„REM“ ir „Ne REM Sleep“ vaidmuo mokantis
Nauji tyrimai vertina, kuri miego stadija yra svarbiausia mokantis: REM ar ne REM. Naujame tyrime tyrėjai nagrinėjo du mechanizmus. Ar miegas gerina mokymąsi tobulindamas įgūdžius, kol žmonės snaudžia, ar miego nauda kyla iš tų įgūdžių stiprinimo smegenyse, kad jie rečiau juos pamirštų?
Pagal Browno universiteto vizualinio mokymosi tyrimą atsakymas yra „visa tai, kas aukščiau“.
"Miegas yra naudingas daugeliui kūno ir proto procesų, tačiau kilo ginčas dėl to, kaip miegas yra geras", - teigė Browno pažinimo, kalbinių ir psichologinių mokslų (tyrimų) profesorė korespondentė Yuka Sasaki.
„Ar ne REM miegas ir REM miegas skirtingai prisideda, ar miego stadija nesvarbi? Manome, kad turime vieną atsakymą, nes aiškiai parodome ne REM miego ir REM miego vaidmenų skirtumą suvokiant vizualinį suvokimą “.
Tyrimo metu jauni suaugusieji buvo išmokyti atpažinti raidę ir linijų rinkinio orientaciją faktūriniame fone atliekant dvi skirtingas užduotis: vieną prieš miegą ir kitą po miego. Tarp dviejų užduočių tyrėjai analizavo dalyvių smegenų bangas jiems miegant. Jie taip pat vienu metu matavo dviejų skirtingų cheminių medžiagų koncentracijas smegenyse: sužadinančio neuromediatoriaus, vadinamo glutamatu, ir slopinančio neuromediatoriaus, vadinamo gama-amino sviesto rūgštimi.
Atskirai tyrėjai atliko tas pačias žmonių, kurie nedalyvavo atliekant vizualinio mokymosi užduotis, analizę.
Matuodami šių dviejų cheminių medžiagų smegenyse, vadinamų sužadinimo / slopinimo (E / I) balansu, santykį mokslininkai gali surinkti užuominas apie tam tikros smegenų srities būseną.
Kartais, pavyzdžiui, kai smegenų srityje yra didelis E / I balansas, neuronai aktyviai formuoja naujus ryšius, o tai reiškia, kad smegenų srityje yra didelis plastiškumo laipsnis.
Ir atvirkščiai, kai smegenų srityje yra mažas E / I balansas, sakoma, kad ji yra stabilizacijos būsenos. Stabilizuojant, mažiau svarbūs nerviniai ryšiai yra nupjaunami, taip padidinant likusių ryšių efektyvumą ir atsparumą. Tiek plastiškumas, tiek stabilizavimasis yra neatsiejami nuo mokymosi proceso: plastiškumas paprastai reiškia pelningumą, o stabilizavimasis neleidžia naujiems mokymams perrašyti ar trukdyti mokytis ateityje.
Šis naujas tyrimas, pasirodęs 2005 m Gamtos neuromokslas, nustatė, kad plastiškumas ir stabilizavimasis vyksta skirtingais miego etapais.
Ne REM (NREM) miego metu dalyvių smegenų regėjimo srityse buvo E / I balansas, rodantis padidėjusį plastiškumą. Šablonas buvo rastas net tarp dalyvių, kurie nedalyvavo atliekant vizualines mokymosi užduotis, o tai reiškia, kad jis atsiranda net ir nesimokant.
Tačiau atrodo, kad REM etapas yra būtinas, kad žmonės galėtų pasinaudoti padidėjusio plastiškumo, kurį jie demonstruoja NREM miego metu, pranašumais. REM miego metu cheminės koncentracijos dalyvių smegenyse rodė, kad jų regos sritys stabilizavosi.
Tyrėjai nustatė, kad šis procesas įvyko tik tiems dalyviams, kurie dalyvavo regėjimo mokymosi užduotyse, o tai rodo, kad, priešingai nei plastika, miego metu stabilizacija vyksta tik mokantis.
Dalyviai, kuriems buvo atliktas tik NREM miegas, nepadarė jokio našumo greičiausiai dėl to, kad nauja užduotis po miego trukdė jiems išmokti užduotį prieš miegą. Ir atvirkščiai, tiems, kuriems buvo miegas ir NREM, ir REM, buvo pastebimas reikšmingas darbo našumas tiek prieš miegą, tiek po miego.
"Tikiuosi, kad tai padės žmonėms suprasti, kad ir ne REM miegas, ir REM miegas yra svarbūs mokantis", - sakė Sasaki. „Kai žmonės miega naktį, būna daug miego ciklų. REM miegas pasirodo mažiausiai tris, keturis, penkis kartus ir ypač vėlesnę nakties dalį. Norime turėti daug REM miego, kad galėtume tvirtiau atsiminti, todėl neturėtume sutrumpinti savo miego “.
Toliau Sasaki ir jos kolegos norėtų sužinoti, ar jų išvadas galima apibendrinti ir kitose mokymosi rūšyse. Jie taip pat norėtų sujungti šiuos tyrimus su savo ankstesniais vizualinio suvokimo mokymosi ir atlygio tyrimais.
"Anksčiau mes parodėme, kad atlygis pagerina vizualinį mokymąsi miegant, todėl norėtume suprasti, kaip tai veikia", - sakė ji. "Tai ambicinga, bet galbūt mes galėtume išplėsti šį tyrimą į kitas mokymosi rūšis, kad galėtume geriau prisiminti ir plėtoti geresnį motorinį mokymąsi, geresnius regėjimo įgūdžius ir geresnį kūrybiškumą"
Šaltinis: Browno universitetas
