Pratimai gali padėti pakeisti neurodegeneraciją vyresnio amžiaus žmonėms

Nauji tyrimai parodė, kad vyresnio amžiaus suaugusieji, kurie pagerino savo fizinę būklę, atlikdami vidutinio intensyvumo mankštos programą, padidino smegenų žievės storį, išorinį smegenų sluoksnį, kuris paprastai atrofuojasi sergant Alzheimerio liga.

Remiantis nauju Merilendo universiteto visuomenės sveikatos mokyklos tyrimu, patobulinimai nustatyti tiek sveikiems vyresnio amžiaus žmonėms, tiek tiems, kuriems diagnozuotas lengvas kognityvinis sutrikimas (MCI), ankstyvoje Alzheimerio ligos stadijoje.

"Mankšta gali padėti pakeisti neurodegeneraciją ir smegenų susitraukimo tendenciją, kurią matome sergantiesiems MCI ir Alzheimerio liga", - sakė dr. J. Carsonas Smithas, kineziologijos docentas ir vyresnysis tyrimo autorius, paskelbtas žurnale. Tarptautinės neuropsichologų draugijos leidinys.

„Daugelis žmonių mano, kad jau per vėlu įsikišti į mankštą, kai žmogui pasireiškia atminties praradimo simptomai, tačiau mūsų duomenys rodo, kad mankšta gali būti naudinga šiame ankstyvajame kognityvinio nuosmukio etape“.

Tyrimo metu anksčiau neaktyviems žmonėms nuo 61 iki 88 metų buvo pritaikytas mankštos režimas, į kurį įėjo vidutinio intensyvumo ėjimas ant bėgimo takelio keturis kartus per savaitę per 12 savaičių.

Tyrėjai pranešė, kad dėl visų dalyvių treniruočių širdies ir kvėpavimo sistemos būklė pagerėjo maždaug aštuoniais procentais.

Tyrėjai taip pat nustatė, kad žmonės, kurie parodė didžiausią fizinės būklės pagerėjimą, daugiausia augo žievės sluoksnyje, įskaitant grupę, kuriai diagnozuota MCI, ir sveikus dalyvius.

Abi grupės parodė stiprią sąsają tarp padidėjusio fizinio pajėgumo ir padidėjusio žievės storio po intervencijos. Tačiau MCI dalyviai parodė didesnį patobulinimą, palyginti su sveika kairiojo insulo ir viršutinės laikinosios giros grupe - dviem smegenų regionais, kurie, kaip įrodyta, pasižymi pagreitinta neurodegeneracija sergant Alzheimerio liga, nustatyta tyrime.

Smithas anksčiau pranešė, kad šios pratybų intervencijos dalyviai parodė, kad pagerėjo nervų efektyvumas prisimenant atmintį, ir šie nauji duomenys papildo teigiamo mankštos poveikio pažinimo funkcijai įrodymus.

Kiti jo paskelbti tyrimai parodė, kad vidutinio intensyvumo fizinis aktyvumas, pvz., 30 minučių pėsčiomis tris ar keturias dienas per savaitę, gali apsaugoti smegenų sveikatą, nes vyresniems žmonėms netenka hipokampo susitraukimo.

Smithas pažymėjo, kad planuoja būsimus tyrimus, kuriuose dalyvautų daugiau dalyvių, kurie įsitrauktų į ilgalaikę pratybų intervenciją, norėdami sužinoti, ar laikui bėgant galima pastebėti didesnių patobulinimų ir ar poveikis išlieka ilgą laiką.

Pagrindinis neatsakytas klausimas yra, ar reguliarus vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas galėtų pakeisti ar atitolinti kognityvinį nuosmukį ir padėti išvengti žmonių iš slaugos namų ir suteikti jiems galimybę išlaikyti savo nepriklausomybę senstant.

Šaltinis: Merilendo universitetas

Nuotrauka: