Vienatvė santykiuose

Plačiai paplitęs mitas, kad užmezgus rimtus santykius, niekada nebegali jaustis vienišas. Tačiau ši prielaida neteisinga ir gali labai pakenkti žmonėms, kurie jaučiasi vieniši santykiuose, nes tai gali juos įtikinti, kad jie „sulaužyti“ ar jų jausmai yra netinkami.

Priešingai, gali būti labai lengva jaustis vieniši, kai esate santykiuose. Tai tikrai gali įvykti daugiau, jei užmezgate rimtus, ilgalaikius santykius, nes laikas ir pokyčiai gali priversti jus jaustis, kaip jūs ir jūsų partneris nutolstate.

Yra daugybė priežasčių, kodėl vienišumo jausmas gali išsivystyti net ir labiausiai atsidavusių santykių metu.

1. Pirmiausia jausmas, kad jūsų partneris yra ignoruojamas tiek fiziškai, tiek emociškai, gali lengvai skatinti vienišumo jausmą. Tai labai dažnai atsitinka, ypač jei jūs labai jaudinatės dėl savo partnerio atsidavimo jūsų santykiams, galite įtikinti save, kad jūsų geresnioji pusė jūsų ignoruoja ir netenkina jūsų emocinių ir fizinių poreikių.

Tai gali pasireikšti skirtingais būdais. Tai gali reikšti, kad santykiuose jaučiatės neįvertinta ir nemylima, ir jaučiate, kad jūsų partneris deda ne tiek pat pastangų, kiek esate. Tai taip pat gali reikšti, kad jūs nebetenkinate savo intymaus gyvenimo. Bet kokiu atveju jausmas ignoruojamas beveik visada sukelia vienišumo jausmą ir sukuria nematomą barjerą tarp santykių.

2. Kita priežastis, dėl kurios galite jaustis vienišas, yra tai, kad nesate tikras, ko norite iš savo santykių. Kad galėtumėte jaustis patogiai su savo partneriu, turite nustatyti, ko jums reikia, kad būtumėte laimingi ir įvykdyti. Santykiai, kai abu žmonės nėra visiškai tikri, kas juos palaiko, nėra labai tikėtina, kad pavyks.

Šioje vietoje jūs taip pat turite atsižvelgti į savo pomėgius, moralę, politinius ir religinius įsitikinimus ir tt. Ką jūs ketinate daryti kompromisą, kad galėtumėte palaikyti šiuos santykius? Ar jums bus malonu žinoti, kad jūs ir jūsų partneris nesutariate svarbiais klausimais, ar negalite su jais kalbėti apie savo interesus? Jei dėl to priimate neteisingus sprendimus, santykiuose galite labai lengvai jaustis vieniši.

3. Bendravimo stoka yra dar viena priežastis, dėl kurios galite jaustis vieniši su savo partneriu. Jūs abu turite pasistengti, kad būtumėte atviri ir sąžiningi dėl svarbių jūsų santykių dalykų. Jūsų partneris negalės perskaityti jūsų minties, todėl, jei tik nepasakysite jiems, kad jaučiatės vieniši, tiesiog nustosite ant jų pykti, kad nieko nepadarėte.

4. Galiausiai galite pasijusti nutolę ir vieniši nuo savo partnerio, jei kuris nors iš jūsų išgyvena sunkų etapą. Tai kartais gali padėti sukurti tam tikrą atstumą tarp jūsų dviejų. Svarbus dalykas, norint tai įveikti, yra palaikymas ir žinojimas, ką galite padaryti, kad padėtumėte jiems įveikti sunkų laiką.

Šie dalykai, kaip ir daugelis kitų, gali sukelti vienišumo jausmą ir išaugti atstumas tarp jūsų ir jūsų kito reikšmingo. Nesvarbu, ar jūs gyvenate kartu, ar esate užmezgę didelius santykius, nesvarbu, ar esate kartu penkis mėnesius ar penkerius metus. Santykiuose visada galite jaustis vieniši ir nepastebėti, o jei šios problemos nebus išspręstos, tai gali sukelti blogą atsiribojimą.

Taigi, ką galite padaryti, kad taip neatsitiktų?

Svarbu kuo greičiau nustatyti vienatvės jausmus ir juos išspręsti. Jei norite sutvarkyti savo santykius ir suteikti sau galimybę, tai yra septyni būdai, kuriais galite tai padaryti.

