Iššūkis išlikti gerai veikiančiam kovojant su daugybe psichinių ligų

Neseniai mane užpuolė keli žmonės internete, sakydami, kad neturiu turėti „tikrų“ psichinių ligų, nes galiu dirbti, mokytis aukštojoje mokykloje ir palaikyti stabilią draugystę bei santuoką. Šie žodžiai mane labai įskaudino. Nežinau, kas yra „tikroji“ psichinė liga, tačiau turiu disociacinį tapatybės sutrikimą, bipolinį sutrikimą, generalizuotą nerimo sutrikimą, panikos sutrikimą ir socialinio nerimo sutrikimą. Mano kasdienė kova yra tikra.

Čia yra 10 dalykų, kuriuos noriu, kad žinotumėte, jog esate gerai veikiantis ir valdote daugybines psichines ligas.

1. Tai, kad atrodau laiminga, dar nereiškia, kad esu. Jei visą laiką nešiočiau savo emocijas ant veido, tai sukeltų daug nepatogių pokalbių. Aš šypsausi, nes taip lengviau, nes taip saugiau. Kai būnu su draugais ar vyru, atsipalaiduoju ir rodau tikrąsias emocijas. Stengiuosi tai išlaikyti viešai. Jei šypsausi, gal ir nebūsiu laiminga.
2. Aš galiu būti geras studentas ir darbuotojas, bet namuose aš subyru. Aš galiu eiti į mokyklą, šypsotis, gerai mokytis savo klasėse ir su visais susitvarkyti, bet paskui namuose sėdžiu sustingęs, per daug pavargęs, kad galėčiau ką nors daryti, verkdamas ir jaučiuosi nejautrus.
3. Man prireikė daugybės metų darbo, kad pasiekčiau ten, kur esu funkcionalus. Aš neišėjau iš ligoninės psichiatrijos palatos ir tuoj pat grįžau į mokyklą, darbą ir įprastą gyvenimą. Man prireikė daug laiko, kol atsigavau po hospitalizacijos. Man prireikė daugelio metų terapijos, kad išsiaiškinčiau santykius, suprasčiau save ir išsiugdytu įveikos įgūdžius.
4. Man reikia daug dirbti, kad galėčiau išgyventi dieną. Daugybė kasdienių dalykų yra sunkūs. Kaip ir šį rytą, eidavau į maisto prekių parduotuves ir vos nepapuoliau, nes parduotuvė buvo tokia perkrauta. Ši popietė buvau sustingusi ir atsiribojusi. Šį vakarą aš atšaukiau planus, nes nesinori eiti į vietas ir pamatyti žmonių.
5. Aš visą laiką pavargau. Kurį laiką galiu gerai funkcionuoti, bet tada išsijungiu ir žlungu. Grįžusi namo esu tokia pavargusi, kad man sunku atlikti namų ruošos darbus, gaminti vakarienę ar ką nors padaryti. Man sunku rasti energijos atlikti daugybę kasdienių dalykų.
6. Negaliu gyventi šiuo metu. Kai man gera diena, turiu atlikti namų darbus. Namų darbus ir darbus turiu atlikti iš anksto, nes nežinau, kas bus kitą savaitę. Ar kitą savaitę būsiu maniakiška? Ar mane ištiks panikos priepuoliai? Ar atsiribosiu? Aš gal vos veikiu. Taigi turiu viską padaryti dabar.
7. Turiu nuolat save vertinti, kad gerai veikčiau. Aš negaliu tiesiog atsipalaiduoti ir būti savimi. Turiu nuolat save vertinti. Ar aš laiminga, ar manija? Ar aš tiesiog nerimauju, ar manęs laukia panikos priepuolis?
8. Mano gyvenimas susideda iš nuolatinio įveikimo įgūdžių taikymo. Kažkas neseniai manęs paklausė, ką aš veikiu su laisvalaikiu. Atsakiau, kad viskas, ką aš darau, yra taiko susidorojimo įgūdžius. Tai yra visas mano gyvenimas. Tai nėra be galo smagu, bet aš taip sugebu veikti. Kadangi turiu įvairių psichinių problemų grupę, vedu kiekvienos problemos sąrašą. Aš turiu manijos, depresijos, atsiribojimo, minčių apie savęs žalojimą ir kt. Įgūdžių įveikos sąrašus. Tai daug darbo, bet verta, kad galėčiau nuveikti dalykus savo gyvenime.
9. Visada turiu sugalvoti planą B. Kuriu planus, bet tada žinau, kad mane gali ištikti panikos priepuolis ir teks išvykti. Arba aš galiu būti pervargusi, kad galėčiau išeiti ir negalėčiau to padaryti. Aš sugalvoju atsarginius planus. Aš randu pabėgimo kelius. Įspėju draugus, kad gali tekti anksti išvykti. Sudarau planą B, kad nebūčiau įstrigęs, kai mane užlieja psichinė liga.
10. Man sunku iš anksto kurti planus. Tik niekada nežinau, kas ir kaip būsiu kitą savaitę. Taigi bijau kurti bet kokius planus. Tai lengviau vartoti po vieną dieną. Bet tada savaitgalis, o aš įstrigau namuose, liūdna, kol mano draugai linksminasi. Aš galėjau su jais kurti planus ... bet man atsibodo sugalvoti planą B.

Tai vieniša, turinti sunkių psichinių ligų ir gerai funkcionuojanti. Aš nieko nesuprantu. Žinau, kad rytoj man gali kilti psichozės epizodas arba atsirasti disociacinė problema, ir tai gali sukelti dalykus ir turėsiu nesėkmę. Aš galiu išgyventi laikotarpius, kai neveikiu gerai. Man gali tekti skirti laiko nuo mokyklos ar darbo, kad galėčiau susitvarkyti su kažkuo. Aš esu dėkingas, kad dabar galiu padaryti ir vis tiek valdyti savo ligą. Tikiuosi, kad galėsiu paskatinti kitus, tokius kaip aš.