Nužudyk juos gerumu
Aš tryniausi prie etiketės. Mano artimoje šeimoje jautrumas niekinamas kaip silpnumo ženklas. Valdo stoicizmas, kartkartėmis piktas protrūkis. Jausmai? Pasak mano šeimos, Oprah ir aš turėtume suplanuoti sofos laiką jiems aptarti.
Mano pasaulyje vyrauja jausmai. Mano nuotaika ir emocijos svyruoja pagal širdžiai mielą komplimentą ar geliantį priekaištą. Kai gerai jaučiuosi, aš išsiskiriu pasitikėjimu ir džiaugsmu. Kai jaučiuosi prislėgta, aš atrajoju ir klausiu. Jausmai - ir noras patirti neapdorotas, nefiltruotas emocijas - apibrėžia mane.
Savo jausmų aptarimas prieštarauja įsišaknijusioms socialinėms ir kultūrinėms normoms. Tikimasi, kad Amerikos kultūroje vyrai atsisakys įkyrių jausmų, sukandę dantis, kol emocijos išblės. Stiprus, tylus tipas yra prototipas; John Wayne'as ir Gary'is Cooperis yra du ryškūs pavyzdžiai. Tyla sukelia tradicines vyriškumo ir kietumo sampratas. Jei esate kietas, užmaskuojate savo jausmus. Savo vidinę nuoskaudą užmaskuoji grubiu, neskustu stoicizmu. Ir, Dievas, padėkite mums visiems, jūs patikite savo problemas savo žmonai, reikšmingai kitai ar religiniam patarėjui. Ne išdidus patarėjas.
Ar norite jaustis geriau? Gal turėtume susikibti už rankų ir padainuoti Kumbaya. Štai jūsų tikras receptas: čiulpkite jį.
Šis požiūris persmelkia amerikiečių visuomenę. Mes didžiuojamės savo savarankiškumu. Tvirtumas ir nepriklausomybė yra tarpusavyje susiję; tik silpni žmonės reikalauja „pagalbos“. Neteisingas mūsų apibrėžimas atspindi pasenusias, net nesveikas normas. Rezultatas: jautrių pojūčių sumenkinimas ir psichinės sveikatos sugėdinimas.
Per vėl reikia peržiūrėti visuomenės tvirtumo apibrėžimą. Tvirtumas yra daugiau nei nuožmus, bauginantis elgesys. Tai yra vidinis atsparumas - protinis tvirtumas, stabilizuojantis jus gyvenimo srovių metu.
Psichikos sveikatos vartotojams tvirtumas yra emocijos susiejimas su veiksmu ir savęs naikinančio elgesio supratimas. Kai jausmai ir emocijos sukasi, tai savęs pripažinimas yra neaiškus. Tai žinojimas, kad jūs greitai reaguojate, o greitas pasitenkinimas pakeičia gerą sprendimą.
Tvirtumas yra šios pažintinės klaidos atpažinimas ir profesionalių nurodymų ieškojimas. Tai yra ego atidavimas ir įsipareigojimas pagerinti savo sveikatą bei savijautą ir elgtis priešingai nei atkaklus įsitikinimas, kad konsultavimas skirtas silpnoms, bejėgėms ir jautrioms sieloms.
Ant galvos sukdamos įprastą išmintį, jautrios sielos demonstruoja daugiau tvirtumo nei tradiciniai niūrių veidų amerikiečiai. Kaip tai? Kaip jautrios sielos, intensyvesnį džiaugsmą ir gilų nevilties šulinį jaučiame intensyviau nei vidutinis žmogus. Mes jaučiame širdimi ir dėl to branginame gilius, prasmingus santykius. Tačiau jautrios sielos, sudarančios nedidelę gyventojų dalį, ištveria negailestingą šurmulį ir pašaipas. "Kodėl jūs viską vertinate taip asmeniškai?" žmonės mus vėl ir vėl žadina.
Prisipažįstu, esu jautri siela. Kritika mane barškina. Aš esu sportinių romantinių komedijų čiulptukas. Aš esu nuoširdžiai išdidus. Greitas žvilgsnis į mano veidą ir jūs galite aptikti mano pakylėjimą, nerimą ar baimę. Kaip jautrios sielos, mes turime iššūkių ir, žinoma, įgūdžių, reikalaujančių kietumo. Kaip ir dauguma jautrių sielų, kritika sudegina mano branduolį. Toks jausmas, tarsi kažkas mane užpultų. Dirbau su patarėju valdyti šias emocines granatas, kurdamas strategijas emocinėms reakcijoms reguliuoti. Kaip ir daugumai jautrių sielų, tai yra nuolatinis procesas, kai aš naršau netolygiose darbo situacijose ir šeimos dramoje.
Bet tai ne visos jautrios sielos ašaros ir potraukiai tarp mūsų. Jautri siela yra santykių kūrėja, gailestinga puoselėtoja, pasiryžusi giliems santykiams. Jo dėmesingumas skatina bendradarbių, draugų ir pažįstamų bendradarbiavimą.
Natūraliai smalsu, kad esame išraiškingi ir kaupiame patirtį, o ne turtą. Natūralūs mūsų įsijautimai ir šiluma, kaip jaučiantieji, kviečia kitus į mūsų turtingą mozaiką. Žmonės, pradedant nuo vidutinio amžiaus moters, esančios šalia mūsų, skrydžio metu iki sutrikusio dėdės, traukiasi mūsų link. Mes esame lyderiai per įtikinėjimą, o ne prievartą. Mūsų kietumas matuojamas per įsipareigojimą tobulėti ir valdyti emocijas.
- Sugriežtink, - balsas rėkia ant tavęs. - Reikia griežtėti. Užuot apmąstę komentarą, pagalvokite apie valandas, kurias investavote į savo pačių priežiūrą. Bet kuris kvailys gali šaukti, rėkti ir žeminti; norint sveikai ir produktyviai valdyti emocinį konfliktą, reikia sunkesnio žmogaus. Tu, mano drauge, esi a prasme-neityvi siela.
