Odos lupimasis ir skynimas

Aš rinkausi savo odą nuo maždaug 8 metų.Man dabar 20 metų, o mano kojų dugnas yra kietas ir išsipūtęs, ir aš reguliariai nulupu jiems odą, kol jos kraujuoja, todėl sunku vaikščioti. Aš kovoju su depresija ir nerimu ir man buvo įdomu, ar šis elgesys yra susijęs su tais? Noriu sustoti. Bet aš nežinau kaip. Ar tai laikoma savęs žalojimu? Aš pjoviau ir degiau anksčiau, bet to nepadariau nuo 18 metų.

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2018-07-24

A.

Jūsų odos lupimasis ir skynimasis gali būti susijęs su negydoma depresija ir nerimu. Tai gali būti netinkamas atsakas į jūsų bėdą.

Kai kurie žmonės persivalgo. Kai kurie žmonės vartoja alkoholį ar narkotikus. Kai kurie žmonės išsitraukia plaukus, lošia ir pan. Nė vienas nėra veiksmingas depresijos ir nerimo gydymas. Jie neveiksmingi, nes sukelia daugiau problemų kenčiančiajam. Atrodo, kad odos lupimasis ir skynimas yra jūsų įveikimo būdas. Tai gali būti raminanti ir atpalaiduojanti. Nors jie gali suteikti jums laikiną palengvėjimą, tai neišgydo problemos. Aišku, jūsų metodas neveikia.

Taip, jūsų elgesį galima apibūdinti kaip savęs žalojimą, nes sunkūs nuospaudos ir kraujavimas yra tiesioginis jūsų veiksmų rezultatas. Tai pats savęs žalojimo apibrėžimas.

Toks elgesys jums nepriklauso. Apsvarstykite faktą, kad tikriausiai tuo nesinaudojate darbe ar būdami tam tikrų žmonių ar galbūt kitų žmonių akivaizdoje. Greičiausiai tai atsitinka, kai esate vienas, kai leidžiate sau laisvę pasimėgauti tokiu elgesiu. Galite pasirinkti kitokį pasirinkimą. Gydant tai gali pasikeisti.

Veiksmingiausias ir efektyviausias šios problemos sprendimas yra konsultavimas ir (arba) vaistai. Vienas iš geriausių depresijos ir nerimo gydymo būdų yra kognityvinė elgesio terapija. Kreipkitės į kognityvinio elgesio terapeuto siuntimą į savo PCP. Kitas būdas susirasti terapeutą yra šio puslapio viršuje spustelėjus skirtuką „rasti pagalbą“. Sėkmės jūsų pastangose. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle