Bloga laikysena gali turėti įtakos nuotaikai, energijai

Remiantis naujais tyrimais, vaikščiojant sulysusia ar paniekinta laikysena, gali atsirasti depresija arba sumažėti energija. Pastebima, kad šiuos jausmus galima pakeisti einant stačiau.

San Francisko valstijos universiteto sveikatos mokymo profesorius, daktaras Erikas Peperas nustatė, kad paprasčiausiai pakeitus kūno laikyseną į vertikalesnę padėtį, gali pagerėti nuotaika ir energijos lygis.

„Mes linkę manyti, kad smegenų ir kūno santykiai eina vienu keliu. Tiesą sakant, ištraukos eina abiem kryptimis “, - sakė Peper.

„Kai pasirenkate savo kūną pakeisti kitu režimu, sunkiau patekti į depresiją.

"Tai, ką mes sakome, yra tai, kad jei jūs pradėsite integruoti daugiau kūno judesių į savo kasdienį gyvenimą, jūsų energijos lygis išliks aukštesnis, o jūsų gyvenimo kokybė geresnė", - tęsė jis.

"Tai labai panašu į principą" padirbk, kol pasigaminsi "- galite įtikinti savo kūną turėti daugiau energijos."

Peperis apklausė 110 savo klasių mokinių, kuriems buvo nurodyta eiti koridoriumi sulėtintoje padėtyje ir tada praleisti koridoriumi. Po kelių minučių mokinių buvo paprašyta įvertinti savo energijos lygį.

Visai grupei slankus vaikščiojimas sumažino energijos lygį, o praleido padidėjusią energiją.

Studentai taip pat klausimynus įvertino savo depresijos lygiui. Studentai, kurie paprastai buvo labiau prislėgti, pranešė apie daug mažesnį energijos lygį po to, kai vaikščiojo sulysę, nei tie, kurie nebuvo depresija.

Išvados gali paaiškinti, kaip aplinkos veiksniai, tokie kaip laikysena, gali padidinti polinkį į depresijos ciklą, teigia Peper.

Nors yra daugybė kitų veiksnių, turinčių įtakos depresijai ir energijos lygiui, mokslininkas pažymėjo, kad šis naujausias tyrimas rodo, kad „šioje depresijos epidemijoje yra paprastų intervencijų, kurias galite padaryti, kad sau padėtumėte“.

Tyrimas buvo paskelbtas žurnale Biologinis grįžtamasis ryšys.

Šaltinis: San Francisko valstybinis universitetas