Pavydas ir savijauta

Taigi aš esu kolegijos pirmakursis, o mano mergina yra vyresniųjų mokyklų skyriaus vyresnioji, einanti į vieną iš seserų tarptautinių HS mokyklų, kurias baigiau. Aš visada pavydžiu ir panikuoju visada būdama su jos šeima ir draugais, nes palyginu, kuo ji taip skiriasi nuo mano. Jos šeima taip užsiima mokykla, o jos draugės dažniausiai būna tokios linksmos. Be to, neseniai ji pateko į visas „XC“ klases, todėl tapo savo mokyklos visų trijų sezonų sportininke. Aš be galo didžiuojuosi ja, nes antrame ir jaunesniame kurse ji patyrė 2 ACL traumas ir dirbo nepaprastai sunkiai, kad patektų ten, kur yra dabar. Tai sukėlė jai daug emocinės įtampos ir problemų (ir ji vis dar išgyvena). Be to, ji turi tikrai aukštą GPA ir eina šalia Ivy lygos mokyklos. Mes mylime vienas kitą ir planuojame praleisti likusį gyvenimą kartu, ir man patinka, kad ji visa tai daro, bet aš tikrai pavydžiu. Ji taip pat paminėjo, kaip galvoja pretenduoti į praktiką, ir tai mane iš tikrųjų privertė panikuoti ir nusiminti nuoširdžiai. Nežinau, kodėl aš susierzinu ir jaučiuosi įskaudinta kiekvieną kartą, kai ji kalba apie savo sporto ir mokyklos renginius. Negana to, tai skatina susimąstyti apie tai, koks mano gyvenimas buvo lyginant su ja. (Iš Japonijos)

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-8

A.

Nesu tikras, koks jūsų klausimas, bet iš jūsų el. Laiško atrodo, kad nesaugumas kyla iš palyginimų ir kad norėtumėte rasti būdą, kaip nustoti tai daryti sau.

Geriausia yra pažintinio elgesio terapija (CBT). Kadangi jūs esate jūsų universitete, norėčiau susitarti į universiteto konsultavimo centrą ir paaiškinti jūsų minties procesą vienam iš patarėjų. Jie gali suteikti jums keletą pagalbos priemonių.

Tuo tarpu labai rekomenduoju knygąAtsparumo faktorius kad galėtumėte pradėti mokytis šių įrankių patys.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @