15 patarimų, kaip sutramdyti blaškymąsi bandant kurti
„Kartais jie veda į naujoves. Kartais tai lemia tai, kad valandos laiko be tikslo mažėja “.
Kitaip tariant, blaškymasis nėra sukurtas vienodas. Tačiau dažniausiai tie patys trukdžiai mus nualina ir nukreipia nuo kūrybos.
Nesvarbu, ar kūrybiškumas yra jūsų pragyvenimo šaltinis, ar neatsiejama jūsų priežiūros dalis, pateikiame 15 būdų, kaip susitvarkyti su blaškymu.
1. Dirbk mažiau.
"Aš pradėjau tikėti, kad kuo mažiau laiko dirbi, tuo mažiau tuščiai sugaiši", - sakė Rosalie. Atrodo, kad blaškosi, kai pasiekiame ribą. Žmonės yra linkę būti produktyvūs 4,5 valandos per dieną, sakė ji, tačiau daugelis iš mūsų turime tai ištempti iki 8 ar 9. „Todėl mūsų protas sugalvoja blaškymąsi kaip išeitį, taip pat kaip būdąatrodo produktyvus net kai nesame “. Štai tada pradedate naršyti internete, siųsti el. Laiškus, siųsti žinutes, rašyti žinutes ir matyti, ką visi veikia „Facebook“.
2. Naudokite virtuvės laikmatį.
Atlikėją Jolie Guillebeau blaško viskas, pradedant socialinės žiniasklaidos svetainėmis, baigiant Hulu ir baigiant jos pačios idėjomis. "Iš esmės viskas, kas ne aš dedu dažus ant drobės, gali trukdyti." Vertingiausias jos dėmesį atitraukiantis įrankis yra virtuvės laikmatis.
Kai būsiu pasirengusi tapyti, uždegu žvakę, išdėlioju dažus, išvalau šepetėlius ir padedu nedidelį virtuvės laikmatį, kuris 20 minučių sėdi šalia mano molberto. Kol tiksi laikmatis, aš lieku priešais paveikslą. Lengva, kai susiduriu su problema, leisti trukdyti blaškytis, bet su laikmačiu aš išlaikau dėmesį, kol suskambės varpas.
3. Dėvėkite ausų kamščius.
Daug kartų mus atitraukia ne tik triukšmas mūsų kompiuteriuose; tai ir triukšmas už biuro ribų. Iliustratorės ir tapytojos Carla Sonheim ausų kamšteliai padeda pritemdyti viską, pradedant vyro muzika ir baigiant eismu.
4. Turėkite dienos kvotą.
„Aš dirbu namuose ir turiu penkis vaikus, todėl turiu blaškančiųjų ragų pasirinkimą“, - sakė rašytoja ir redaktorė, kūrybiškumo trenerė ir tinklaraščio „Studio Mothers“ vedėja Miranda Hersey. Ji taip pat dirba socialiniuose tinkluose. "Aš dar nesuvokiau, kaip atnaujinti savo klientų" Facebook "paskyras, neskaitant mano asmeninių pranešimų."
Savo energiją ji sutelkia į kliento darbą, o tai palieka mažai laiko jos pačios projektams. „Aš sakau sau, kad negaliu pats kurti savo kūrybinių projektų, kol nebus atliktas visas kitas mano darbas, ypač darbas, kuriame kiti žmonės priklauso nuo manęs“.
Čia atsiranda jos kvota. Hersey įsipareigoja kasdien parašyti mažiausiai 500 grožinės literatūros žodžių. „Aš naudoju skaičiuoklę, norėdamas užregistruoti savo kasdienį žodžių skaičių: per pastaruosius šešis mėnesius parašiau beveik 90,00 žodžių. Daugelis tų žodžių niekada neišvys dienos šviesos, tačiau tai nesvarbu. Mano romanas atsiranda per šią kasdienę praktiką “.
5. „Perkraukite į priekį“ savo kūrybinę praktiką.
Hersey dirba su savo kūrybiniais projektais iki 6 valandos ryto. Tai suteikia jai visą dieną mintis įsisavinti, kai ji atlieka kitas užduotis. - Tada jūs būsite pasiruošę kitą rytą bėgti į žemę.
Apskritai, Hersey nuomone, blaškymasis nėra jų pašalinimas. Pirmiausia reikia atlikti kūrybinį darbą. „Aš tik užtikrinu, kad mano kūrybinis darbas nebūtų suvalgytas„ Facebook “, klientų darbas ir el. Pašto triaškinimas.“
6. Daugiafunkcinė sąmoningai.
"Tai gali atrodyti intuityviai, tačiau kartais tai padeda apimti mano išsibarsčiusias smegenis ir padaryti du dalykus vienu metu", - sakė Sonheimas, taip pat dirbtuvių instruktorius ir knygos autorius. „Silliness“ menas: kūrybiškumo knyga visiems. Vieną rytą ji persiuntė pirmyn ir atgal nuo siuvimo projekto iki rašymo kūrinio. „Siuvau, sugalvojau ką nors, ką norėčiau įtraukti į savo rašymo projektą, ir, kai tai baigsiu, grįžau prie siuvimo, kol į galvą šovė kita idėja. Tai buvo savotiškai laisva ir maloni, tiesiog leido idėjoms šitaip lėtai ateiti “.
7. Užgniaužkite netvarką.
Kūrybiškumo treneriui Gailui McMeekinui yra būtina aiški erdvė - tiek fizinė, tiek psichinė. „Man atrodo, kad netvarka labai blaško dėmesį, todėl prieš keletą mėnesių viską išsinešiau iš savo kabineto ir vėl įdėjau į tuos dalykus, kurie mane įkvepia ar kurių man reikia“, - sakė McMeekinas, knygos autorius. 12 labai kūrybingų moterų paslapčių. Ji padovanojo savo knygas bibliotekai ir išmėtė senus projektus bei dublikatus. (Žinoma, svarbiausia yra neleisti valymui tapti dar vienu išsiblaškymu.)
