Aerobiniai pratimai, pranokę kitas depresijos terapijas
Remiantis nauju žurnale paskelbtu tyrimu, prižiūrimi aerobiniai pratimai gali suteikti didelį palengvinimą pacientams, sergantiems sunkia depresija Depresija ir nerimas.
Nors tyrimai parodė ryšį tarp fizinio krūvio ir sumažėjusio depresijos lygio, nedaugeliu tyrimų nustatyta, kad aerobinio fizinio krūvio (AE) intervencijos poveikis kliniškai depresija sergantiems suaugusiesiems.
Šios metaanalizės tikslas buvo išnagrinėti antidepresantinį AV poveikį, lyginant su neveikimo terapija tik depresija sergantiems suaugusiems žmonėms (18–65 metų), kurie buvo įdarbinti per psichinės sveikatos tarnybas su siuntimu ar klinikine didelės depresijos diagnoze.
Tyrimo metu buvo nagrinėjama 11 tyrimų, kuriuose dalyvavo 455 suaugę pacientai, sergantys sunkia depresija kaip pagrindiniu sutrikimu. Dalyviai užsiėmė prižiūrimais aerobikos pratimais vidutiniškai 45 minutes vidutinio intensyvumo, 3 kartus per savaitę 9,2 savaites.
AE intervencija parodė žymiai didelį bendrą antidepresantų poveikį, palyginti su antidepresantais ir (arba) psichologine terapija.
Svarbu tai, kad aerobiniai pratimai atskleidė vidutinio ir didelio antidepresanto poveikį tarp tyrimų, kurių šališkumo rizika buvo mažesnė, taip pat didelį antidepresantų poveikį tarp bandymų su trumpalaikėmis intervencijomis (iki 4 savaičių) ir bandymų, susijusių su pirmenybe mankštai.
Pogrupių analizės parodė panašų aerobinių pratimų poveikį įvairiems nustatymams ir pristatymo formatams, tiek ambulatoriniams, tiek stacionariniams pacientams, neatsižvelgiant į simptomų sunkumą.
"Bendrai šis tyrimas parodė, kad prižiūrimi aerobiniai pratimai gali žymiai paremti pagrindinės depresijos gydymą psichinės sveikatos tarnybose", - sakė pagrindinis autorius dr. Ioannis D. Morresas iš Tesalijos universiteto Graikijoje.
Dideliu depresiniu sutrikimu per metus suserga maždaug 14,8 mln. Suaugusiųjų amerikiečių, arba maždaug 6,7 proc. 18 metų ir vyresnių JAV gyventojų. Nors sunkus depresinis sutrikimas gali išsivystyti bet kuriame amžiuje, amžiaus vidurkis yra 32 metai. Net vienas iš 33 vaikų ir kas aštuntas paauglys serga klinikine depresija. Jis labiau paplitęs moterims nei vyrams.
Suaugusių žmonių depresija buvo susijusi su keliomis kitomis lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip diabetas, nutukimas ir lėtinė inkstų liga, kurios gali turėti įtakos, ar antidepresantai greičiausiai padės. Pacientams, sergantiems tokio tipo ligomis, mankšta gali būti ypač naudinga.
Tiesą sakant, ankstesni tyrimai parodė, kad vidutinio amžiaus žmonės, turintys aukštą fizinį pasirengimą, po depresijos diagnozės daug rečiau miršta nuo širdies ligų.
Šaltinis: Wiley
