Aš tiesiog nematau, kad man padėtų

Man niekada nieko nebuvo diagnozuota, tačiau pastaruoju metu susidūriau su daugeliu dalykų, ir tai labai paveikė mano kasdienybę. Žmonės pradėjo pastebėti ir jie bandė padėti. Mano draugai stengėsi padaryti tiek, kiek galėjo, bet mes visi, būdami gimnazistai ir turėdami savo gyvenimą, galiausiai nustojo apie tai kalbėti. Aš gyvenu viena su mama ir mūsų santykiai yra labai blogi, todėl tikrai nesikreipiau į ją pagalbos. Galų gale tik mano partneris liko šalia ir padarė viską, kad mano gyvenimas būtų šiek tiek lengvesnis.

Viena iš didelių problemų yra ta, kad turiu polinkį nejausti dalykų, kai esu nusiminusi, ir tai gali trukti mėnesius ar net metus, taigi, kai esu blogoje vietoje ir jis bando padėti, ir jis stengiasi palengvinti mano naštą, net jei tai tik nedaug, ir aš žinau, kad mano nereagavimas į visas jo aukas jam kenkia. Jis jaučiasi nieko nevertas, nes kad ir kaip stengtųsi, aš, atrodo, nesugebu priimti jo pagalbos.

Žinau, kad įskaudinu jį tiesiog nieko neveikdamas ir būdamas tuščias, bet tiesiog negaliu iš jo išbristi. Nesvarbu, ką jis sako, norėdamas mane nudžiuginti, ar kai jis man sako, kad esu graži ir kad esu geriausia, kas jam nutiko, aš tiesiog klausau ir galvoju: „Taip, abu žinome, kad tai netiesa“.

Jaučiu, kad man tiesiog negali padėti, tarsi tiesiog neįmanoma. Aš tiksliai žinau, kas yra negerai, ir nieko nedarau dėl to, kad įskaudinčiau vieną mylimą žmogų. Aš nuolat save naikinsiu ir man atrodo, kad man tai nerūpi, net jei žinau, kad man tai turėtų rūpėti ir kad turėčiau gauti profesionalią pagalbą.

Jaučiuosi kaip tuščias apvalkalas, net spausdindamas tai nežinau, ar tai nuoširdu, ar tik aš apsimetu, kad rūpinuosi. Tikrai nežinau, ką daryti, ir tai man visiškai netrukdo, net nežinau, ko iš to tikiuosi. Nesakysiu „padėk man“, nes iš tikrųjų aš nieko nejaučiu, bet nenoriu, kad partneris kentėtų dėl manęs. Ką aš galiu padaryti?

2020-01-8 atsakė LCSW mokslų daktarė Kristina Randle

A.

Jūsų aprašyti simptomai gali atitikti depresiją. Depresija sergantys žmonės dažnai apibūdina savo išgyvenimus panašiais žodžiais ir frazėmis. Jie jaučiasi nutirpę. Jų draugai ir šeima bando padėti, be didesnės sėkmės. Jie negali atsikelti iš lovos. Kiekviena diena atrodo blogesnė nei užvakar. Jie jaučiasi kaip našta žmonėms ir t. Depresija gali jaustis kaip nesibaigiantis liūdesio ir beviltiškumo ciklas.

Depresija, be abejo, jaučiasi blogai, tačiau ji yra gydoma. Iš tikrųjų tai gali būti viena gydomiausių psichinės sveikatos būklių pasaulyje. Negydoma tik tada, kai žmonėms nepavyksta kreiptis pagalbos. Puikūs depresijos gydymo būdai ir praktiškai visos psichinės sveikatos būklės. Daugelis žmonių paprasčiausiai nesikreipia į tai pagalbos ir be reikalo kenčia. Nedarykite tokios klaidos.

Taip pat svarbu pažymėti, kad aš nediagnozuoju jums depresijos ar kitų būklių. Diagnozuoti internetu neįmanoma. Taigi jums svarbu asmeniškai pasikonsultuoti su specialistu, kuris galėtų įvertinti jūsų simptomus ir nustatyti, kas gali būti negerai. Jie galėtų geriausiai jums padėti.

Toliau panagrinėkime mintį, kad tau padėti negali. Niekada nesikonsultavote su profesionalais, tačiau padarėte išvadą, kad jums padėti negalima. Logiška, kad tai labai nenuosekli ir neracionali pozicija.

Akimirką įsivaizduokite, kad susilaužėte koją. Pagal šį scenarijų jūs niekada nesikreipiate į gydytoją. Paprasčiausiai apsikabinote lūžusią koją ir toleravote didžiulį skausmą. Iš esmės tai jūs darote, nesiekdami gydyti aprašytų simptomų. Jūs tiesiog gyvenate su savo emociniu skausmu, niekada nesikreipėte į profesionalų pagalbą ir darote išvadą, kad esate beviltiškas atvejis. Niekas negali būti toliau nuo tiesos.

Kai pripažįstate, kad kažkas negerai, ir nesijaučiate gerai, visada turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu. Nėra ko gėdytis. Mes visi kartkartėmis kovojame ir mums reikia ekspertų pagalbos. Psichikos sveikatos gydymas yra galimas, jei to paprašysite.

Kalbant apie partnerį, nė vienas iš jūsų neturėtų tikėtis, kad jis gali išgydyti šias problemas. Kaip pasaulietis, jis neturi kompetencijos veiksmingai gydyti jūsų simptomus. Jūs nebūtumėte tikėjęsi, kad jis sutvarkys lūžusią koją, nes visi žino, kad tai gali padaryti tik apmokytas gydytojas, turintis ortopedijos patirties. Taikykite tą pačią logiką psichikos sveikatos problemoms spręsti. Draugai ir šeima gali pasiūlyti jums paramą, tačiau jie negali gydyti psichinės sveikatos problemų. Jie paprasčiausiai nėra apmokyti to daryti. Psichikos sveikatos specialistai turi tinkamą patirtį.

Labai rekomenduočiau kreiptis į psichinės sveikatos specialistą. Jei nesijaučiate paklausti mamos, galbūt jums galėtų padėti kitas giminaitis. Kitas variantas - paprašyti savo šeimos gydytojo ar mokyklos patarėjo pagalbos.

Jūsų simptomai yra labai išgydomi, jei esate atviras ir norite kreiptis pagalbos. Tikiuosi, kad mano laiškas jus įtikino kreiptis į gydymą. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle