Svorio metimas susijęs su tarpasmeninių iššūkių įveikimu

Nauji tyrimai atskleidžia, kad svorio metimo pastangas gali apsunkinti netikėti barjerai, kuriuos pastatė mūsų draugai ir net šeima.

Šiaurės Karolinos valstijos universiteto tyrėjai nustatė, kad aplinkiniai žmonės gali sąmoningai ar nesąmoningai sabotuoti jūsų pastangas. Tyrimas taip pat atskleidė strategijas, kurias žmonės naudoja naršydami tarpasmeninius iššūkius, susijusius su svorio metimu ir jo išlaikymu.

"Daug kartų, kai kas nors praranda svorį, to asmens pastangas sumenkina draugai, šeimos nariai ar bendradarbiai", - sako Lynsey Romo, Šiaurės Karolinos valstijos komunikacijos docentė ir vadovaujanti neseniai aprašytą tyrimą aprašančio straipsnio autorė.

Straipsnis „Egzaminas, kaip žmonės, kurie sulieknėjo, komunikaciškai derasi dėl tarpasmeninių iššūkių svorio valdymui“, spausdinamas žurnale.Sveikatos komunikacija.

„Šis tyrimas parodė, kad numetę svorio žmonės patiria„ liesą stigmą “, pavyzdžiui, gauna trumpų pastabų apie sveikos mitybos įpročius arba liepia žmonėms pasakyti, kad jie vėl priaugs visą svorį.“

Šiam tyrimui Romo atliko 40 išsamių interviu su žmonėmis, kurie pranešė, kad anksčiau turėjo antsvorio ar nutukę, tačiau interviu metu save laikė lieknais.

Dvidešimt vienas iš tyrimo dalyvių buvo moterys, 19 - vyrai, o dalyviai pranešė, kad vidutinis svorio kritimas siekė 76,9 svaro.

„Visi 40 tyrimo dalyvių pranešė, kad žmonės savo gyvenime bando sumenkinti ar pakenkti svorio metimo pastangoms“, - sako Romo.

„Šį neigiamą elgesį lemia tai, ką aš vadinu liesa stigma. Tačiau tyrimo metu buvo nustatyta, kad dalyviai naudojo specialias bendravimo strategijas, kad susidorotų su liekna stigma ir išlaikytų savo svorio metimą bei asmeninius santykius “.

Tyrėjai atrado, kad komunikacijos strategijos apima dvi skirtingas kategorijas.

Pirmoji kategorija buvo skirta tyrimo dalyviams, padedantiems kitiems žmonėms „taupyti veidą“ ar nesijausti nepatogiai dėl tyrimo dalyvio svorio metimo ir sveikos mitybos įpročių. Antroji kategorija buvo sutelkta į žalos kontrolę: dalyviai ieškojo būdų, kaip sušvelninti diskomfortą, kurį žmonės patyrė dėl svorio netekimo ir su tuo susijusių gyvenimo būdo pokyčių.

Diskomforto išvengimo būdai apėmė kitų žmonių pasakojimą apie savo ketinimus ir pagrindimą prieš numetant svorį.

Tyrimo dalyviai taip pat pranešė, kad ėmėsi veiksmų nuslėpti savo gyvenimo būdo pokyčius, pavyzdžiui, valgydami mažesnes nesveiko maisto porcijas šeimos susirinkimuose, priimdami maistą iš žmonių, bet nevalgydami (pvz., Paėmę pyrago gabalėlį biuro gimtadienio šventėje, bet sakydami, kad jie suvalgys vėliau), arba išsaugodami savo „cheat day“ nakvynei su draugais.

Tuo tarpu diskomfortą mažinantys metodai dažniausiai buvo sutelkti į pasiteisinimą dėl elgesio pokyčių.

„Tyrimo dalyviai dėjo visas pastangas, kad būtų aišku, jog jie nevertina kitų žmonių pasirinkimų“, - sako Romo.

„Pavyzdžiui, dalyviai pabrėžtų, kad mitybos įpročius pakeitė dėl sveikatos ar norėdami turėti daugiau energijos.

"Apskritai tyrimas pabrėžia, kokie svarbūs santykiai yra darnaus gyvenimo būdo pokyčiai, ir bendravimo svarbą, kai mes orientuojamės šiuose santykiuose", - priduria ji.

Šaltinis: Šiaurės Karolinos valstijos universitetas