Ar galime sapne kontroliuoti savo veiksmus?
Trumpas atsakymas: „Ar galime sapne kontroliuoti savo veiksmus?“ Yra taip. Sužinoję apie aiškų sapnavimą, galite iš tikrųjų kontroliuoti savo veiksmus sapne. Tai nėra kažkas iš mokslinės fantastikos filmo ar telekinezės konferencijos. Svajonių kontroliavimas yra kažkas įrodytas mokslo, tačiau tai yra įgūdis, kurį turite praktikuoti, jei norite juo naudotis.
Norėdami išmokti aiškinti sapną, pirmiausia turite pripažinti, kad sapnuojate. Yra daugybė metodų, kuriuos aiškūs svajotojai naudoja norėdami pamatyti, ar jie sapnuoja. Kai kurie žmonės sako, kad sapnuodami niekada nemato 10 pirštų ant rankos. Šiems žmonėms suskaičiuoti pirštus yra viskas, ką jie turi padaryti, kad pamatytų, ar jie sapnuoja.
Tekstas yra dar vienas būdas pamatyti, ar sapnuojate. Svajonėje pasiimkite knygą ar laikraštį ir pabandykite jį perskaityti. Jei negalite perskaityti, svajojate. Jei galite jį perskaityti, vis tiek turite atlikti kitą testą. Pažvelkite į knygą ir vėl atkreipkite dėmesį į tekstą. Greičiausiai jūsų protas vėl nepadarys to paties teksto, todėl žodžiai, kuriuos bandote perskaityti, staiga pasirodys kitokie.
Akivaizdu, kad sunki dalis yra žinoti, kada reikia žiūrėti į tekstą ar suskaičiuoti pirštus. Tu nedarai šių dalykų realiame gyvenime, nes žinai, kad tai iš tikrųjų yra tikra. Jei manote, kad sapne išgyvenate tikrąjį gyvenimą, nebūtų pagrindo daryti tą patį testą. Norėdami priversti save realiai pasitikrinti save, turite įprasti tai daryti visą savo pabudimo laiką. Kas 20 minučių (arba taip dažnai, kaip prisimenate) priminkite sau suskaičiuoti pirštus arba perskaityti tekstą. Jei tai padarysite įpročiu savo pabudimo gyvenime, tą patį įprotį netrukus išvysite ir savo svajonėse.
Kontroliuoti savo svajonę
Kai išmoksite pasakyti, ar sapnuojate, kitas žingsnis yra išmokti valdyti savo svajonę. Tai pati sunkiausia dalis. Naudodamiesi praktika galite praleisti naktis skrisdami ar remdamiesi savo mėgstamais prisiminimais. Lucid sapnas taip pat gali būti naudojamas sprendžiant problemą, norint gauti kūrybinių idėjų ar ką nors praktikuoti. Galbūt prisiminsite aiškų sapną iš Leonardo DiCaprio filmo „Inception“. Filme „DiCaprio“ ir jo komanda vartojo narkotikus tam tikriems žmonėms sukelti sapnus.
Nors tai galėjo būti Holivudo filmas ir fantazija, iš tikrųjų yra būdai valdyti savo svajones. Įrodyta, kad šie būdai veikia atliekant miego eksperimentus. Iš pradžių galite planuoti iš anksto ir medituoti apie problemą ar dalyką, kurį norite išspręsti. Vykdydami praktiką, galite net svajingai išsvajoti. Tik atsiminkite - nešokdamas iš lovos negali pabusti. Maždaug pusė jūsų svajonių turinio dings, jei atsiribosite. Kai prabundate, turite gulėti ant savo lovos nejudėdami. Jei vis dar negalite prisiminti sapno, pabandykite pamatyti, kurią emociją jaučiate. Tai gali padėti likusiai svajonei grįžti į galvą.
Jei norite svajoti apie tam tikrą asmenį ar situaciją, užmigdami pasinaudokite pasiūlymais. Sugalvokite atvaizdą, asmenį ar problemą mintyse užmigdami. Maždaug pusei žmonių ši technika padės svajoti apie problemą per savaitę.
Norėdami padidinti savo šansą turėti aiškų sapną, prieš eidami miegoti priminkite sau apie tai, ko norite. Tokie pasiūlymai yra nepaprastai galingi ir gali padėti įtakoti jūsų sugebėjimą atpažinti jūsų svajonę. Be to, įsitikinkite, kad sistemingai tikrinatės, ar esate prabudę dienos metu. Galų gale jūs tą patį padarysite sapne ir turėsite aiškų sapną.
Viena iš didžiausių problemų atpažįstant sapne svajonę yra pradžia sapno stadijoje. Jei jūs nepakankamai miegate, praleidžiate savo REM ciklus. Paprastai jūsų REM miegas vyksta kas 90 minučių naktį. Naktį ilgėjant, REM miegas praleidžia vis daugiau ir daugiau tų 90 minučių. Jei jūs nepakankamai miegate, praleidžiate savo REM ciklą, kur sapnai iš tikrųjų įvyksta.
