Atlikdami šiuos veiksmus galite lavinti smegenis, kad jos būtų pozityvesnės
Iš išorės jie atrodo galingi ir nusiteikę. Iš vidaus jie jaudinasi dėl savo sugebėjimo patenkinti reikalavimus, kylančius sėkmingai karjerai.
Jei esate geriausias atlikėjas, tikriausiai galite susieti. Iš tikrųjų statistika rodo, kad spaudimas darbe yra pagrindinis lėtinio streso šaltinis tarp suaugusiųjų amerikiečių. Pasitikėjimas savo sugebėjimu įveikti iššūkius yra būtinas norint klestėti šiandieniniame verslo pasaulyje. Geros naujienos yra tai, kad šį protinį atsparumą galima išlavinti.
Aiškinamojo stiliaus galia
Kiekvienas iš mūsų turi savo aiškinamąjį stilių - taip paaiškiname, kodėl vyksta geri ar blogi dalykai.
Teigiamos psichologijos eksperto Martino Seligmano tyrimai rodo, kad žmonės paprastai skirstomi į dvi kategorijas:
- Verslininkai, turintys pesimistinį aiškinamąjį stilių, yra linkę kaltinti save, kai viskas blogai, ir neigiamus įvykius vertina kaip nuolatinius ir visuotinius.
- Tie, kurie turi optimistinį aiškinamąjį stilių, nesėkmes laiko laikinomis ir išsprendžiamomis. Kadangi jie anksčiau susidūrė su iššūkiais, jie pasitiki savo sugebėjimais tai padaryti dar kartą. Jie mato tai kaip galimybę mokytis ir augti.
Patobulinti savo psichologinį atsparumą gali būti vertingas verslo turtas. Tie, kurie turi teigiamą aiškinamąjį stilių, yra sėkmingesni. Versle ir pardavimuose jie pralenkia pesimistinius bendraamžius beveik 40 proc., Taip pat patiria mažesnį ligų ir depresijos lygį.
Patarimai, kaip padidinti jūsų atsparumą
Kaip rodo tyrimas, jūsų aiškinamasis stilius gali labai paveikti jūsų sveikatą, laimę, produktyvumą ir jūsų apatinę eilutę. Galima pakeisti aiškinamąjį stilių ir reaguoti į sudėtingas situacijas konstruktyvesniais būdais.
Atkreipkite dėmesį į savo įsitikinimus
Ar jūsų vidinis dialogas skamba panašiai?
- Daiktai visada suklysti.
- Aš esu visiška nesėkmė.
- Verslo valia niekada susitvarkyk.
Tai yra pažinimo iškraipymų pavyzdžiai, ir nors jie yra įprasti, jie gali priversti jus pasijusti bejėgiu. Kitaip tariant, jūsų aiškinamasis stilius darbe daro įtaką ne tik jums jausti apie daiktus, bet ir kaip tu imtis veiksmų ant jų.
Jei norite pakeisti savo aiškinamąjį stilių, pirmiausia pakeiskite tai, kaip kalbate su savimi apie įtemptą patirtį.
Uždrauskite katastrofiškas kalbas, tokias kaip „visada“ arba „niekada“, iš savo žodyno. Kai pagaunate save įsitraukiantį į defeatistinį mąstymą, pavyzdžiui, „Man tai nesiseka“ ar panašią savikritiką, pasinaudok galimybe: „Aš negaliu to padaryti -dar. Bet aš tikrai galiu išmokti “.
Sukurkite savo atsparumo raumenis
Kai susiduriate su nesėkme, pavyzdžiui, pametate svarbų klientą, praktikuokite jį žiūrėti per optimistinio aiškinamojo stiliaus objektyvą.
Pažiūrėkite, ką turite įrodymų, kad ši situacija yra laikina, specifinė ir išorinė. Pavyzdžiui, nustatykite išorinius veiksnius, kurie galėjo prisidėti prie kliento pasitraukimo, pavyzdžiui, pasikeitė jų pajamos.
Jei kaltinate save „vis atidėliojimu“, sugeneruokite pavyzdžių pavyzdžių
kur daug dirbote ir praleidote daug laiko ruošdamiesi projektui - ir pamatėte, kad šios pastangos pasiteisino.
Tai, kaip elgiatės dėl įtemptų įvykių, daro įtaką jūsų, kaip verslininko, efektyvumui, todėl verta atrasti savo aiškinamąjį stilių.
Sužinoję apie savo mąstymo įpročius, galite išmokyti savo protą efektyviau įveikti kliūtis, kad galėtumėte ir toliau jį triuškinti versle ir gyvenime.
