10 patarimų šeimos psichinei sveikatai: teigiamas kelias į 2012 m
Štai ką dar sužinojau rašydamas savo naują knygą, Mirtinas paveldėjimasapie tai, kaip tėvai gali apsaugoti vaiko psichinę sveikatą, turėtų pasirodyti 2012 m. sausio mėn.
1.Pateikite savo šeimos psichinės sveikatos istorijos „medį“, trunkantį tris kartas, ir užfiksuokite visus žinomus ar įtariamus psichikos sutrikimus ir priklausomybes.
Jei giminaičiai nesiryžta jūsų kasimui į praeitį, atkreipkite dėmesį, kad tai yra jūsų vaikų ir būsimų anūkų saugumas. Jei norite įrašyti ir saugoti savo šeimos psichinės sveikatos (ir medicinos) istoriją, naudokite JAV chirurgo internetinę formą. Padovanokite savo pediatrui ar psichinės sveikatos specialistui.
2. Gerai apsvarstykite savo psichinę ir emocinę sveikatą prieš nėštumą ir nėštumo metu.
Jei šiuo metu vartojate antidepresantą, prieš priimdami sprendimą, ar jį vartoti nėštumo metu, pasitarkite su psichinės sveikatos specialistu. Vaistai gali kelti mažiau pavojaus jūsų vaikui nei sunki depresija.
3. Sužinokite apie aplinkos veiksnius, kurie vėliau vaikystėje gali sukelti persileidimus, apsigimimus ar vystymosi problemas.
Šaltinis gali būti tokia liga kaip vėjaraupiai, receptinis vaistas ar buitinė chemija. Geras interneto šaltinis naujausiai informacijai yra „Dimes March“.
4. Atsižvelkite į tėvo rizikos veiksnius.
Vyresnių nei 50 metų vaikų vaikams yra didesnė šizofrenijos ir autizmo rizika. Vyrų alkoholio vartojimas ir piktnaudžiavimas narkotikais yra susijęs su probleminiu žmonų nėštumu.
5. Pirmiausia gydykite save.
Pagalvokite apie savo veiksmus kaip apie vaiko psichinės sveikatos prevencijos veiksmus. Jei neturite privataus sveikatos draudimo, eikite į savo apskrities valstybinę psichinės sveikatos kliniką. Tai taip svarbu.
6. Stebėkite vaiko elgesį, ar nėra ankstyvų simptomų.
Dauguma suaugusiųjų psichikos sutrikimų prasideda nesulaukę keturiolikos metų. Jei tarp jūsų giminaičių yra didelis bet kurios atskiros psichinės ligos dažnis, sužinokite apie ankstyvuosius jos požymius: pavyzdžiui, socialinį atsitraukimą dėl depresijos arba didžiulį pyktį ir agresiją dėl elgesio sutrikimo, kuris gali numatyti paauglio psichozę. Ypač jei šeimoje yra psichinių ligų ar priklausomybių, naudokitės bet kokiomis priemonėmis, kurios būtinos norint sustabdyti paauglio marihuanos vartojimą, nes tai gali sukelti psichozę.
7. Kalbėkite apie mintis ir jausmus.
Kai tik jūsų vaikas pradeda atpažinti ir įvardyti savo ir kitų mintis bei jausmus, pradėkite amžiui tinkamą pokalbį apie tai, kaip veikia mūsų žmogaus emocijos ir protas. Dėl tokio „normalizavimo“ skirtumų labiau tikėtina, kad jūsų vaikas patikės jums būsimas psichologines problemas ir bus mažiau linkęs stigmatizuoti kitus.
8. Netoleruokite patyčių.
Net jei jūsų vaikas maldauja jūsų nesukinėti triukšmo, supraskite, kad galimas psichologinis žala (įskaitant savižudybę) jam ar jai, jei smurtas tęsiasi, yra kur kas blogesnis už bet kokį laikiną gėdą.
9. Padarykite savęs vertinimą šeimos prioritetu.
Savęs vertinimas tapo blogu repu, nes jis buvo painiojamas su per dideliu ir neteisingu savo teigiamų savybių ir sugebėjimų suvokimu. Tikra savigarba yra emocinio atsparumo pagrindas, kuris yra labai išbandomas keliais vaikystės momentais, ypač ankstyvo tėvų ir vaiko išsiskyrimo metu ir dvylikoje metų.
10. Sukurkite savo šeimos, bendruomenės ir internetinę palaikymo sistemą.
Socialinė izoliacija nėra naudinga nei tėvams, nei vaikams.
Norėdami sužinoti apie tai, kaip sužinojau apie psichinę ligą savo šeimos praeityje ir kaip šeimos gali gydyti bei užkirsti kelią vaikų psichikos sutrikimams, ir perskaityti ištrauką, eikite į knygos svetainę alethalinheritance.com
