Pasiteisinimai, kuriais naudojatės nesilaikydami pratimų programos

Atradau, kad raktas į mano laimės projektą yra mano pasiryžimas priimti ir laikytis savo nesuskaičiuojamos daugybės rezoliucijų. Stebiu ar bandau laikytis dešimčių nutarimų, ir jie iš tikrųjų pakeitė mano kasdienybės laimę.

Viena iš rezoliucijų, kurias priima ir pažeidžia daugelis žmonių, yra rezoliucija pratimas. Sportas yra raktas į gerą sveikatą, ir man tai visada buvo būtina norint jaustis linksmai. Tiesą sakant, kai jaučiuosi mėlyna, vienas geriausių būdų sujudinti nuotaiką yra mankšta. Be to, mankšta turi keistą dvigubą efektą: tai verčia mane jaustis ir ramiau, ir energingiau.

Mano vyras yra tas pats. Sekmadienį jis jautėsi žemai, o kelionė į sporto salę jį gerokai sujaudino.

Ir net jei nesijaučiu geriau, bent jau turiu pasitenkinimą žinodamas, kad sportavau.

Mane žavi klausimas, kodėl kartais žmonės sugeba laikytis rezoliucijų, o kai kurie ne - ir kokius veiksmus žmonės gali padaryti, kad padėtų sau laikytis savo ryžtų. Žinoma, kiekvieno asmens atveju yra daugybė veiksnių.

Paimk mane. Kaip ką tik išsamiau aprašiau aukščiau, žinau, kad mankšta yra esminis laimingo gyvenimo elementas man, ir vis dėlto pastaruoju metu man labai sunku sportuoti. Dažnai, kai turiu daug darbo, praleidžiu sporto salę kaip būdą įrodyti savo darbštumą sau. "Žiūrėk, aš taip sunkiai dirbu, net negaliu rasti laiko mankštai". Kartais tai neišvengiama, bet aš tą pasiteisinimą per pastarąjį mėnesį naudojausi per daug lengvai.

Taigi, kaip padaryti geriau? Turiu draugą, kuris yra jogos instruktorius, ir draugą, kuris yra jėgos treniruočių treneris. Aš jų paklausiau, ar jie atpažino įspėjamuosius ženklus žmonėms, kurie yra tikėtini ne laikytis nutarimo toliau sportuoti.

Jie abu sutiko, kad yra įspėjamieji ženklai. Perskaitykite ir, jei atpažįstate save toliau pateiktuose teiginiuose, saugokitės. Gali tekti ypatingai stengtis laikytis programos. Pažymėkite bet kokį teiginį, kuris skamba taip, lyg jis galėjo išeiti iš jūsų burnos:

• „Šį kartą aš tikrai to laikysiuosi! Aš tai turiu galvoje, aš visiškai, 100% atsidavęs! “

  Šis asmuo skamba taip, lyg jis bandytų įtikinti save, bet iš tikrųjų nesiseka.

• "Aš galbūt galvoju, kad galbūt galėčiau prisijungti prie šios klasės".

  Šis žmogus tikrai nėra apsisprendęs. Jis nėra įsipareigojęs. Nors jis skamba labai skirtingai, jis iš tikrųjų yra labai panašus į tą, kuris sako ...

• „Turiu pradėti rytoj. Jokio delsimo!"

  Šis asmuo bijo, kad ji praras ryžtą. Tai jai tikriausiai nutiko anksčiau.

• „Na, popietės neveikia. Ir aš negaliu padaryti ryto. Galiu ateiti antradieniais vidurdienį, bet ne šį antradienį. Arba kitą antradienį ... “

  Jei žmonės tikrai nori sportuoti, jie randa laiko.

• „Aš jį išspausiu per pietus. Tarp susitikimų galiu tiesiog pritrūkti “.

  Šis asmuo nepripažino sau, kad mankšta turi būti jos pačios prioritetas, ir jei ji to nepadarys prioritetu, ji visada bus įtraukta į darbų sąrašą. O tai reiškia, kad taip neatsitiks.

• "Kai tik atliksiu šią užduotį Patui ir šią kitą užduotį Blake'ui, aš sportuosiu".

  Vėlgi, mankšta turi būti įtraukta į oficialų sąrašą.

• „Nekantrauju pradėti. Bet pirmiausia turiu nusipirkti naujų drabužių. Ir keletas naujų batų. Ir kilimėlis. Aš taip pat noriu apie tai perskaityti “.

  Turėjau tokią kambariokę. Ji mėgo apsipirkti ir viską, kas buvo susijusi su pasirengimo etapu. Bet kai ji turėjo visus reikalingus daiktus jogai, riedėjimui ar kitam reikalui, ji prarado susidomėjimą.

Jei kuris nors iš šių teiginių primena apie save, naudokite jį kaip įspėjamąjį ženklą, kad vėl įsipareigotumėte laikytis savo pratimų plano.

Jei pradedate naują rutiną, kartais tai padeda pasakyti sau, kad tai darysite tik šešis mėnesius. Tai skamba ne per daug. Abu instruktoriai sutiko, kad kai žmonės šešis mėnesius išlaikys programą, pratybos tapo jų kasdienybe ir tampa mažiau tikėtina, kad jie iškris. Be to, jei jūs tikrai negalite to sutalpinti arba priverčiate tai padaryti, pabandykite kiekvieną dieną nueiti po dvidešimt minučių. Arba du dešimties minučių pasivaikščiojimai. Net tiek pratimų yra daug geriau nei nieko. Man pasisekė, nes kiekvieną mokyklos dienos rytą aš turiu dvidešimt minučių pasivaikščiojimo, tiesiog vesdama dukrą į mokyklą.

Jei norite gauti mano rezoliucijos diagramos kopiją, įkvėpimo, tiesiog atsiųskite man el. Laišką adresu [email protected].