Depresija ir socialinis nerimas

Visą gyvenimą turėjau depresiją ir socialinį nerimą. Vaikystėje jis jau turėjo problemų socialinėse situacijose ir niekada nemėgo bendrauti su kitais mano amžiaus vaikais. Mano tėvai išsiskyrė, kai buvau maždaug 4–5 metų. Mano tėvas niekada nepraleido laiko su mumis arba tiesiog nedavė mūsų kitam šeimos nariui, kai jis turėjo leisti laiką su manimi ir mano broliu. Tai tęsėsi iki 6 metų. Per tą laiką aš visą laiką jaučiausi prislėgtas ir turėjau daug problemų su savimi ir tuo, kaip atrodau. Po to, kai mano tėvas išvyko į Angliją, kai man buvo 7 metai, aš daugiau laiko praleidau galvoje kurdamas fantazijos pasaulius, kur viskas bus geriau.Aš vis dar kovojau su socialine sąveika, nes jaučiau ar vis dar jaučiu, kad visi yra tiesiog pikti ar blogi. Nuo tada tai tik žemyn nukreipta spiralė, kol pasakiau mamai, kad nebenoriu gyventi daugiau, kai man buvo 10 metų. Tada mes pirmą kartą nuėjome pas terapeutą, bet tik vienai sesijai.
Po to pradėk nuo naujos mokyklos ir pradėk patyčių metus.
Su 14 ar 15 kartų bandžiau nusižudyti. Maždaug tuo metu mama paprašė mūsų apsilankyti pas terapeutą. Terapeutas mums rekomendavo kreiptis į psichiatrinę įstaigą, kur gydome socialinį nerimą ir depresiją.
Praėjus penkeriems metams, aš padariau viską, rasdavau meilę, sportuodavau ir pan. Aš netgi dirbau mažmeninėje prekyboje ne vienerius metus, kol patyčių man buvo per daug, bet mano baimė nemažėja. Aš visada ratu atgal į šią niekingą vietą.
Vaistai, kuriuos bandžiau, veikė tik apie 1–2 mėnesius arba nieko nedarė. Gyvenu savo gyvenimą kaip ir visi ar bent jau stengiuosi. Bet nieko iš tikrųjų nėra svarbu ir nieko nepakanka. Susipažinti su naujais žmonėmis ar tiesiog palaikyti draugystę yra beprasmiška ir tik darau spaudimą.
Šiuo metu matau terapeutą.
Bet aš nemanau, kad jis supranta mano problemą. Niekas niekada to nepadarė.
Jie visi man pasakė, kad to tikrai nesupranta.
Taigi, kas man negerai? Ar tai gali būti pataisymai?
O gal tai tiesiogiai? Ar aš tiesiog ne dėl to išpjautas.

2020-03-13 atsakė LCSW mokslų daktarė Kristina Randle

A.

Gali būti, kad dar neradote tinkamos pagalbos. Terapeutai nėra vienodi. Kartais, kol rasite patinkantį, turite išbandyti keletą jų.

Prieš pasirinkdamas visada rekomenduoju apklausti mažiausiai keturis ar penkis. Tai galite padaryti paskambinę jiems telefonu ir uždavę tokius klausimus: HAr galėtumėte man padėti išspręsti šią problemą? Ar padėjote kitiems žmonėms, turintiems panašių problemų, ir kokie buvo jų rezultatai? Kokio tipo terapiją teikiate? Kaip manote, kiek praeis, kol pradėsiu jaustis geriau? Tokio tipo klausimai gali padėti suprasti, koks yra terapeutas.

Tada išsirinkite tą, kurį su telefonu jautėtės patogiausiai, tada susitikite su jais asmeniškai. Tai greičiausiai bus geriausias jūsų pasirinkimas.

Tinkamos pagalbos paieška gali užtrukti ir gali reikėti daug bandymų ir klaidų, tačiau verta laiko. Tai galėtų pakeisti.

Kartais tas pats pasakytina ir apie vaistus. Vaistai veikia skirtingai kiekvieną. Kas tinka vienam žmogui, gali netikti kitam. Kas iš pradžių jums tinka, po kurio laiko gali netikti. Dažnai reikia koreguoti, todėl svarbu turėti gerus darbo santykius su psichiatru. Psichiatrai supranta vaistų pobūdį ir tai, kad koregavimas yra įprastas. Vaistų valdymui svarbu rasti gerą psichiatrą.

Jei norite atsakyti tiesiai į jūsų klausimą, taip, manau, kad tai galima išspręsti. Ne tik „gyvenimas“ nėra „iškirptas“. Tokio tipo neigiamos mintys iškreipia jūsų mąstymą. Jie greičiausiai yra jūsų sunkios ankstyvos gyvenimo patirties rezultatas.

Jūs turėjote sunkią vaikystę. Tėvai nebuvo už tave, kai tau jų reikėjo. Pas terapeutą lankėtės tik vieną kartą ir jums prireikė ne vieno užsiėmimo. Tavo tėvas paliko tave ir pasitraukė. Jūsų motina, atrodo, kovojo su savo problemomis ir bandė nutraukti savo gyvenimą. Tos patirtys gali užgožti žmogaus gyvenimą net iki pilnametystės. Jūs neturėjote palaikymo ir meilės, kurios jums reikėjo, kad išsiugdytumėte sveiką savęs jausmą. Laimei, tai galima ištaisyti gerai konsultuojant.

Mokslinėje literatūroje jūsų aprašyti ankstyvosios patirties tipai laikomi traumuojančiais. Neigiama vaikystės patirtis (AKF), kaip paprastai vadinama, apima seksualinę ir emocinę prievartą, skyrybas, tėvų praradimą apleidimo ar mirties atveju, disfunkciją šeimoje, patyčias, nepriežiūrą, alkoholizmą, tėvų įkalinimą ar nusikalstamą elgesį ir taip toliau. Visa tai kenkia ne tik psichinei, bet ir fizinei sveikatai. Palikti be problemų šie nepageidaujami reiškiniai gali sukelti psichinės sveikatos problemų suaugusiųjų gyvenime.

Geros naujienos yra tai, kad juos galima ištaisyti konsultuojant. Suradus tinkamą pagalbą, viskas gali pasikeisti.

Suprantama, jūs galite jaustis nugalėti ir kad niekas negali pasikeisti, tačiau tai netiesa. Tokio tipo neigiamos mintys yra jūsų netinkamos pagalbos rezultatas. Suradę gerą terapeutą galite jaustis visai kitaip. Išbandykite naujus terapeutus ir sužinokite, kas atsitiks. Nepasiduokite. Tęskite tol, kol rasite žmogų, kuris jums patinka ir kuriuo pasitikite ir kuris leidžia jums pasijusti bent šiek tiek geriau po kiekvieno užsiėmimo. Sėkmės jūsų pastangose.

Daktarė Kristina Randle