5 savaitės be motyvacijos (savižudiškas)

Penkias savaites su savo vaikinu neturime kontakto. Abu buvome hospitalizuoti dėl depresijos, nerimo, savęs žalojimo ir bandymų nusižudyti. Mes tapome vieni kitų motyvacija gyventi. Bet dabar prasideda metų pabaigos egzaminai ir visi ryšiai dingo. Savaitgaliais net vieno teksto. Tai pirmoji savaitė iš penkių ir šiandien jau nusižudžiau ir pirmą kartą per kelis mėnesius savęs nuskriaudžiau. Aš vėl pradėjau rūkyti ir visam laikui esu su cigarete rankoje. Aš nuoširdžiai nežinau, kaip aš tai išgyvensiu, o tai, kad jis taip pat yra savižudis, reiškia, kad jis tikriausiai išgyvena tą patį. O jei jis to nepadarys? Kartą per savaitę matau psichiatrą, bet šiais laikais praleidžiu tai mokytis, be to, man nelabai patinka kalbėti apie tai, kad savęs nevertinu .. bet dabar tiesiog bijau. Išsigandau savęs. Negaliu sutelkti dėmesio į egzaminus, kol taip jaučiuosi. Kiekviena sekundė yra kankinimas. kokia viltis gali likti? (Iš Pietų Afrikos)

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-8

A.

Ką norite padaryti, tai labai intensyviai sutelkti dėmesį į savęs priežiūrą. Jūs negalite kontroliuoti, kaip jūsų vaikinas reaguos, bet jūs galite pasirinkti, kaip atsakysite. Prašau išsaugoti savo psichiatro paskyrimą. Jūs norėsite pasirūpinti savimi dėl dviejų svarių priežasčių. Pirma, jei tai yra jo išgyvenamas etapas, norėsite būti geroje ar bent geresnėje vietoje, kai jis galės. Jei jis nesugeba palaikyti santykių, norėsite būti pakankamai stiprūs valdyti. Tam reikės tiek palaikymo, kiek galite.

Savirūpinimas yra svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti santykių krizės metu. Tai reiškia, kad gerai elgiatės su savimi pakankamai miegodamas, gerai maitindamasis ir nedarydamas dalykų, kurie tave nuvilia. Aš savo energiją skirčiau tiems dalykams, kuriuos galite padaryti, kad jus nuvestumėte ir išlaikytumėte geresnėje vietoje. Jūsų psichiatras jus pažįsta ir gali būti svarbus padedant jums šį laiką. Prisijunkite prie savo terapijos ir darykite viską, ką galite, kad auklėtumėte save.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras DanasTeigiamas įrodymas - tinklaraštis @