Šešios proto gydymo paslaptys

Pirmoji proto gydymo paslaptis yra žinoti, kad tai iš tikrųjų įmanoma. Tai visai neturėtų būti paslaptis, tačiau dauguma žmonių nesuvokia, kad jų protas gali pasveikti. Gydymas yra žodis, kurį psichologai vartoja retai. Tiesą sakant, žodžio „gydantis“ nėra net mūsų švietimo ar mokymo leksikoje. Užuot gydę žmones, mes mokome, kaip tai padaryti gydyti būklės, dažniausiai nukreiptos į specifinius simptomus ar elgesio sutrikimus. Bet skirtumai tarp gydymo ir gydymo yra prasmingi atsižvelgiant į jų gylį ir pastovumą. Nors dauguma terapeutų nėra apmokyti gydyti, yra tam būdingų modelių, kurie nuolat įgyja pripažinimą.

Antroji jūsų proto gydymo paslaptis yra sudėtingo jūsų pasąmonės pobūdžio supratimas. Nesuprantant, kaip veikia pasąmonė, neįmanoma suprasti, kaip ji suserga ar kas turi atsitikti, kad ji išgytų. Siekdami šio supratimo, galime sugrįžti maždaug per 140 metų į Sigmundo Freudo ir kitų novatoriškų psichoanalitikų spindesį. Freudas, Jungas ir Assagioli buvo pirmieji teoretikai, atpažinę, kaip pasąmonę apgyvendino keli subasmenybės, kiekvienas atlieka atskirą vaidmenį, tenkindamas įvairius išgyvenimo ir savireguliacijos poreikius.

Daugumai žmonių yra žinomi Freudo id, ego ir superego subasmenybės. Šiame modelyje id yra primityvi žmogaus prigimties dalis, turinti seksualinių ir agresyvių impulsų, kuriuos reikėjo kontroliuoti. Id id kontrolė yra superego, šiurkščios sąžinės, kuri naudojasi sprendimu, kad išgąsdintų, kaltintų ir sugėdintų id, laikytis, užduotis. Kadangi santykis tarp id ir superego gali būti toks prieštaringas, ego vaidmuo yra tarnauti kaip racionaliam tarpininkui tarp jų. Jei ego nesugeba sėkmingai valdyti šių kovų, pasekmė yra tam tikra forma neurozė.

Subpersoniškumo teorijos toliau vystėsi nuo pradinio Freudo pradžios, keičiantis nustatytų subasmenybių skaičiui ir jiems priskiriamiems pavadinimams. Nepaisant to, bendra šių teorijų gija yra ta, kad santykiai (ar psichodinamika) tarp subasmenybių lemia, ar protas veikia sveikai, ar nesveikai. Daugeliu atvejų ši santykių dinamika parodo, kaip sveiki ar nesveiki šeimos narių santykiai lemia, ar visa šeima yra funkcionali ar neveikianti.

Fizinė patologija apibrėžiama kaip sveiko funkcionavimo sutrikimas dėl pašalinių toksinų organizme (pvz., Viruso ar vėžio) arba sulūžusio kūno komponento (pvz., Kaulo). Gydant šias patologijas reikia pašalinti toksinus ir (arba) sudaužytas dalis vėl padaryti sveikas. Tie patys principai galioja ir protui bei jo psichopatologijoms.

Toksinai, nereguliuojantys proto, dažniausiai susideda iš toksiškų sprendimų, kurie savo ruožtu sukelia toksinės kaltės, gėdos, nerimo, depresijos ir neapykantos emocijas. Savęs vertinimas ir jų sukeliamos neigiamos emocijos yra įprasti psichologiniai išgyvenimai, tačiau pasiekę lygį, sukeliantį reikšmingą sutrikimą, jie laikomi patologiniais. Proto visuma taip pat gali išsiskirti skirtingais būdais. Tai atsitinka, kai santykiai tarp tam tikrų subasmenybių tampa taip poliarizuoti, kad jie nebeveikia kaip integruoti tos pačios šeimos nariai (kaip tada, kai kovojantys tėvai susvetimėja arba skyrybos). Taigi, trečioji jūsų proto gydymo paslaptis yra toksiškų sprendimų ir emocijų pašalinimas ir vėlesnis nutrūkusių santykių tarp subasmenybių, kuriuos taip pat sukelia šie toksiški sprendimai, atstatymas.

Šiandien populiariausias naudojamų subasmenybių modelis yra žinomas kaip vidinės šeimos sistemos (IFS), kurią sukūrė Richardas Schwartzas, daktaras. Schwartzas apibūdina didelę subasmenybių šeimą, pažeidžiamą nesuskaičiuojamų konfliktų, kaip ir paprastos šeimos. IFS teorija teigia, kad protui išgydyti reikalinga vidinė šeimos terapijos forma, kad visos subasmenybės būtų suderintos. IFS yra vienas iš nedaugelio proto gydymo modelių, turintis įrodymų, kad jis veiksmingas.

Supratęs pasąmonę kaip unikalių subasmenybių šeimą, ketvirta paslaptis tampa žinojimu, kaip prie jų prieiti ir suprasti. Skirtingose ​​teorijose tam naudojami skirtingi metodai, tačiau juos visus sieja vienas dalykas: poreikis turėti dialogai su savo subasmenybėmis, taip pat palaikydami dialogą tarpusavyje.

Sužinoję, kaip pasiekti ir bendrauti su konfliktuojančiomis subasmenybėmis, iš tikrųjų galite užmegzti teigiamus santykius su savimi ir tarp jų, kad skatintumėte gijimą. Eksperimentuodamas su skirtingais būdais, kaip pasiekti ir bendrauti su subasmenybėmis, radau, kad geriausias būdas tai padaryti yra dviejų rankų rašymo technika, kuri mano klientams per pastaruosius 28 metus pasirodė lengva ir labai efektyvi.

Penktoji jūsų proto gydymo paslaptis yra meilė. Meilė yra pagrindinis toksinių emocijų priešnuodis. Meilė taip pat yra būtina taisant nutrūkusius santykius, nesvarbu, ar tai būtų tarp skirtingų žmonių, ar tarp skirtingų asmenybių. Ironiška, bet meilė yra dar vienas žodis, kurio akivaizdžiai nėra psichologų leksikoje. Dažniausiai taip yra dėl kritinio poreikio išlaikyti profesinį objektyvumą ir tinkamas terapines psichoterapijos ribas. Tačiau kvalifikuoti psichoterapeutai gali ir naudoja meilę supratimui, empatiją, atjautą, teigimą ir nuraminimą visiškai tinkamais būdais, kad padėtų savo klientams pasveikti.

Šeštoji ir paskutinė proto gydymo paslaptis yra ta, kad niekas negali išgydyti kito žmogaus proto. Išgydyti savo protą gali tik tas žmogus, kurio protas serga. Geriausia, ką gali padaryti terapeutas, yra išmokyti žmones, kaip tai padaryti patiems, lygiai taip pat, kaip galite nuvesti arklį prie vandens, bet arklio reikalas - gerti ar ne. Galų gale žmonės turi išmokti vertinti save ne taip griežtai ir mylėti save visaverčiau. Teismui vis dar reikia savikontrolės, tačiau yra mažiau kenksmingų jo panaudojimo būdų. Norint paleisti toksiškas emocijas ir sutvarkyti nutrūkusius santykius, reikia labiau naudoti meilę. Lygiai taip pat, kaip sveikoms šeimoms reikia tėvų, kurie užtikrintų kontrolę, komfortą ir santykių valdymą, protai reikalauja tų pačių dalykų, kad jie galėtų veiksmingai ir gerai veikti. Kartu tai yra svarbiausios jūsų proto išgydymo paslaptys.