Balsai / mintys galvoje, sukeliantys galvos skausmą, kai yra tyla

Taigi ... nesu tikras, kas tai yra. Manau, gerai pasakyti, kad apskritai turiu migreną su aura (dėl to vartoju ne tokias naudingas tabletes). Kas privertė mane pagalvoti, kad tai gali būti? Vis dėlto man vėl gerai sekasi, kai skamba muzika / kažkas su manimi kalba / blaškosi. Priešingu atveju aš nuolat girdžiu savo mintis ir kitas mintis, kurios, be abejo, yra ir mano. Aš jiems atsakau, nes tai kartais juos sustabdo. Tačiau pastaruoju metu tai pasidarė ranka, nes jie darosi vis triukšmingesni. Kai prašau tylos, ji tiesiog tampa garsesnė.Galvos skausmas gerėja, kai kalbu garsiai, bet negaliu kalbėti tik su savimi gatvėse ir visur ... Aš nežinau, kaip tai nuraminti. Ir aš nežinau, kas yra. Aš tikrai linkiu tylos, lengvos galvos. Nors kalbėdama su savimi jaučiuosi mažiau vieniša, jaučiu, kad visada turiu ką nors (kas, beje, visada komentuoja tai, ką darau / galvoju (dažnai save įžeidžiu) mano galva, kad likčiau nepagrįstas), bet taip pat yra geras / juokingas draugas), nes negaliu būti vienas / nieko neveikti per ilgai. (Nuobodulys dažnai man kelia galvos skausmą) Tai glumina. Ačiū, kad perskaitėte, jei skaitote.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Tai klausimas, kurį turėtumėte užduoti jūsų migreną gydantiems specialistams. Paminėjote vaistų vartojimą. Jums gali prireikti koreguoti vaistus. Konkretūs jūsų migreną gydantys gydytojai greičiausiai žinotų, kaip padėti.

Be to, galite pasikonsultuoti su terapeutu, kad sužinotumėte atsipalaidavimo strategijas. Tai gali būti gilūs kvėpavimo pratimai, jogos ir meditacijos pratimai. Mokantis atsipalaiduoti yra daug privalumų. Šie įgūdžiai gali padėti sumažinti galvos skausmą ir apskritai pagerinti jūsų savijautą. Dėkoju už jūsų klausimą.

Daktarė Kristina Randle