4 dalykai, kuriuos reikia apsvarstyti prieš pradedant porų terapiją

Gyvenime yra nedaug dalykų, kurie kelia įtampą, kaip nesėkmingi santykiai. Kai du žmonės kovoja, jaučiasi nutolę ir stengiasi suprasti vienas kitą, jie dažnai kreipiasi į porų konsultacijas, kad padėtų sustiprinti ir atstatyti savo ryšį.

Porų konsultavimas gali būti intensyvi patirtis abiem partneriams. Daugelis žmonių terapijos metu matė, kaip auga jų artumas, gerėja bendravimas, klesti santykiai. Bendras konsultavimas gali padėti žmonėms pamatyti savo stipriąsias ir silpnąsias puses tiek asmeniškai, tiek kaip partneriui.

Vis dėlto terapija, ypač kai ji susijusi su pora, dažnai yra kupina stiprių jausmų ir emocijų. Tai taip pat gali būti daug laiko reikalaujanti, brangi ir kartais skausminga.

Norėdami sužinoti, ar porų konsultavimas jums tinka, vadovaukitės šiais keturiais klausimais. Atsakymai gali būti „taip“, „ne“ arba kartais, kurie visi yra visiškai priimtini. Idealiu atveju laikas, praleistas konsultuojant, iššauks ir įkvėps jus ir jūsų partnerį pasiekti gilesnį, labiau patenkinantį artumo ir džiaugsmo lygį.

1. Ar esate pasirengęs prisiimti atsakomybę už savo vaidmenį konflikte? Kiekvienas asmuo turi atlikti savo vaidmenį, kai santykiuose kyla konfliktas. Noras sužinoti, kaip kiekvienas asmuo prisideda prie problemos, yra labai svarbus norint rasti sprendimą. Kai pora ateina į terapiją ir kiekvienas partneris gali nurodyti tobulintinas sritis arba gali pripažinti kaltę dėl savo klaidų ar trūkumų, tai puikus ženklas, kad terapija gali būti naudinga. Net paprasčiausia galimybė susimąstyti apie savo vaidmenį konfliktuose yra puiki pradžia. Tačiau jei vienas asmuo ketina kaltinti kitą dėl visų problemų, porų terapija nebus produktyvi. Kiekvienas partneris turi mokėti suprasti savo vaidmenį konflikte.

   Atminkite, kad piktnaudžiavimo klausimai yra visiškai skirtingi dalykai.

2. Ar norite ir galite skirti laiko bei finansinių ir asmeninių investicijų, kad galėtumėte pamatyti terapiją? Terapija yra sunki. Tai gali iškelti nepaprastai skaudžių temų. Dalyviai gali jaustis nepatogūs, kad kitas asmuo sužino apie save labai asmeniškos informacijos.

   Terapija taip pat reikalauja laiko. Yra 50 minučių paskyrimas, tačiau taip pat reikia apsvarstyti važiavimą į ir iš terapeuto kabineto. Norint rasti laiko, reikia lankstumo, todėl labai svarbu išlaikyti susitikimus. Terapijos valandai turi būti teikiama pirmenybė kiekvienam asmeniui, todėl jai gali prireikti specialių priemonių, įskaitant vaiko priežiūrą ar palikti darbą anksti kartą per savaitę.

   Terapija taip pat yra finansinės išlaidos, ypač jei mokama iš savo kišenės. Daugelis žmonių sugeba sumažinti nereikalingas išlaidas ir kitaip sumažinti išlaidas, mokamas už konsultavimą. Jei lėšų nėra, gali būti prasminga atidėti gydymą arba ieškoti pagalbos pigių kainų klinikoje ar kituose šaltiniuose. Bendruomenės psichikos sveikatos centrai ir bažnyčios dažnai teikia konsultacijas vedybose nemokamai arba už mažesnę kainą.

3. Ar esate pasirengęs kompromisams? Kaip kiekvienas asmuo dalijasi atsakomybe už santykių problemas, jis turi dalytis sprendimais. Kompromisas yra sveikų santykių gyvybė. Jei galima pasiekti kompromisą teigiamai ir noriai nusiteikus, tai gali labai pakeisti santykius ir terapiją. Niekas nenori gyventi diktatūroje.
4. Ar esate pasirengęs padaryti ką nors kitaip? Tai paskutinė ir svarbiausia idėja, į kurią reikia atsižvelgti. Kai žmonės ateina į terapiją, jie yra išbandę daugelį dalykų, kurių dauguma neveikia. Jų kovos susideda iš tų pačių kelių argumentų, kurie, atrodo, niekada nėra išspręsti.

   Kai nesutarimai yra nuspėjami iki skambesio scenarijaus, laikas padaryti ką nors kita. Čia atsiranda terapija. Terapeutas pateiks naujų idėjų, koncepcijų ar pasiūlymų. Šie pasiūlymai gali skambėti kukliai, bauginančiai arba kaip laiko gaišimas. Čia kritinis noras išbandyti ką nors kita. Išmokus konkrečios frazės pasakyti kovojant ar naudojant atsipalaidavimo metodus, ar norint fiziškai atsitraukti nuo konflikto, gali atrodyti, kad tai neveiks, tačiau noras išbandyti naujus būdus bendrauti su partneriu yra vienintelis būdas pakeisti. Ir terapija yra pokyčiai.

Žmonės į terapiją dažnai ateina su perdėtomis viltimis norėdami, kad jų terapeutas „sutvarkytų“ jų santykius, išspręstų problemas ar net pasakytų, ar jie turėtų likti kartu. Tai nėra terapeuto ar terapinio proceso vaidmuo. Terapija yra procesas, kurio metu kiekvienas asmuo gali išmokti naujų įgūdžių, įgyti supratimo ir praktikuoti bendravimą bei konfliktų sprendimą palaikomoje aplinkoje.

Poros dažnai pastebi, kad dalykai, kurių jie išmoko terapijos būdu, taikomi ne tik jų intymiems santykiams, bet ir jų bendravimui su draugais ir artimaisiais, bendradarbiais ar net jų vaikais. Tie patys bendravimo įgūdžiai, kurie padeda partneriams suprasti vienas kitą, taip pat gali padėti, kai jiems kyla nesutarimų su savo viršininku ar 15-mečiu.

Terapija yra investicija tiek į asmenį, tiek į porą. Net jei santykiai pasibaigs, kiekvieno asmens išmokti įgūdžiai ir toliau paveiks jų gyvenimą. Tai yra tikroji terapijos dovana.