibūdinote savo Naujųjų metų apsisprendimo kaip sėkmės. Aš paklausiau jūsų penkis skirtingus kartus ir suteikiau jums visas galimybes sėkmingai pasisekti mintyse. Net sapne negalėtum pasisekti. Aš matau puikių dalykų. Dėkojame visiems, kad klausėtės šios savaitės „A Bipolar“, „Schizophrenic“ ir „Podcast“ serijų. Tikimės, kad puikiai praleisite 2019 metus! Jei nepriimsite jokių kitų Naujųjų metų pasižadėjimų, eikite į store..com ir nuspręskite nusipirkti marškinėlius, kad palaikytumėte tinklalaidę. Apibrėžkite normalu. Mes nenorime, kad jūs tai darytumėte. Mes tikrai norime, kad vilkėtumėte marškinius. Ačiū visiems. Ir susitiksime kitą savaitę.
Michelle: [00:28:52] Su 2019 m.!
Pranešėjas: [00:28:53] Klausėtės „A Bipolar“, „šizofrenikas“ ir „Podcast“. Jei jums patinka šis epizodas, nelaikykite savyje. Norėdami užsiprenumeruoti, vertinti ir peržiūrėti, eikite į „iTunes“ arba pageidaujamą tinklalaidės programą. Norėdami dirbti su Gabe eikite į „GabeHoward.com“. Norėdami dirbti su Michelle, eikite į šizofreniją. NYC. Norėdami gauti nemokamų psichinės sveikatos išteklių ir internetinių palaikymo grupių, eikite į „ dot.com“. Oficiali laidos svetainė yra .com/BSP. Galite atsiųsti mums el. Laišką adresu [email protected]. Ačiū, kad klausėtės ir plačiai dalijatės.
Susipažinkite su savo dvipoliais ir šizofrenijos šeimininkais
