Keisti emocijas, kad išvengtumėte streso
Pvz., Galite sau pasakyti, kad jie tikriausiai ką tik pametė šunį arba nustatė vėžio diagnozę ir ją jums išvedė. Ši technika vadinama emociniu pervertinimu, įprasta kognityvinės ir elgesio terapijos strategija.
Naujas tyrimas, kuris bus paskelbtas būsimame leidinyje Psichologinis mokslas, apžvelgia koncepciją ir siūlo sritis būsimiems tyrimams.
Stanfordo tyrėjai, vadovaujami Jenso Blecherto, norėjo ištirti emocijų pervertinimo efektyvumą ir greitį.
Emocijos išsivysto priekinėje smegenų dalyje ir juda smegenyse atgal, kai jos yra apdorojamos. Kita vertus, emocinis pervertinimo procesas prasideda smegenų gale ir juda į priekį.
„Tai galite suvokti kaip savotišką lenktynę tarp emocinės informacijos ir informacijos apie smegenis perkainojimą: emocinis apdorojimas vyksta nuo smegenų nugaros iki priekio, o pervertinimas generuojamas smegenų priekyje ir eina link smegenų. smegenų gale, kur jis modifikuoja emocinį apdorojimą “, - sakė Blechertas.
Blechertas ir jo kolegos pateikė du eksperimentus, kad ištirtų šį procesą. Dalyviams buvo parodytos kelios veidų serijos ir išbandyta jų reakcija.
Pavyzdžiui, viename rinkinyje jiems buvo liepta pasvarstyti, kad žmonėms, kuriuos jie matė, buvo bloga diena, tačiau tai nieko bendro su jumis.
"Taigi mes šiek tiek mokėme dalyvius, kad neimtų šios emocijos asmeniškai, bet nukreipėme į ką nors kitą", - sakė Blechertas.
Jie nustatė, kad kai žmonės pakoregavo savo požiūrį į ką nors, kitą kartą pasirodžius, jo netrikdė piktas to žmogaus veidas.
Kita vertus, kai dalyviams buvo liepta tiesiog pajusti pikto veido sukeliamas emocijas, šis veidas juos ir toliau erzino.
Kitame tyrime buvo naudojamas intriguojantis požiūris, kai mokslininkai užfiksavo elektrinę galvos smegenų veiklą iš galvos odos ir nustatė, kad pakartotinis įvertinimas sunaikino neigiamų emocijų signalus, kuriuos žmonės jautė tiesiog žiūrėdami į veidus.
Išvados yra reikšmingos, nes psichologai anksčiau manė, kad žmonės turi pajusti neigiamą emociją ir tada jos atsikratyti.
Jei šios išvados pasitvirtins, procesas iš tikrųjų yra daug greitesnis ir gilesnis procesas, atsižvelgiant į tai, kad žmonės yra pasirengę.
"Jei esate mokomas iš naujo įvertinti ir žinote, kad jūsų viršininkui dažnai būna bloga nuotaika, galite pasiruošti eiti į susitikimą", - sakė Blechertas. "Jis gali rėkti, šaukti ir šaukti, bet nieko nebus [tu jausi]".
Būtina toliau tikrinti šią hipotezę, nes šiame tyrime buvo nagrinėjamos tik nejudančios piktų veidų nuotraukos. Per savo kitą eksperimentą Blechertas norėtų išbandyti, kaip žmonės reaguoja į vaizdo įrašą, kuriame kažkas šaukia ant jų.
Šaltinis: Asociacija psichologijos mokslui
