Mano draugas sakė, kad ji negali savęs mylėti ir nežino, kaip

Mano draugė labai liūdna, nes ji viena ir neturi vaikino. Ji visada menkina save ir sako, kad nėra pakankamai gera. Iš pradžių liepiau jai būti kantriai ir susitelkti į tobulėjimą, ir ji netrukus ką nors ras. Dabar matau, kad ji ieško kažko kito, kas būtų jos pagrindinis laimės šaltinis. Parodęs jai, ką ji daro, aš jai pasakiau, kad ji negali mylėti nieko kito, kol neišmoks mylėti savęs. Į tai ji atsakė: „Aš negaliu savęs mylėti. Aš nežinau, kaip. “ Kaip aš galiu jai padėti?

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2019-08-24

A.

Remiantis jūsų laiške pateikta informacija, ji gali būti kažkas, kas kovoja su savigarba ir jam reikia profesionalių nurodymų. Jos nesugebėjimas „mylėti savęs“ gali būti depresijos ar viso gyvenimo nelaimės išraiška. Depresija sergantiems žmonėms įprasta manyti, kad jie nemylimi.

Taip pat gali būti, kad šios problemos bent iš dalies galėjo kilti dėl jos šeimos. Dažnai žmonės, kurie jaučiasi kaip ji, nesijaučia mylimi ar palaikomi savo šeimų, ypač tėvų. Dėl prastų šeimos santykių kai kurie gali jaustis pasimetę, nemylimi ir prislėgti.

Studijuodami Abraomo Maslow poreikių hierarchiją, galite geriau suprasti savo draugę ir tai, ką ji patiria. Šie poreikiai turi būti patenkinti, kad žmogus būtų psichologiškai sveikas ir patenkintas gyvenimu. Apskritai tai psichologinė teorija, paaiškinanti, kas motyvuoja žmogaus elgesį.

Hierarchijos apačioje yra fiziologiniai ir saugos poreikiai. Tai susiję su maistu, vandeniu ir pastoge. Tai reikia įvykdyti kiekvieną dieną. Būtų labai sunku veikti kasdien, nepatenkinant šių pagrindinių poreikių.

Kiti du susiję su meile ir priklausymu bei savigarba. Meilė ir priklausymas reiškia idėją, kad reikia jausti, jog kažkas tave myli. Dažnai tai patvirtinama iš vieno iš tėvų, tačiau tai taip pat gali atsirasti iš draugų, šeimos ar santykių su aukštesne jėga. Kai kas nors žino, kad yra mylimas, jaučiasi vertas būti mylimas. Galbūt, jei jūsų draugė pasijustų mylima, jai būtų lengviau mylėti save.

Panašus dalykas yra ir dėl savigarbos. Savivertė apima idėją jaustis „pakankamai gerai, kad kiti priimtų“. Jaunimas dažnai dėl savo amžiaus kovoja su savigarbos problemomis. Vystymosi požiūriu jaunimas daugiausia priklauso nuo kitų. Savivertė dažniausiai būna susijusi su amžiumi ir nepriklausomybe, tačiau ji daugiausia išsivysto įrodžius kompetenciją ir darant dalykus, kuriais didžiuojatės. Pavyzdžiui, įgyti kolegijos laipsnį, įsidarbinti, būti geru tėvu ir pan. Tam tikru gyvenimo momentu bus svarbu pajusti savo sugebėjimų patvirtinimą. Kai tai įvyksta, asmuo nebėra priverstas tenkinti šį poreikį. Tai nereiškia, kad jie nustotų bandyti įvykdyti dalykus gyvenime; tai jų nebeveis poreikis įrodyti, kad jie yra „pakankamai geri“.

Pagal teoriją, kai bus patenkinti visi minėti poreikiai, žmogus dabar yra pasirengęs savirealizacijai. Savęs aktualizavimas yra procesas, kai visapusiškai tampa tuo, kuo esi, tikruoju savimi. Neturiu pakankamai stulpelio vietos, kad galėčiau apibūdinti visas save aktualizuojančių žmonių savybes, todėl rekomenduočiau perskaityti Abraomo Maslow knygą šia tema. Turėtumėte paskatinti ir savo draugą jį perskaityti.

Jei depresija yra jos problemos esmė, ji turėtų kreiptis į psichinės sveikatos specialistą. Tokio tipo pagalba yra didesnė už tai, ką galite suteikti kaip draugas. Pagrindinis rūpestingo draugo darbas yra palaikymas ir padrąsinimas. Be to, jūs galite padaryti mažai ką. Psichologinė sveikata, augimas ir raida yra labai asmeniškas dalykas. Tikimės, kad prireikus ji bus atvira gydymui. Sėkmės ir prašau rūpintis.

Daktarė Kristina Randle