Ar gali kas nors gero atsirasti iš depresijos?

Lengva sutelkti dėmesį į neigiamus depresijos elementus. Jie apima inerciją, beviltiškumo, nevertingumo ir nevilties jausmus; linksmybės išsiurbiamos iš gyvenimo. Ir dar blogiau, kai tiesiog jaučiasi per skaudu gyventi toliau.

Dažnai - ir suprantama, ypač tamsiausiais momentais - bet kokios formos depresija jaučiasi kaip kažkas, iš kurio mes nieko negalime išmokti ar pasinaudoti patirtimi sau ar kitiems.

Mes galime tapti prislėgti nes esame prislėgti, o pasaulis ir mūsų perspektyvos atrodo niūrios ten, kur matome dalykus. Vien tas minties procesas ir perspektyva nepadeda!

Bet jei suprantame depresiją ir jos poveikį mums, mūsų santykiai su liga gali pasikeisti - ne tik kalbant apie simptomus, gydymą ir valdymą apskritai, bet ir suprantant, kaip galime panaudoti savo atmintį ir net tamsiausių akimirkų išgyvenimus. į gerąją pusę.

Į Atgal nuo krašto, Apklausiau Jennifer Hentz Moyer ir Gregą Montgomery. Jie yra puikūs pavyzdžiai žmonių, kurie pakeitė depresiją ir nukreipė savo išgyvenimus į visavertiškesnį ir pilnavertiškesnį gyvenimą.

Jennifer Hentz Moyer

Iš pradžių Jennifer diagnozuota pogimdyvinė psichozė. Bet užkulisiuose tyko bipolinis sutrikimas ir išvengta diagnozės. Po daugybės hospitalizacijų - įskaitant vieną prieš jos valią - ir įvairių gydymo būdų, įskaitant elektrokonvulsinę terapiją, Jennifer pagaliau surado reikalingą medicininę pagalbą ir, dėl subalansuoto gyvenimo būdo ir tvirto tikėjimo, neturėjo jokių kitų problemų.

Nepaisant savo kovų, Jennifer įsitraukė į „Postpartum Support International“ ir savo patirtį skyrė kitiems, įskaitant garsų atvejį JAV 2000-ųjų pradžioje. Nors ji nebedalyvauja PSI, ji ir toliau padeda depresija sergantiems žmonėms.

Pačios Jennifer žodžiais: „sugebėjimas padėti kitiems žmonėms išplaukia iš kančios. Aš esu stipresnis žmogus dėl visko, ką išgyvenau, ir manau, kad esu pilnutiškesnis žmogus. Aš supratingesnis ir galėjau padėti kitiems žmonėms, o tai savo ruožtu padėjo mane išgydyti “.

Gregas Montgomery

Grego Montgomery karjera Nacionalinėje futbolo lygoje po traumos nutrūko. Jis taip pat išbandė skirtingus vaistus nuo bipolinio sutrikimo. Kurį laiką viskas buvo, Grego žodžiais, „chaosas - metai nuo pragaro“.

Kaip dalis bipolinio sutrikimo ir iš tikrųjų dėl to, Gregas iš naujo įvertino savo gyvenimo kryptį. Gregas yra toli nuo hedonistinio, tačiau audringo vakarėlio, kurį skatina narkotikai, ir brangių apsipirkinėjimų gyvenimo. Dabar Grego gyvenimas apima sąmoningumo meditaciją, įsipareigojimą atlikti darbą, kuris padeda kitiems, ir dėkingumo kokybę.

Gregas yra labiau subalansuotas ir patenkintas savo gyvenimu bei išmoko jo svarbą „... pažvelkite į vidų, norėdami rasti ramybę ir laimę. Tai visada yra šalia mūsų, jei liekame šalia “.

Gali būti sunku įsivaizduoti, ypač jei esate epizodo viduryje, bet tai tiesa: depresija gali mus teigiamai paveikti.

Štai kodėl:

• Dažnai depresijos ar bipolinio epizodo ištikimas savęs tyrimas leidžia mums išsiaiškinti, kas iš tikrųjų svarbu mūsų gyvenime, ir atitinkamai pakeisti savo prioritetus.
• Turėsite naują supratimą apie tai, kaip veikia jūsų protas, minties procesas ir emocijos. Tai padės jums daugelyje situacijų, ne tik susijusių su pačia depresija.
• Jūs galite susisiekti su kitais ir susirgti šia liga.

Tai nereiškia, kad norisi kam nors prislėgti ar netikėtai apimti iš pažiūros dugno nevilties duobę, kuri, atrodo, kai kuriais atvejais mus fiziškai slegia ir įtvirtina prie savo lovų. Tai reiškia, kad depresija - ir mūsų pačių išsilavinimas bei supratimas apie ligą ir kaip ji mus veikia - yra pelėsis, iš kurio mes formuojame stipresnį personažą. Mes galime įgyvendinti naudingus pokyčius kiekviename savo gyvenimo aspekte, kad klestėtume ir padėtume kitiems.

Daugeliu atvejų tai gali atsitikti po to, kai praeina mūsų blogiausios akimirkos (ir patikėkite, jos valios leidimas). Tačiau kartais veržimasis siekiant padėti kitam, žinant, kad galite būti jiems naudingas ir naudingas, gali būti veiksmingesnis - net jei ir laikinai - kovojant su letargija ir apatija, kuri gali atsirasti, kai reikia imtis veiksmų nuo depresijos sau.

Darbo atlikimas, ypač tas, kuris padeda kitiems, yra pagrindinis C.A.R.E holistinio gydymo plano, kurį aš propaguoju „Back From The Brink“, elementas.

BFTB padeda suprasti ligą, jos priežastis, holistinį požiūrį į sveikimą ir praktinius veiksmus, kurie jus informuoja, pasiruošia ir gali imtis veiksmų.

Pasveikimo žingsniai apima ir mažus, ir didelius jūsų gyvenimo pokyčius, kurie visi yra teigiami. Jūs taip pat padidinsite empatiją kitiems, kurie serga ar yra linkę į depresiją. Galėsite pamatyti depresijos „įspėjamuosius ženklus“ įvykio įvykyje (neatsižvelgiant į tai, ar jūs kontroliuojate tą įvykį).

Graeme'o Cowano knyga, Atgal nuo kraštopateikia jums tikras žinomų ir kasdienių žmonių istorijas ir praktinę pagalbą įveikiant depresiją ir bipolinį sutrikimą. Paliečiančios, jaudinančios ir dažnai stebinančios istorijosAtgal nuo krašto yra gyvas įrodymas, kad jūs taip pat galite įveikti depresiją, naudodamiesi knygoje pateiktais įrankiais ir ištekliais.

Cowanas išgyveno sunkiausią depresiją, kurią kada nors buvo gydęs psichiatras.