Pirmoji psichologinė pagalba psichinei sveikatai: Pasaulinė psichinės sveikatos diena
Galvodami apie pirmąją pagalbą, mes paprastai galvojame apie pagalbą, teikiamą kažkam, kai jis patyrė įbrėžimą ar sumušimą, reikalaudamas tvarsčio ar kitos pagalbos, kad žaizda pradėtų gyti.
Tačiau ką žmonės galvoja išgirdę terminą „pirmoji psichologinė pagalba“? Įsivaizduoju, kad daugumai žmonių tai yra svetima koncepcija - kad mes galime suteikti tam tikrą psichologinę pagalbą tiems, kuriems to reikia. Šiandien, per Pasaulinę psichinės sveikatos dieną, svarbu geriau suprasti šią koncepciją, nes ji patraukia viso pasaulio žmones.
Kas yra psichologinė pirmoji pagalba?
Pirmoji psichologinė pagalba (PFA) - tai psichinės sveikatos pagalba, teikiama emocinių ar psichologinių poreikių turinčiam asmeniui po trauminio, dažniausiai gyvybei pavojingo įvykio. PFA siūlo praktinę priežiūrą ir paramą žmogaus artimiausiems, trumpalaikiams poreikiams - tokiems dalykams kaip pastogė, maistas ir saugumas (arba saugumo jausmas). Žmonės, mokomi PFA, mokomi išklausyti ir paguosti reikalingą žmogų bei padėti juos tiesiogiai susieti su paslaugomis, kurių jiems reikia norint išgyventi ir jaustis saugiai.
Pagrindinis psichologinės pirmosios pagalbos tikslas - padėti žmogui jaustis saugiai, užtikrinti, kad būtų rūpinamasi pagrindiniais jo poreikiais (pvz., Aprengti, maitinti ir su pastoge), ir paguosti, pranešant, kad viskas bus gerai. Kai žmogus netenkina šių pagrindinių poreikių, jis net negali pradėti apdoroti jam įtakos turinčios traumos. PFA niekada neteisia ir nespaudžia žmonių kalbėtis.
Kas gali suteikti pirmąją psichologinę pagalbą?
Trumpai tariant, kiekvienas asmuo, kuris yra apmokytas, gali suteikti psichologinę pirmąją pagalbą (PFA). PFA nėra profesionali ar terapinė intervencija, kurią vykdo apmokyti specialistai. Tai veikiau bendraamžių intervencija, mokoma žmonių, kurie yra specialiai apmokyti ją administruoti. Tokio tipo žmonės gali būti paprasti žmonės, mokytojai ir pirmieji reaguojantys asmenys (pvz., Policija, EMT ar ugniagesiai).
Kada teikiama pirmoji psichologinė pagalba?
Jis paprastai ir vis dažniau vartojamas iškart po trauminių įvykių, įvykusių bendruomenėje. Tie įvykiai gali apimti stichinę nelaimę, teroristinį išpuolį ar kitokį įvykį, kuris išstumia žmones iš jų bendruomenės. Tai taip pat gali apimti asmenį, kuris buvo tiesiog apiplėštas, patyrė seksualinę prievartą ar patyrė gyvybei pavojingą avariją. Jis gali būti skiriamas visiems, kuriems yra didelė psichologinė ar emocinė įtaka asmeniui.
Koks yra psichologinės pirmosios pagalbos pagrindimas?
Manoma, kad PFA gali padėti žmonėms, priverčiant juos jaustis viltingai ir palaikyti kito rūpestingo žmogaus. Tai suteikia jiems galimybę gauti tokią paramą, kurios tradiciškai negauna po traumuojančio įvykio - psichologinę ir emocinę paramą. Tokia parama gali padėti sustiprinti asmens kontrolės jausmą, kuris paprastai prarandamas po įvykio, kai asmuo buvo bejėgis sustoti ar pasikeisti.
Pagalba kam nors su PFA
- Pabandykite rasti ramią vietą kalbėtis ir kuo labiau sumažinkite dėmesį.
- Būkite šalia žmogaus, tačiau laikykitės tinkamo atstumo, atsižvelgiant į jo amžių, lytį ir kultūrą.
- Praneškite jiems, kad girdite, ką jie sako; pavyzdžiui, linktelėk galva ir būk dėmesingas
- Būkite kantrūs ir ramūs.
- Pateikite faktinę informaciją, JEI ją turite. Būkite sąžiningi dėl to, ką žinote ir ko nežinote. "Aš nežinau, bet bandysiu sužinoti apie tai."
- Pateikite informaciją taip, kaip žmogus gali suprasti - būkite paprastas.
- Pripažinkite, kaip jie jaučiasi, ir bet kokius nuostolius ar svarbius įvykius, kuriais jie dalijasi su jumis, pavyzdžiui, namų praradimas ar artimo žmogaus mirtis. "Aš labai atsiprašau…"
- Gerbkite privatumą. Laikykite asmens istoriją konfidencialia, ypač kai ji atskleidžia labai privačius įvykius.
- Pripažinkite žmogaus stipriąsias puses ir tai, kaip jie padėjo sau.
- Būkite sąžiningi ir patikimi.
- Gerbti asmens teisę patiems priimti sprendimus.
- Žinokite ir atmeskite savo šališkumą ir išankstinius nusistatymus.
- Žmonėms aiškiai pasakykite, kad net jei ir atsisako pagalbos dabar, jie vis tiek gali kreiptis pagalbos.
- Gerbkite privatumą ir laikykite asmens istoriją konfidencialia.
- Elkitės tinkamai pagal asmens kultūrą, amžių ir lytį.
Dalykai, kurių reikia vengti naudojant PFA
- Nespauskite kam nors pasakoti savo istoriją.
- Nenutraukite ir neskubinkite kažkieno pasakojimo.
- Nepateikite savo nuomonės apie žmogaus situaciją, tiesiog išklausykite.
- Nelieskite žmogaus, jei nesate tikri, kad taip elgtis reikia.
- Nespręskite apie tai, ką jie padarė ar nepadarė, ar kaip jaučiasi. Nesakykite ... "Jūs neturėtumėte taip jaustis." arba „Turėtumėte jaustis laimingas, kad išgyvenote“.
- Neišnaudokite savo santykių kaip pagalbininko.
- Neprašykite žmogaus jokių pinigų ar malonės už pagalbą.
- Neperdėkite savo įgūdžių.
- Neverskite žmonių pagalbos ir nebūkite įkyrūs ar veržlūs.
- Negalima dalintis asmens istorija su kitais.
- Nesigalvokite dalykų, kurių nežinote, neduokite melagingų pažadų ar neteisingos informacijos.
- Nenaudokite per daug techninių terminų.
- Nepasakok jiems kažkieno istorijos.
- Nekalbėkite apie savo bėdas.
- Nesijauskite, kad turite stengtis išspręsti visas žmogaus problemas už juos.
- Neatimkite žmogaus jėgų ir jausmo, kad jis galėtų pasirūpinti savimi.
Sužinokite daugiau apie PFA
Tai tik pagrindinis psichologinės pirmosios pagalbos pradžia. Jei norite sužinoti daugiau apie PFA, apsilankykite Pasaulio sveikatos organizacijos Pasaulinės psichinės sveikatos dienos šaltinyje, kuriame yra daugiau informacijos šia ir susijusiomis temomis.
Šis straipsnis buvo paremtas Pasaulio sveikatos organizacijos pateikta informacija, už kurią esame dėkingi.