8. Dirbkite sprintuose.
Rosalie pastebėjo, kad darbas geriausiai veikia dviejų valandų atkarpose. „Aš esu produktyvus maždaug dvi valandas iš eilės, tada mano dėmesys mažėja ir aš labiau linkęs atsiriboti nuo bet kokio dalyko, kurį dirbu, vadinamas kažko naujo, kažko kitokio, kažkokio protinio potraukiu. variacijos ir naujumas, nes mano produktyvumas mažėja “.
9. Apsupk save žmonėmis.
Kavinės skandina Sonheimui trukdžius. - Atrodo, kad pokalbio dvelksmas mane įžemina. Be to, padeda ir pasitraukimas iš kabineto, kuriame gausu trukdžių.
10. Pašalinkite savo blaškymąsi.
Kai blaškymasis pasiekia virimo tašką, Sonheim ima iš savo sūnaus ženklą ir imasi drastiškų priemonių. "Kartais jis paprašys draugo, kad jis savaitgaliui auklėtų savo lengvą prieigą prie interneto - nešiojamąjį kompiuterį, kad galėtų atlikti namų darbus ... Aš sukūriau panašius scenarijus, kad fiziškai pašalinčiau tam tikras pagundas [ir] trukdžius."
11. Laikykite viešai atskaitingą.
Jau keletą metų Guillebeau kasdien kuria po vieną paveikslą. Savo abonentams ji taip pat išsiunčia el. Paštu paveikslo nuotrauką kartu su istorija. "Žinojimas, kad keli šimtai žmonių kiekvieną rytą tikisi iš manęs paveikslo, iš tikrųjų mane sutelkia."
Tai taip pat padeda jai efektyviau atlikti kitas užduotis, pvz., El. Paštą. „Padarysiu keletą kitų dalykų, kuriuos pirmiausia linkiu atidėti [prieš baigdamas paveikslą]. Tai neleidžia blaškytis, nes pradedu jausti laiko trūkumą “.
12. Nap.
"Kartais pastebiu, kad jei lengvai blaškiausi, tai yra dėl to, kad esu pavargęs", - sakė Sonheimas. Ji dirba namuose, o kabinete turi sofą. Priklausomai nuo dienos, ji gali trumpai pasnausti. „Kai atsibundu, aš daug geriau sugebu išlaikyti užduotį“. (Tai nenuostabu; tyrimai parodė, kad trumpas miegas yra labai naudingas.)
13. Padarykite sąmoningą blaškymąsi.
Pasak Rosalie, „Blaškymasis kviečia protą klaidžioti, o kūnas - judėti, o kviečiami tyčia, o ne atsitiktinai ir be tikslo, trikdžiai gali sukelti naujus minties modelius ir kūrybinius susidūrimus“. Pavyzdžiui, kai jos šuo nori pasivaikščioti, ji daro pertraukėlę ir mėgaujasi keliu.
Pasilenkimas į trukdžius iš tikrųjų gali padidinti produktyvumą. „Kai tikrai pasiduodu blaškymuisi ir leidžiu tai mane visiškai užgauti, visada grįžtu prie savo darbo su aiškiu aiškumu ir dėmesiu“.
14. Atminkite, kad iš jų blaškomės.
Išsiblaškymas „yra tai, ką tu jiems leidi“, - sakė Hersey.Imkime šį pavyzdį: Hersey dirbo su moterimi, kuri norėjo rasti laiko savo kūrybiniams projektams. Jos vyras turi gerai apmokamą darbą, todėl ji nedirba. Jie taip pat neturi vaikų. Ir ji turi erdvę, skirtą kūrybai. Bet ji vis tiek negalėjo kurti. „Ji buvo pernelyg išsiblaškiusi - jos augintiniai. Jos katės ir šuo buvo per daug reiklūs. Jiems reikėjo išeiti; jiems reikėjo įeiti; juos reikėjo maitinti; jie atėjo atsisėsti jai ant kelių “.
15. Pradėkite dabar.
„Jei pakliūsime į spąstus„ Aš vėl pradėsiu tapyti, kai visi vaikai mokysis mokykloje “arba„ Aš per atostogas dirbsiu su tuo apsakymų rinkiniu “, mes niekada neatliksime šio darbo“, - sakė Hersey. . Kai visi jūsų vaikai lankys mokyklą, rasite dar 50 dalykų, kuriuos turite padaryti. Išeidami atostogų pastebėsite, kad tai nėra tinkama aplinka kūrybai. Kai jūs pratęsite savo kūrybinį procesą, jis iš kažko įdomaus ir energingo virsta darbais arba, kaip sakė Hersey, „patraukliais kaip šaknies kanalas“.
Ji pasiūlė atkreipti dėmesį į jūsų žodžius. Bet kada sakydamas „kada / tada“, „pagauk save“. Ir pradėk dabar. Iškirpkite tik 10 minučių. Jei jūsų darbas reikalauja išsamaus įrengimo ir valymo, ji pasakė, užsirašykite, ką galite nuveikti kiekvieną dieną, pavyzdžiui, „eskizą, koliažą ar meistrų darbo studijavimą“.
Blaškymasis visada bus gausus. "Kaip kūrybingas žmogus, meskite sau iššūkį rasti sprendimą kiekvieną kartą, kai girdite save sakant" Ne, tai neveiks ", - sakė Hersey. Tegul šiek tiek kūrybiškumo padės jums prisijaukinti tuos nesvarbius dalykus, kurie kelia jūsų dėmesį.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
