4 patarimai, kaip jaustis sėkmingai

"Jei aš bandau žlugti ir pasisekti, ką aš padariau?" - Anoniminis

Aukščiau pateiktą citatą naudoju su savo studentais. Bandau mesti jiems iššūkį pažvelgti į gyvenimą iš kitos perspektyvos. Užginčydamas mūsų perspektyvas, aš ne tik groju semantiką - aš tvirtai tikiu, kad žodžiai iš tikrųjų turi prasmę. Žodžiai gali daryti įtaką mūsų emocijoms. Iššūkis pažvelgti į savo apibrėžimus iš naujos perspektyvos, mes galime pakeisti savo savijautą.

Tai, kaip aš apibrėžiu sėkmę, turi įtakos mano savijautai. Daugelis iš mūsų kultūriškai išmoko, kad sėkmę apibrėžia materialios gėrybės ir turtai. Girdime tokius posakius: „Jei turiu daugiau dalykų nei kažkas kitas, man sekasi“ arba „Jei po savo vardo turiu pavadinimą ar inicialus, man sekasi“. Ar kažkieno sėkmės lygis paneigia mano suvokiamą sėkmės lygį? Kitaip tariant, ar vieno sėkmė apibrėžiama atsižvelgiant į kito pasiekimus?

Žmogus, kuris sunkiai dirba ir pelnytai gauna generalinio direktoriaus pareigas, yra suvokiamas kaip pasiekiantis sėkmės. Kitas žmogus sunkiai dirba. Žinoma, kad jis yra geriausias santechnikas. Nors darbuotojas, o ne savininkas, ar sutiktume, kad tas asmuo taip pat sulaukė sėkmės? O kaip su šiukšlių surinkėju, kuris stengiasi būti geriausias surinkėjas, koks yra? Ar jie pasiekė sėkmės? Jei sutiksime, kad žmonės iš šių pavyzdžių sulaukė sėkmės, ar sutiksime ir tai, kad kiekvienas iš jų yra vienodai sėkmingas?

Taigi kodėl daugelis iš mūsų, nors ir pasiekę tai, ką darome, ir toliau jaučiasi mažiau sėkmingai nei tas, kuris užima aukštesnes pareigas ar uždirba daugiau pinigų? Manau, kad vienas atsakymas yra dėl mūsų siekio mesti iššūkį sau ir siekti meistriškumo. Šie motyvai ir savybės yra teigiami, tačiau tuo pačiu metu jie taip pat įamžina pasakojimą apie save, kad kiti yra geresni už I. Ar tai reiškia, kad neturėtume siekti tobulėjimo? Žinoma, turėtume stengtis patobulinti save, bet ne aukodami savo esmę ar vidinę ramybę.

Ar yra galutinis sėkmės apibrėžimas? Manau, kad apibrėžimas yra subjektyvus. Tai, kaip aš apibrėžiu savo gyvenimo sėkmę, remiasi mano požiūriu į savo gyvenimą. Todėl siūlau kiekvienam iš mūsų pakeisti požiūrį iš visuomenės objektyvumu pagrįstos į perspektyvą, kurioje mūsų sėkmė apima vidinę ramybę, laimę ir savivertę.

Norint pakeisti šį požiūrį, reikia išnagrinėti motyvus, kaip norime patobulinti save ir pasiekti sėkmę. Jei mano motyvacija siekti tobulėjimo ir sėkmės yra pagrįsta tik tikėjimu „mušti visus kitus“, tada aš galiu būti pasirengęs pakenkti savo esybei ir vertybėms. Kitu atveju galiu save vertinti kaip nesėkmę.

Pagal šį scenarijų vienos sėkmės kaina. Idėja siekti tobulėjimo nėra problema. Jūsų pagrindinė motyvacija verčia jus įgyti visko, tačiau ir toliau jaučiatės tuščias ir neramus.

Kaip galite pakeisti savo motyvaciją ir sėkmės perspektyvą, kad pasiektumėte kuo geresnio ir pajustumėte vidinę ramybę?

• Medituok
  Skirkite laiko kiekvieną dieną, tik 10 ar 20 minučių, ir medituokite. Sutelkite dėmesį į kvėpavimą, nebandykite kontroliuoti savo kvėpavimo, tiesiog pastebėkite juos. Žinokite apie patenkantį ir išeinantį orą. Žinok, ką jauti. Neteiskite jausmo, tiesiog pastebėkite jį. Praktikuokite tai kasdien ir laikui bėgant pastebėsite, kad ne tik lengviau medituoti, bet ir patys jaučiatės ramiau.
• Nagrinėk
  Skirkite laiko apmąstymams, ką jums reiškia sėkmė. Neteiskite savo apibrėžimo, tiesiog apibrėžkite jį. Ar jūsų apibrėžimas atitinka jūsų pagrindinę savastį ir vertybes? Aukojimas tam, kas esi, siekdamas laiko naudos, ilgainiui neatves tavęs į vidinės ramybės būseną.
• Konferencija
  Skirkite laiko susitikimams su šeima ar draugais, kuriais pasitikite, kad aptartumėte savo mintis ir jausmus iš aukščiau pateiktų 1 ir 2 numerių. Kitą kartą medituodami apmąstykite grįžtamąjį ryšį ir savo jausmus, susijusius su tuo, ką girdėjote.
• Aktas
  Aš dažnai sakau „nėra jokių problemų, yra tik sprendimai“. Jo prasmė mane motyvuoja pertvarkyti savo mąstymą ir pakeisti požiūrį iš „į problemą“ į „į sprendimą“. Sukurdami gilų įsitikinimą, kad sprendimai yra įmanomi, pasieksime sėkmės išlaikydami vidinės ramybės jausmą.