Patarimai, kaip poroms klestėti koronaviruso krizės metu
Poros, apsiribojusios savo namais, gali patekti į tą pačią erdvę daugiau, nei jos nori. Kaip poros gali išgyventi „naują normalumą“, per daug nesinervindamos viena kitos? Užuot erzinę vieni kitus, kaip poros gali klestėti šiuo sunkiu metu?
Jei esate partnerystėje, kuriai sekasi ne taip gerai, gali būti ypač sunku dabar turėti tiek laiko kartu. Tačiau net poroms, kurios myli viena kitą ir gerai sekasi, gali būti sunku staiga tiek daug laiko gyventi toje pačioje erdvėje, ypač jei tai nedidelis namas ar butas.
Štai keletas patarimų, kaip palaikyti ryšį su savimi ir vienas kitu per šį neįprastą laiką.
Pripažinkite savo poreikį vienišam laikui
Jei jums atrodo, kad jums reikia vien tik laiko, jūs ne vienas. Labai natūralu, kad norisi laiko ir erdvės tiesiog pajusti savo energiją, taip pat ugdyti save kūrybingais būdais. Mus gali kamuoti romantiškas mitas, kad jei mylime vienas kitą, turėtume visą laiką būti laimingi kartu ir niekada nesirinkti būti vieni nuo kitų. Meilė nereiškia būti apgauta.
Medžiai ne taip gerai auga, kai yra per arti vienas kito; jie nesiklosto vienas kito šešėlyje. Kad klestėtų mūsų santykiai, turime rasti tinkamą pusiausvyrą tarp buvimo kartu ir buvimo atskirai. Vienas žmogus negali patenkinti visų mūsų poreikių.
Poros, kurioms sunku kalbėti atvirai ir autentiškai, gali nepripažinti savo laiko skirtumo poreikio. Deja, abu asmenys gali patirti tą patį poreikį, tačiau laikykite jį paslėptą, nes nenori vienas kito įžeisti ar įskaudinti. Nors ir geranoriški, jų pastangos apsaugoti vienas kitą gali atsiliepti, kai apmaudas kyla dėl to, kad neatskleidžiami jų tikrieji poreikiai ir norai.
Mes galime rasti kelią link rūpintis savimi ir rūpintis vienas kitu, surengdami pokalbį, kuris prasideda švelniai išdėstyta „Aš tave myliu ir myliu buvimą kartu“ versija, ir man reikia tai subalansuoti su tik vienu laiku, kaip tas sėdi su tavimi?" Išsakę tai, kas mums būtų idealu, kartu išgirdę, ko reikia mūsų partneriui, gali padėti rasti kelią į priekį, kuris atitiktų abu mūsų poreikius.
Tiesa, gali būti nelengva rasti laiko, jei gyvenate vieno miegamojo apartamentuose. Bet net ir tada galite sutikti būti tiesiog savo erdvėje, tuo pačiu dalindamiesi tuo pačiu kambariu. Tam reikia jausti saugumo ir artumo jausmą vienas su kitu, kad būtų patogu būti tame pačiame kambaryje nejaučiant pareigos bendrauti.
Jei tu gali susiraskite kokią nors savo namo ar buto dalį, kurioje galėsite skirti laiko susimąstyti, pabūti, parašyti, perskaityti, paskambinti draugui, nuveikti ką nors kūrybingo, kas jus ugdo. Tai gali padėti pasijusti maitinamam ir atkurtam. Tada, grįžę į buvimą su savo partneriu, galite būti kartu taip, kad jaustumėtės žvalesni ir gyvesni.
Kadangi daugelis parkų ir paplūdimių dabar uždaryti, sunku rasti vietų gamtoje, kur galėtumėte išlaikyti tinkamą atstumą nuo žmonių. Nors dėl socialinio atsiribojimo gairių yra nedaug vietų, daugelis žmonių atsinaujinimą randa paprasčiausiai vaikščiodami socialiai atsakingais būdais. Dirbdama savo sode dažnai matau, kaip žmonės eina gatve su savo šunimi, ir matau, kaip poros linksmai eina kartu, iš tolo siūlydamos man šypseną ar nuoširdų „labą“.
Kūrybiškų būdų būti kartu ieškojimas
Apsvarstykite galimybę pradėti naujus būdus būti drauge, jei esate partnerystėje. "Ar norėtumėte pečių masažo?" (arba pėdų masažas) gali būti kūrybiškas ir puoselėjantis būdas susisiekti vienas su kitu. Kai kuriems žmonėms patinka stalo žaidimai ar kortos, įskaitant vaikus. Kartu peržiūrėjus senas fotografijas, galite priminti gerus laikus ir padėti daugiau sužinoti apie vienas kitą. Maisto gaminimas kartu ar sodo darbas gali būti kūrybinė veikla, jei tik galite tai padaryti per daug nesinervindami. Meditavimas kartu gali būti būdas užmegzti ryšį tyloje, jei tai jums patinka.
Sėdėjimas su partneriu išsitiesus ant sofos žiūrint filmą (darant prielaidą, kad jūsų partneris nėra užsikrėtęs, žinoma), o ne per didelis jūsų nemalonių naujienų poveikis (ypač prieš pat einant miegoti), gali būti būdas atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. lik prisijungęs. Ir jei tai atrodo teisinga, apsvarstykite galimybę pridėti šiek tiek lengvumo į savo gyvenimą žiūrėdami komedijas, kurios jums patinka. Galite laikyti mane keista, bet man patinka žiūrėti senus Andy Griffith šou epizodus. Barney Fife'as gali man šypsotis.
Surasti pusiausvyrą tarp buvimo kartu ir buvimo atskirai dažnai būna iššūkis poroms, ypač šiais laikais. Atminkite tai, ko jums reikia, ir kalbėdami tokiu būdu, kai esate abipusiai dėmesingi, autentiški, malonūs ir kūrybingi, galite padėti išlikti sveiku protu ir netgi klestėti šiuo sunkiu metu.
