Trumpas įsikišimas randa gamtos poveikio laimės įrodymų

Nauji tyrimai patvirtina įsitikinimą, kad laiko praleidimas lauke gali prisidėti prie laimės.

Tiesą sakant, jei žmonės paprasčiausiai skiria laiko pastebėti supančią gamtą, tai padidins jų bendrą laimę ir gerovę, sakė mokslų daktarė Holli-Anne Passmore. psichologijos studentė Britų Kolumbijos universiteto Okanagano miestelyje.

Jos tyrimas, paskelbtas Pozityviosios psichologijos leidinys, nagrinėjo ryšį tarp akimirkos pažvelgti į kažką iš natūralios aplinkos ir asmeninės gerovės.

Tyrimas apėmė dviejų savaičių intervenciją, kai dalyviai buvo paprašyti dokumentuoti, kaip gamta, su kuria jie susidūrė kasdienybėje, privertė juos jaustis. Jie nufotografavo daiktą, kuris atkreipė jų dėmesį, ir, atsakydami į tai, užrašė trumpą užrašą apie savo jausmus.

Kiti dalyviai stebėjo jų reakcijas į žmonių sukurtus daiktus, nufotografavo ir užrašė savo jausmus, o trečioji grupė nė vieno.

Gamtos pavyzdžiai gali būti bet kas, kas nėra žmogaus pastatyta: naminis augalas, šaligatvio plyšyje auganti kiaulpienė, paukščiai ar saulė pro langą.

"Tai nebuvo apie valandų praleidimą lauke ar ilgus pasivaikščiojimus po dykumą", - sako Passmore'as. „Tai yra apie medį autobusų stotelėje miesto viduryje ir teigiamą vieno medžio poveikį žmonėms.“

Passmore teigia, kad ją „pribloškė“ ne tik 395 tyrimo dalyvių, pateikusių daugiau nei 2500 nuotraukų ir emocijų aprašymų, atsakymas, bet ir poveikis, kurį tiesiog pastebėjus emocinius atsakus į netoliese esančią gamtą turėjo asmeninė gerovė.

Ji taip pat turėjo įtakos jų prococialinei orientacijai, ty norui dalytis ištekliais ir jų teikiamai vertei bendruomenei, - atrado ji.

„Dalyvių savijauta - jų laimė, pakilimo pojūtis ir ryšio su kitais žmonėmis, ne tik su gamta, skirtumas buvo žymiai didesnis nei grupės dalyvių, pastebėjusių, kaip žmogaus pastatyti daiktai privertė juos jaustis ir kontroliuoti grupė “, - sakė ji.

Šaltinis: Britų Kolumbijos universiteto Okanagano miestelis

Nuotrauka: