Sąmoningumo gyvenimas susietas su sveikesnėmis gliukozės koncentracijomis
Mokslininkai atrado, kad žinoti apie savo dabartines mintis ir jausmus yra bruožas, susijęs su sveiku gliukozės kiekiu kraujyje.
Šis įprastas ar „kasdienis“ dėmesys dažnai yra būdingas ar natūralus bruožas, bet ir elgesys, kurio galima išmokti ir pagerinti.
Tyrimo metu mokslininkai išmatavo sveikatos rodiklius, įskaitant 399 žmonių sąmoningą dėmesį ir gliukozės kiekį kraujyje. Jie nustatė, kad sveiko gliukozės koncentracija buvo žymiai didesnė tiems, kurie turėjo aukštesnį sąmoningumo balą, nei žmonės, turintys žemus balus.
Tyrimas rodo, kad gebėjimo gyventi akimirksniu ir dėmesingo minčių bei jausmų gerinimas gali būti svarbus psichinės ir fizinės sveikatos palaikymo veiksnys.
Browno universiteto mokslininkai teigia, kad nors asociacija neįrodo priežasties ir pasekmės, ji palaiko prielaidą, kad padidėjęs dėmesingumas gali pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Tyrėjams pagrindinė hipotezė yra ta, kad žmonės, praktikuojantys didesnį dėmesingumo laipsnį, gali geriau motyvuoti save reguliariai mankštintis ir sveikai maitintis. Konkrečiai, jie gali atsispirti potraukiui gauti riebių, daug cukraus turinčių skanėstų ir laikytis gydytojų rekomenduojamų sveikatos režimų.
Norėdami ištirti šiuos įsitikinimus, mokslininkai siekė nustatyti veiksnius, kurie galėtų paaiškinti ryšį, kurį jie matė tarp didesnio dėmesingumo ir sveikesnio gliukozės kiekio.
Jų duomenų analizė parodė, kad nutukimo rizika (sąmoningi žmonės yra mažiau linkę nutukti) ir kontrolės jausmas (sąmoningi žmonės labiau tiki, kad gali pakeisti daugelį svarbių dalykų savo gyvenime).
"Šis tyrimas parodė reikšmingą dispozityvaus sąmoningumo sąsają su gliukozės reguliavimu ir pateikė naujų įrodymų, kad nutukimas ir kontrolės jausmas gali būti potencialūs šios asociacijos tarpininkai", - rašė autoriai, vadovaujami dr. Erico Louckso, epidemiologijos docento. Browno universiteto visuomenės sveikatos mokykla.
„Kadangi dėmesingumas greičiausiai yra modifikuojamas bruožas, šis tyrimas pateikia preliminarius įrodymus apie gana naują ir modifikuojamą galimą diabeto rizikos veiksnį“.
Tyrimas, paskelbtas„American Journal of Health Behavior“, neparodė tiesioginio, statistiškai reikšmingo sąmoningumo ir II tipo diabeto rizikos, kuri yra medicininė problema, susijusi su padidėjusiu gliukozės kiekiu kraujyje, ryšio.
Dalyviai, turintys didelį dėmesingumą, turėjo apie 20 proc. Mažesnę tikimybę susirgti II tipo cukriniu diabetu, tačiau bendras tyrime dalyvavusių žmonių skaičius, turintis tokią būklę, galėjo būti per mažas, kad būtų galima padaryti galutines išvadas, sakė Loucksas.
Norėdami surinkti savo duomenis, Loucksas ir jo komanda įtraukė 399 savanorius, dalyvavusius Naujosios Anglijos šeimos tyrime. Tiriamieji dalyvavo keliuose psichologiniuose ir fiziologiniuose tyrimuose, įskaitant gliukozės testus ir sąmoningo dėmesio ir dėmesio skalę (angl. Mindful Attention Aweness Scale, MAAS) - 15 punktų klausimyną, skirtą įvertinti dispozicinį dėmesį nuo vieno iki septynių.
Tyrėjai taip pat surinko duomenis apie daugybę kitų galimai reikšmingų demografinių ir sveikatos bruožų, įskaitant kūno masės indeksą, rūkymą, išsilavinimą, depresiją, kraujospūdį, suvokiamą stresą ir kontrolės jausmą.
Pakoregavę savo duomenis atsižvelgdami į tokius sudėtingus veiksnius kaip amžius, lytis, rasė ar etninė priklausomybė, šeimos diabeto istorija ir vaikystės socialinė-ekonominė padėtis, mokslininkai nustatė, kad žmonės, turintys aukštus MAAS balus nuo šešių ar septynių, turėjo 35 proc. gliukozės kiekis yra mažesnis nei 100 miligramų vienam decilitrui, palyginti su žmonėmis, kurių MAAS yra mažas, rezultatas yra žemesnis nei keturi.
Analizė parodė, kad nutukimas sudarė maždaug trijų procentinių punktų skirtumą nuo viso 35 procentinių punktų rizikos skirtumo. Kontrolės jausmas sudarė dar aštuonis procentinius punkto efektus. Likusi dalis gali atsirasti dėl veiksnių, kurių tyrimas neišmatavo, tačiau bent jau dabar mokslininkai pradėjo aiškintis galimus mechanizmus, kurie sąmoningumą sieja su gliukozės reguliavimu.
"Epidemiologinių stebėjimo tyrimų apie sąmoningumo santykį su diabetu ar kokiu nors širdies ir kraujagyslių rizikos veiksniu beveik nebuvo atlikta", - sakė Loucksas.
„Tai vienas pirmųjų. Gauname signalą. Labai norėčiau, kad tai būtų pakartota didesniais imties dydžiais ir būsimais tyrimais “.
Šaltinis: Browno universitetas
