Reikšmingiausi psichikos iššūkiai sensta
Naujos išvados teigia, kad mažiau reikalaujanti veikla, pavyzdžiui, klasikinės muzikos klausymasis ar žodžių galvosūkių užbaigimas, tikriausiai neatneš pastebimos naudos senstančiam protui. Ši mažiau veiksmingų priemonių kategorija taip pat apima populiarius smegenų žaidimus, tokius kaip „Luminosity“, kuriuos matote reklamuojamus per televiziją.
"Atrodo, kad nepakanka tik išeiti ir ką nors padaryti - svarbu išeiti ir padaryti tai, kas nepažinta ir protiškai iššaukianti, o tai suteikia plačią stimulą tiek psichiškai, tiek socialiai", - sakė pagrindinė tyrėja Denise Park iš University of University. Teksasas Dalase.
„Kai esate savo komforto zonoje, galite būti ir už papildymo zonos ribų.“
Naujos išvados, kurios bus paskelbtos žurnale Psichologinis mokslas, suteikia labai reikalingą įžvalgą apie kasdienės veiklos komponentus, kurie prisideda prie pažintinio gyvybingumo senstant.
"Mes, kaip visuomenė, turime išmokti išlaikyti sveiką protą, kaip ir žinome, kaip išlaikyti kraujagyslių sveikatą dieta ir mankšta", - sakė Parkas. "Šiuo metu mes žinome tiek mažai."
„Tai yra spėlionės, bet ką daryti, jei iššūkis protinei veiklai sulėtina smegenų senėjimo greitį? Kiekvieni sutaupyti metai gali būti papildomi kokybiško gyvenimo ir nepriklausomybės metai “.
Tyrimui Parkas ir jo kolegos atsitiktinai paskyrė 221 suaugusį asmenį nuo 60 iki 90 metų per tris mėnesius 15 valandų per savaitę užsiimti tam tikra veikla.
Kai kuriems dalyviams buvo paskirta išmokti naujų įgūdžių - skaitmeninės fotografijos, dygsniuoti ar abu -, kuriems reikalingas aktyvus įsitraukimas ir reikalinga darbinė atmintis, ilgalaikė atmintis ir kiti aukšto lygio pažinimo procesai.
Kitiems dalyviams buvo nurodyta užsiimti labiau pažįstama veikla namuose, pavyzdžiui, klausytis klasikinės muzikos ir pildyti žodinius galvosūkius. Kad būtų atsižvelgta į galimą socialinio kontakto įtaką, kai kurie dalyviai buvo priskirti socialinei grupei, apimančiai socialinę sąveiką, išvykas ir pramogas.
Praėjus trims mėnesiams, Parkas ir jo kolegos nustatė, kad suaugusieji, kurie produktyviai mokėsi naujų įgūdžių, atmintyje pagerėjo, palyginti su tais, kurie užsiėmė socialine veikla ar nereiklia psichine veikla namuose.
"Išvados rodo, kad vien įsitraukimo nepakanka", - sakė Parkas.
„Trys mokymosi grupės buvo labai įtemptos, kad toliau mokytųsi ir įvaldytų daugiau užduočių ir įgūdžių. Pagerėjo tik tos grupės, kurios susidūrė su nuolatiniu ir ilgalaikiu protiniu iššūkiu “.
Tyrimas ypač vertas dėmesio, turint omenyje tai, kad mokslininkai sugebėjo sistemingai įsikišti į žmonių gyvenimą, pastatydami juos į naują aplinką ir suteikdami įgūdžių bei santykių.
„Mūsų dalyviai iš esmės sutiko tris mėnesius atsitiktinai priskirti skirtingam gyvenimo būdui, kad galėtume palyginti, kaip skirtinga socialinė ir mokymosi aplinka paveikė protą“, - sakė Parkas.
„Žmonės užmezgė santykius ir išmoko naujų įgūdžių - mes tikimės, kad tai yra dovanos, kurios vis dovanoja ir toliau yra įtraukimo ir stimuliavimo šaltinis net ir baigus tyrimą.“
Mokslininkai stebės, ar dalyviai išlieka ilgą laiką, vienerius ir penkerius metus.
Šaltinis: Asociacija psichologijos mokslui
