Socialiniai tinklai gali padėti besilaikantiems dietos mesti svorį
Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad dietos besilaikančios dietos, turinčios didelį socialinį aktyvumą, neteko daugiau svorio nei tos, kurios su niekuo nesusisiekė.
Šiaurės vakarų universiteto mokslininkai nustatė, kad tie, kurie reguliariai prisijungė prie internetinės svorio valdymo programos ir „draugavo“ su kitais nariais, per šešis mėnesius prarado daugiau nei aštuonis procentus savo kūno svorio.
Tyrėjai nustatė, kad kuo mažiau vartotojų bendraudavo bendruomenėje, tuo mažiau svorio jie prarado.
„Mūsų išvados rodo, kad žmonės gali labai gerai mesti svorį su minimalia profesionalia pagalba, kai jie yra centralizuotai susiję su kitais toje pačioje svorio metimo kelionėje“, - sakė Bonnie Spring, Ph.D., profilaktinės medicinos profesorė iš Šiaurės vakarų universiteto Feinberg. Medicinos mokykla.
Tyrėjai mano, kad tyrimas yra pirmasis, kuris naudoja internetinės svorio valdymo programos duomenis socialinių tinklų kintamiesiems tirti. Tyrimo išvados padėjo mokslininkams nustatyti, kurie internetinio socialinio ryšio aspektai labiausiai skatina svorio metimą.
Tyrimas buvo paskelbtas Karališkosios draugijos sąsajos leidinys.
Mokslininkai nustatė, kad vartotojai, kurie nesusisiekė su kitais, per šešis mėnesius prarado apie penkis procentus savo kūno svorio, tie, kurie turėjo keletą draugų (nuo dviejų iki devynių), prarado beveik septynis procentus, o tie, kurie turi daugiau nei 10 draugų, - daugiau nei aštuonis procentus .
„Šioje programoje yra beveik į„ Facebook “panaši socialinių tinklų sistema, kurioje žmonės gali draugauti ir kurti klišes“, - sakė vyresnysis tyrimo autorius, daktaras Luías A. Nunesas Amaralas.
"Šiuo atveju mes nustatėme, kad kuo didesnė jūsų klika, tuo geresni jūsų rezultatai."
Tyrėjai turėjo prieigą prie didelio duomenų rinkinio iš internetinės „CalorieKing.com“ svorio metimo bendruomenės. „CalorieKing“ programos vartotojai moka nario mokestį už prieigą prie svorio metimo įrankių ir internetinės bendruomenės.
Tyrėjai išanalizavo duomenų rinkinį, kad atskleistų sudėtingo tinklo tendencijas.
Pateikti duomenys nenurodė vartotojų tapatybės, tačiau juose beveik metus buvo nurodoma jų registracijos data, amžius, ūgis, lytis ir pradinis svoris bei laiko žymėta veikla internetinėje bendruomenėje.
Buvo analizuojamas įsitraukimas, pvz., Užregistruoti svarstymai, draugystės prašymai ir bendravimas internetu. Mokslininkai neturėjo prieigos prie jokio teksto, kuriuo keitėsi vartotojai.
"Mes nustatėme, kad dažnis, kuriuo nurodote savo svorį, yra geras teigiamų rezultatų rodiklis", - sakė Amaral.
„Jei stebi savo svorį, esi užsiėmęs. Jei bendraujate internetu su kitais žmonėmis, esate dar labiau įsitraukęs ir, kai jums reikia pagalbos, galbūt galėsite tai gauti. Šiame socialiniame tinkle yra keletas gražių savybių. “
Auksinis svorio metimo standartas yra intensyvus gyvenimo būdo gydymas, apimantis mažiausiai šešiolika 60–90 minučių individualių ar grupinių gydymo seansų, apimančių dietą, fizinį aktyvumą ir elgesio pokyčius, sakė Spring. Tie, kurie reguliariai stebi savo pažangą, vadinamą savikontrole, klinikinių tyrimų metu numeta daugiau svorio.
Šis tyrimas parodė, kad savikontrolė taip pat buvo susijusi su didesniu svorio kritimu, tačiau Springas nustebo, kad dar didesnis svorio netekimas buvo susijęs su tuo, kad buvo labai įtvirtintas kitų žmonių, bandančių sulieknėti, tinkle.
"Klinikoje mes negalime sujungti žmonių su tokiu dideliu kitų tinklų tinklu toje pačioje kelionėje, kad numestume svorio", - sakė Spring.
„Mane labai nustebino tai, kaip teisėtai kiekvienas socialinio ryšio žingsnis padidėjo dėl svorio. Mes aiškiai matėme internetinio socialinio tinklo naudą sėkmingai metant svorį “.
Tiems, kuriems trūksta laiko ar geografinio artumo norint lankytis svorio metimo procedūroje, atrodo, kad svorio netekimo programa yra tinkama alternatyva, sakė Spring, ypač jei pasinaudosite savikontrolės ir socialinių tinklų funkcijomis.
Amaral teigė, kad toks internetinės socialinės paramos bendruomenės požiūris galėtų veikti kitose elgesio medicinos srityse, tokiose kaip depresija ir alkoholizmas, kur rekomenduojama susitikti asmeniškai.
„Šiuolaikinis gyvenimas yra toks sudėtingas ir įtemptas, kad eiti kur nors susitikti dažnai nėra praktiška“, - sakė Amaral.
„Tikimės, kad toks alternatyvus būdas kreiptis pagalbos į internetą gali veikti.“
Šaltinis: Šiaurės vakarų universitetas / „EurekAlert“
