Pokyčiai yra lengvi, tačiau kartais to nesuvokiame

Keisti lengva, taip yra iš tikrųjų. Netiki manimi? Gerai, išbandykite tai ir aš jums tai įrodysiu.

1. Sėdėkite arba stovėkite ramiai atmerkę akis.
2. Giliai įkvėpk.
3. Skaičiuokite iki penkių.
4. Dabar plokite rankomis.

Aš įrodžiau, kad pokyčiai yra lengvi. Apie ką nors pagalvojai. Jūs nusprendėte tai padaryti ir padarėte. Perėjote nuo stovėjimo vietoje iki rankų plojimo. Tai pokytis. Sveikiname.

- Bet tai buvo triukas! Ne, viskas.

Štai kas yra pokyčiai. Lengva, ką?

"Jūs klystate, gyvenimas yra sunkus ir jūs negalite taip lengvai pakeisti dalykų!"

Na, aš sutinku su jumis ir nesutinku su jumis. Gyvenimas gali būti sunkus, o kai kurie dalykai, kuriuos norime pakeisti, gali atrodyti sunkūs ar net neįveikiami, tačiau tai yra viena iš pagrindinių problemų, kylančių žmonėms keičiantis: kaip į problemas žiūrima.

Retai kada norime pakeisti problemą. Tai kaip mesvaizdas nežinomas rezultatas yra tikroji problema. Ši nuomonė greičiausiai padiktuos, ar greičiausiai įveiksite ir pasikeisite.

Leisk man paaiškinti.

Kad palengvintume pokyčius mūsų gyvenime, turime tris etapus, kuriuos turime suprasti ir priimti.

Pirmasis pokyčių etapas yra kontempliacija. Galvojimas apie pokyčius pradeda rutulį. Tai labai svarbus etapas: nebent mes žinome, kad mums reikia ar norime ką nors pakeisti, tada nieko ir nepakeisime.

Antrasis pokyčių etapas yra sprendimas. Kai pagalvosite apie pakeitimą, nuspręsite pakeisti arba ne. Tačiau atminkite, kad jei nuspręsite pasikeisti ar ne, vis tiek priimate sprendimą ir esate atsakingas už šį sprendimą. Niekada nekaltinkite nieko kito, kad padarėte ar nepadarėte pokyčių savo gyvenime.

Trečioji ir sudėtingiausia dalis yra veiksmas. Pagalvoję apie pokyčius ir nusprendę ką nors padaryti, tada turite ką nors padaryti. Pokyčiai neįvyksta tik todėl, kad to norite. Pokyčiai neįvyksta, nes tikiesi, kad taip ir bus. Pokyčiai neįvyksta, nes jūs apie tai pagalvojote ir manote, kad nusipelnėte pokyčių.

Pokyčiai įvyksta dėl veiksmų. Veiksmas, veiksmas, veiksmas.

Aš sakau, kad veiksmas dažnai yra sudėtingiausia dalis, nes dažniausiai žmonės nepasiekia šios dalies. Jie užstringa sprendimų priėmimo etape, nes labai daug dėmesio skiria nežinomam rezultatui. Žmonės gali sukurti įvairiausių katastrofiškų scenarijų, kai prasideda jų nerimu pagrįstas iracionalus mąstymas. Kai taip atsitinka, per daug lengva sabotuoti galimus veiksmus, pateikiant visas priežastis, kodėl šis pokytis yra per sunkus, arba kliūtis didelis.

"Tai turi būti teisinga, kitaip aš negalėsiu susidoroti su nesėkme". „Kas būtų, jei viskas suklystų, tai būtų taip baisu. Tai turi būti teisinga “. "Aš turiu žinoti, kad šis pokytis pasiteisins arba tai gali būti pasaulio pabaiga".

Tai yra bendros neracionalios žmonių mintys, kurios sulaiko juos nuo pokyčių. Pokyčiai yra susiję su tuo, kaip susitvarkyti su nežinomybe ir išmokti susidurti su neapibrėžtumu, ir tai padaryti padeda suprasti ir modifikuoti neracionalias mintis apie situaciją ir rezultatą. Racionalus mąstymas gali būti sunkus, jei nesate pripratę, tačiau norint sėkmingai pasikeisti, jis turi realistišką, o ne išgalvotą pasaulėžiūrą.

Be to, vien todėl, kad norite ir reikalaujate, kad įvyktų pokyčiai (ir vyktų lengvai be jokių nesėkmių), dar nereiškia, kad taip ir bus. Galite nukristi ant veido. Jūs iš tikrųjų galite padaryti klaidą, atlikdami pakeitimą, tačiau būtent tai ir yra pokyčiai. Tai nėra vadinama „likti nepakitusiu“, ji vadinama „pokyčiu“, kuris yra veiksmažodis, reiškiantis „pakeisti vieną kitu“.

Gyvenime nėra jokių garantijų, todėl geras planavimas sprendimų etape yra naudingas nusprendus keistis.

Taigi, jei pastebėsite, kad nusprendėte pakeisti, gali būti naudinga įgyvendinti racionalią mintį: „Aš labai, tikrai, labai norėčiau, kad šis pakeitimas būtų sėkmingas, ir aš padarysiu viską, kad tai pavyktų, ir aš taip pat supraskite, kad tai gali nevykti taip, kaip planuota, nes gyvenime nėra jokių garantijų; tačiau aš su tuo susitvarkysiu, jei taip atsiras “.

Išmokite išsivaduoti iš iracionalių abejonių. Klauskite savęs, kaip vertinate savo kliūtis. Ar tikitės, kad kiti pasikeis? Ar laikote save atsakingu už dalykus, kuriuos norite pakeisti savo gyvenime? Ar jūs praleidžiate daugiau laiko sutelkdami dėmesį į neigiamą pokyčių rezultatą, o ne planuojate patį pokyčių?

Gyvenime visada bus kliūčių, su kuriomis susidursite net ir turėdami geriausius planus. Bet turėdami lankstų, racionalų mąstymą galite išmokti geriau pereiti kliūtis. Kartais galime rasti būdų, kaip pašalinti kliūtis iš mūsų. Kitu metu turime pakeisti taktiką ir rasti būdą aplink šalis. O kartais mums tiesiog reikia atsitraukti ir pasukti kitu keliu.

Pokyčiai ne visada yra greiti ar linijiniai arba kaip planavome, tačiau pokyčiai gali būti lengvi. Jei galite išmokti tapti lanksčiu mintimis, pakeisti požiūrį į problemą ir prisiimti atsakomybę už pokyčius, kas žino, ko galėtumėte pasiekti.