Socialinės žiniasklaidos praleistas laikas, susijęs su psichikos sveikatos problemomis

„Facebook“, „Snapchat“ ir „Instagram“ gali būti pavojingi jūsų psichinei sveikatai. Pirmasis eksperimentinis tyrimas, tiriantis kelių platformų naudojimą, rodo priežastinį ryšį tarp šiuose socialiniuose tinkluose praleisto laiko ir padidėjusios depresijos bei vienatvės, teigia Pensilvanijos universiteto mokslininkai.

Apie jų ryšį kalbėta ne vienerius metus, tačiau priežastinis ryšys niekada nebuvo įrodytas. Naujajame tyrime surinkti eksperimentiniai duomenys susiejo „Facebook“, „Snapchat“ ir „Instagram“ naudojimą su savijautos sumažėjimu.

Keli ankstesni tyrimai bandė parodyti, kad socialinių tinklų naudojimas kenkia vartotojų gerovei. Ankstesni tyrimai sukėlė dalyvių nerealias situacijas arba buvo riboti. Apskritai, šie tyrimai nebuvo sukurti gerai, nes jie paprašė dalyvio visiškai atsisakyti „Facebook“, pasikliauti savęs pranešimo duomenimis ar atlikti laboratorijos veiklą per valandą.

"Mes užsibrėžėme atlikti daug išsamesnį, griežtesnį tyrimą, kuris taip pat buvo ekologiškai pagrįstesnis", - sakė psichologė dr. Melissa G. Hunt, Penno psichologijos departamento klinikinių mokymų direktorė.

- Čia yra apatinė eilutė, - tarė ji. „Naudojant mažiau socialinių tinklų, nei įprastai, labai sumažėtų tiek depresija, tiek vienatvė. Šie padariniai ypač ryškūs žmonėms, kurie buvo labiau prislėgti, kai atėjo į tyrimą “.

Jos išvados bus rodomos Socialinės ir klinikinės psichologijos žurnalas.

Siekdama patobulinti tyrimo metodiką, tyrimo grupė, kurioje dalyvavo neseniai absolventai Rachel Marx, Courtney Lipson ir Pennas vyresnysis Jordynas Youngas, sukūrė savo eksperimentą, apimančią tris platformas, populiariausias tarp studentų kohortos. Tada jie rinko objektyvius naudojimo duomenis, kuriuos „iPhone“ automatiškai stebi aktyvioms programoms, o ne toms, kurios naudoja foną.

Kiekvienas iš 143 dalyvių atliko apklausą, kad nustatytų nuotaiką ir savijautą tyrimo pradžioje, taip pat pasidalijo savo „iPhone“ akumuliatorių ekranų kadrais, kad galėtų pasiūlyti savaitės pradinius socialinės žiniasklaidos duomenis. Tada dalyviai buvo atsitiktinai priskirti kontrolinei grupei, kurioje vartotojai išlaikė savo įprastą elgesį socialinėje žiniasklaidoje, arba eksperimentinei grupei, kurios laikas „Facebook“, „Snapchat“ ir „Instagram“ buvo ribojamas iki 10 minučių vienai platformai per dieną.

Ateinančias tris savaites dalyviai dalinosi „iPhone“ akumuliatoriaus ekrano kopijomis, kad tyrėjams būtų suteikta savaitinė kiekvieno asmens suma. Turėdamas tuos duomenis, Huntas nagrinėjo septynis rezultato matus, įskaitant baimę nepastebėti, nerimą, depresiją ir vienatvę.

Tačiau Huntas teigė, kad išvados nerodo, kad 18–22 metų vaikai turėtų visiškai nutraukti socialinės žiniasklaidos naudojimą. Tiesą sakant, ji sukūrė tyrimą norėdama atmesti, jos manymu, nerealų tikslą. Vis dėlto darbe kalbama apie mintį, kad apriboti ekrano laiką šiose programose negalėjo pakenkti.

„Šiek tiek ironiška, kad sumažinę naudojimąsi socialine žiniasklaida iš tikrųjų jaučiatės mažiau vieniši“, - sako ji. Bet kai ji įsigilina šiek tiek giliau, išvados turi prasmę.

„Kai kuri iš esamos literatūros socialiniuose tinkluose rodo, kad įvyksta didžiulis socialinis palyginimas. Pažvelgus į kitų žmonių gyvenimus, ypač „Instagram“, lengva padaryti išvadą, kad visų kitų gyvenimas yra šaunesnis ar geresnis nei tavo “.

Kadangi šis konkretus darbas buvo skirtas tik „Facebook“, „Instagram“ ir „Snapchat“, neaišku, ar jis plačiai taikomas kitoms socialinės žiniasklaidos platformoms.

Huntas taip pat nesiryžta sakyti, kad šie atradimai pasikartotų kitoms amžiaus grupėms arba skirtingose ​​aplinkose. Tai klausimai, į kuriuos ji vis dar tikisi atsakyti, įskaitant būsimą tyrimą apie pažinčių programų naudojimą kolegijos studentams.

Nepaisant šių įspėjimų, ir nors tyrimas nenustatė optimalaus laiko, kurį vartotojai turėtų praleisti šiose platformose, ar geriausio jų naudojimo būdo, Huntas teigia, kad išvadose pateikiamos dvi susijusios išvados, kurios negalėjo pakenkti jokiam socialinės žiniasklaidos vartotojui. .

Viena, sumažinkite socialinio palyginimo galimybes, sako ji.

„Kai nesi užsiėmęs įsimylėjimu į„ clickbait “socialinę žiniasklaidą, iš tikrųjų praleidi daugiau laiko dalykams, kurie, greičiausiai, leis tau geriau jaustis gyvenime.“

Antra, ji priduria, kad kadangi šios priemonės yra skirtos likti, visuomenė turi sugalvoti, kaip jas naudoti taip, kad būtų ribojamas žalingas poveikis. "Apskritai, sakyčiau, padėk telefoną ir būk su žmonėmis savo gyvenime".

Šaltinis: Pensilvanijos universitetas / EurekAlert