1. Pirmiausia kalbėkite su kitais reikšmingais asmenimis. Bet kokie jausmai, rūpesčiai, rūpesčiai ir nuoskaudos, kilę dėl jūsų santykių, turi būti aptarti su partneriu. Praneškite jiems, kad jaučiatės vieniši, ir paaiškinkite, kodėl, jūsų manymu, taip gali būti - tokiu būdu galite dirbti kartu, norėdami rasti rezoliuciją. Geriau papasakoti jiems, kaip jaučiatės, nei trokšti savo blogų jausmų, tikėdamasis, kad jie praeis. Geras, nuoseklus bendravimas yra raktas į bet kokius sveikus santykius.

2. Įsitikinkite, kad nepateksite į nevilties duobę ir izoliuokite save. Tai gali būti užburtas ciklas, į kurį įstrigę, kai jaučiatės vieniši ir pradedate išjungti aplinkinius žmones, o tai savo ruožtu lemia dar daugiau vienatvės ir t. T. Tikriausiai yra pagunda visą dieną likti namuose stebint „Netflix“, kai jautiesi vienas. Nedaryk to! Priverskite save bendrauti ir žinote, kad jausitės daug geriau.

3. Kitas spąstas, į kurį vieniši žmonės gali lengvai patekti, yra neveiklumas. Puikus būdas palengvinti tuos vienatvės jausmus yra sukurti šiek tiek naujų džiaugsmo jūsų kasdienybėje. Prisijunkite prie maisto gaminimo klasės, savanoriaukite gyvūnų prieglaudoje arba imkitės naujo įdomaus „pasidaryk pats“ projekto. Tai labai malonu, kai padarote ką nors naujo, ir tai gali palengvinti jūsų nesijaučiantį įvykdytą.

4. Pasistenkite susitikti su naujais žmonėmis - galbūt kartu su partneriu, bet taip pat ir savarankiškai. Tai suteiks jums kvėpavimą grynu oru ir pristatys įvairovę jūsų gyvenime. Nauji draugai skatina ir yra puikus motyvacijos šaltinis. Susitikimas su žmonėmis, kurie dalijasi jūsų interesais, ne tik praplės jūsų socialinį ratą, bet ir žengs dar keletą žingsnių įveikti savo vienatvę.

5. Nepamiršk būti geras sau. Nesunku įvertinti save per griežtai, kai viskas klostosi ne taip gerai, tačiau atmink, kad kaskart visi praeina grubų pataisą. Skatinkite save, o ne nuleiskite save, ir tai padės pagerinti jūsų savivertę ir, savo ruožtu, vienišumą.

6. Jei jaučiate, kad jūsų vienišumo jausmai užklumpa, pasidalykite su kuo nors. Draugas ar šeimos narys būtų jūsų antrasis pasirinkimas po jūsų partnerio. Tai puikus būdas ne tik atpažinti problemą, bet ir išeiti iš spąstų ją internalizuojant. Kreipimasis į profesionalus taip pat gali būti sprendimas. Dalydamiesi savo patirtimi galėsite gauti neįkainojamų patarimų ir kitokį požiūrį į savo problemas. Taip pat gali būti labai patogu sužinoti, jei žmonės kovoja su tomis pačiomis problemomis.

7. Galiausiai išsiaiškinkite, kas sukelia jūsų vienatvę, ir stenkitės ją išspręsti. Visada būtų priežastis, kodėl jaučiatės taip, kaip jaučiatės, ir vienas iš būdų tai tikrai išspręsti yra pašalinti pagrindinę priežastį. Gera tai dirbti su savo partneriu, nes tai suteiktų jums galimybę susivokti ieškant ir išsprendžiant jūsų santykių problemą. Tai taip pat palengvins jų kaltę dėl to, kad jausitės vieniši, jei parodysite jiems, kad norite dirbti kartu spręsdami iškilusias problemas. Jei nekreipiate dėmesio į tikrąsias vienatvės priežastis, niekada negalėsite jų išspręsti.

Jaučiantis vieniši užmegztuose santykiuose nėra gėdos ar kaltės. Supraskite, kodėl tai jaučiate, nebijokite į ją kreiptis ir išspręskite naudodamiesi šiame straipsnyje pateiktais patarimais. Tai vienintelis būdas vėl pasijusti laimingam ir išsipildžiusiam jūsų santykiuose, nes jei tiesiog laikysite jį savo viduje, darysite tik dar blogiau.

Ar pažįsti žmogų, kuris galbūt kovėsi su vienatve savo santykiuose? O gal pati tai patyrėte ir norite šviesti žmones, kaip išspręsti problemą? Tada būtinai pasidalykite šiuo straipsniu su draugais ir šeima ir atkreipkite dėmesį į šią problemą.