Kaip išgyventi, kai jūsų vaikas serga psichine liga
Mano sūnui buvo 11 metų, kai jis man pasakė, kad gyventi neverta. Šis pareiškimas mūsų šeimai leido pakilti ir nusileisti kalneliais daugiau nei 10 metų. Mano sūnaus liga atnešė skausmą ir širdgėlą į mūsų gyvenimą, tačiau taip pat atvedė dėkingumo suvokimą. Tai, kaip atsakiau į jo poreikius, apibrėžė mūsų santykius ateičiai.
Kaip išgyventi vaiko psichinę ligą?
- Tyrinėkite informaciją apie jo ar jos ligą. Žinant požymius, simptomus ir veiksnius bus neįkainojama. Tiksli diagnozė nėra svarbi, tačiau suteikiant ligai vardą ir informavimą apie priežiūrą ir gydymą jūsų gyvenime gali atsirasti ramybės elementas.
- Kiekvieną dieną skirkite laiko sau. Aš žinau, kad jūs manote, kad tai neįmanoma; tačiau rūpintis vaiku taps neįmanoma, jei to nepadarysite. Pasitelkite į pagalbą bet kurį asmenį, kuris savanoriauja ar tiesiog paprašo, ko jums reikia. Nuostabu, ką gali padaryti 10 minučių pasivaikščiojimas gryname ore, kad išvalytum galvą ir atgautum jėgas.
- Raskite kompetentingą psichinės sveikatos patarėją sau ir savo vaikui. Užsiregistruokite į vietinę palaikymo grupę. Jie yra puikus būdas susitikti su bendraminčiais, dažniausiai yra nemokami ir juos galima rasti internete, vietinėse mokyklose ar bažnyčiose. Dvi didžiausios psichinės sveikatos organizacijos - Nacionalinis psichinių ligų ir psichinės sveikatos aljansas - teikia informaciją internete apie grupes ir užsiėmimus. Nepamirškite apie brolius ir seseris. Juos veikia tiek pat, kiek ir jūs, taip pat jiems reikalinga parama ir konsultacijos.
- Nustatykite aiškias gaires, taisykles ar apribojimus. Žinokite, kad įgalinote ar pakartotinai gelbėjote jį. Tai gali sukelti nuo tėvų / vaiko priklausomus santykius. Kai mano sūnus išgyveno sunkią depresiją, aš padariau viską dėl jo, nes norėjau, kad jis jaustųsi geriau. Tokia per daug apsauganti tėvystė paskatino nesveikus santykius. Per tą laiką dažnai jaučiausi bejėgis ir be pasirinkimų. Pasikalbėjęs su patarėju supratau, kad mano ryšys su sūnumi nebėra saugus ar sveikas. Aš pamažu leidau jam pačiam spręsti sprendimus, leidžiantis pajusti pasididžiavimą tuo, ką jis padarė, ir tada galėčiau jį patvirtinti ir pagirti. Per kelis mėnesius mūsų santykiai pasikeitė iš įgalinančių į puoselėjančius.
- Gydymas visą laiką. Jei turite finansinių galimybių, išbandykite gydymo programą. Nuolatinės ar ne visos dienos gydymo programos suteikia saugią, terapinę aplinką, kad jūsų vaikas išmoktų įgūdžių ir strategijų, padedančių jam pačiam. Šios programos taip pat gali suteikti tėvams labai reikalingą pertrauką nuo priežiūros visą darbo dieną.
- Sąžiningumas. Neslėpkite savo vaiko tiesos apie jų ligą. Svarbu, kad jis ar ji suprastų jų psichikos sutrikimus, kad jie galėtų žinoti simptomus ir priežastis, taip pat dalyvauti savo pačių globoje.
- Nepriklausomybė. Kai jūsų vaikui sukaks 18 metų, suteikite jam galimybę būti atsakingam už jo ar jos priežiūrą, net jei tai reiškia, kad jam nesiseka. Ir jei jiems nepavyksta, būkite pasirengę palaikyti, patvirtinti ir paraginti bandyti dar kartą. Tik per nesėkmę išmokstame, kaip pasisekti. Yra du puikūs veiksmų planai, skirti įkvėpti visus, turinčius psichinės sveikatos ar kitų ligų, nustatyti savo priežiūros ir sveikatingumo strategiją. Pirmasis yra žinomas kaip sveikatingumo atkūrimo veiksmų planas (WRAP), o kitas vadinamas „Mad Maps“ iš grupės, žinomos kaip „Icarus Project“. Abu šie pasiūlymai teikia neįkainojamą informaciją ir įrankius psichinei ir fizinei savijautai palaikyti.
- Atleisk. Nekaltink savęs ar savo vaiko. Niekas nenori turėti psichikos sutrikimų. Tai niekieno kaltė.
Dienos energija, išleista padėti vaikui subręsti produktyviam piliečiui, yra milžiniška. Jei jie serga liga, išeikvota energija gerokai padidėja. Neapleisk vilties. Paragaukite gerų laikų. Jei jums sunku ir trūksta energijos bei gyvybės jėgų, negalite padėti savo vaikui.
Neįmanoma viso to padaryti patiems. Nebijokite prašyti pagalbos savo bendruomenėje. Kaip sako seniai žinoma afrikiečių patarlė, vaikui užauginti reikia kaimo. Taigi naudokitės savo kaimu ar bendruomene ir gaukite reikiamos bei nusipelniusios pagalbos.
