Moterų psichinei sveikatai svarbus veiklos lygis
Nauji tyrimai rodo, kad moterys gali sumažinti vėlyvojo gyvenimo pažinimo sutrikimų riziką, atlikdamos fizinę veiklą.
Nors moterys gali gauti naudos bet kuriuo gyvenimo etapu (paauglių, 30 metų, 50 metų, vėlyvo gyvenimo), paauglių fizinis aktyvumas atrodo svarbiausias.
Tai yra pagrindinė tyrimo, kuriame dalyvavo daugiau kaip 9000 moterų, išvada Amerikos geriatrijos draugijos leidinys.
Vis daugiau įrodymų rodo, kad žmonėms, kurie yra fiziškai aktyvūs vidutinio ir vėlyvojo gyvenimo laikotarpyje, yra mažesnė demencijos tikimybė ir daugiau nedidelių kognityvinių sutrikimų formų senatvėje.
Tačiau blogiau suprantama ankstyvojo gyvenimo fizinio aktyvumo svarba ir santykinė fizinio aktyvumo svarba skirtingais amžiais.
Tyrėjai, vadovaujami mokslų daktarės Lauros Middleton, iš Sunnybrook sveikatos mokslų centro, Kanadoje, palygino fizinį aktyvumą paauglystėje, 30 metų, 50 metų ir vėlyvą gyvenimą, palyginti su 9 344 moterų iš Merilando, Minesotos, Oregono ir Pensilvanijos pažinimu, kad ištirtų veikla įvairiais gyvenimo tarpsniais.
Iš dalyvių 15,5 proc., 29,7 proc., 28,1 proc. Ir 21,1 proc. Teigė, kad yra fiziškai neaktyvūs paauglystėje, atitinkamai 30, 50 ir vėlyvame amžiuje; neaktyvių asmenų kognityvinių sutrikimų skaičius padidėjo nuo 50 iki 100 procentų kiekvienu momentu.
Kai visų keturių amžiaus asmenų fizinio aktyvumo matai buvo įtraukti į vieną modelį ir pritaikyti pagal kintamuosius, tokius kaip amžius, išsilavinimas, šeiminė padėtis, diabetas, hipertenzija, depresijos simptomai, rūkymas ir KMI, tik paauglių fizinio aktyvumo būklė išliko reikšmingai susijusi su kognityvine veikla. senatvėje.
"Mūsų tyrimas rodo, kad moterims, kurios yra reguliariai fiziškai aktyvios bet kuriame amžiuje, yra mažesnė kognityvinių sutrikimų rizika nei neaktyvioms, tačiau fizinė veikla paauglystėje yra svarbiausia siekiant išvengti pažinimo sutrikimų", - sakė Middleton.
Tyrėjai taip pat nustatė, kad moterys, kurios paauglystėje buvo fiziškai neaktyvios, bet tapo fiziškai aktyvios 30 ir 50 metų, žymiai sumažino kognityvinių sutrikimų tikimybę, palyginti su tomis, kurios liko fiziškai neaktyvios.
Priešingai, fizinis aktyvumas 30 ir 50 metų amžiaus nebuvo reikšmingai susijęs su kognityvinių sutrikimų rodikliais toms moterims, kurios jau buvo fiziškai aktyvios paauglystėje.
Middletonas pridūrė: „Todėl norint sumažinti demencijos riziką, fizinis aktyvumas turėtų būti skatinamas nuo ankstyvo gyvenimo. Kad nebūtų vilties, paauglystėje neaktyvūs žmonės gali sumažinti kognityvinių sutrikimų riziką, būdami aktyvesni tolesniame gyvenime “.
Tyrėjai padarė išvadą, kad mechanizmai, kuriais fizinis aktyvumas per visą gyvenimą susijęs su vėlyvuoju gyvenimo pažinimu, greičiausiai bus daugiafaktoriniai.
Yra duomenų, leidžiančių manyti, kad fizinis aktyvumas teigiamai veikia smegenų plastiškumą ir pažinimą, be to, fizinis aktyvumas sumažina kraujagyslių rizikos veiksnių, tokių kaip hipertenzija, nutukimas ir II tipo cukrinis diabetas, kurie yra susiję su padidėjusiu padidėjimu, dažnį ir sunkumą. pažinimo sutrikimų rizika.
„Žemas fizinio aktyvumo lygis šiandieniniame jaunime gali reikšti padidėjusį demencijos rodiklį ateityje. Demencijos prevencijos programos ir kitos sveikatos stiprinimo programos, skatinančios fizinį aktyvumą, turėtų būti skiriamos žmonėms, pradedantiems nuo labai jauno amžiaus, ne tik vidutinio ir vėlyvojo gyvenimo metu “, - sakė Middleton.
Šaltinis: Wiley-Blackwell
