Ar užtenka to kreiptis į terapeutą?

Nuo jaunos paauglės: prieš kelerius metus išgyvenau kelis mėnesius, kuriuos, manau, galima apibūdinti tik kaip tikrai slopinančią depresiją. Aš buvau tikrai kvaila ir supjaustiau riešus, be priežasties verkiau ir privertiau save nustoti valgyti, tokius daiktus. Tikrai aiškiai prisimenu prielaidą, kad visi kiti išgyveno tą patį. Bet kokiu atveju, kai aš kažkiek palengvėjau iš to etapo, aš tapau daug laimingesnis ir kažkur pakeliui supratau, kad kažkas kitaip ir blogai jaučiasi jau porą mėnesių (labiau kaip metus, tikrai) .

Tai šiek tiek dabar grįžta, yra dalykas. Maždaug nuo praėjusių metų pabaigos jaučiuosi vienodai įjungtas ir išjungtas. Aš nepakenkiau sau, daugiausia dėl to, kad žinau, kad tai idiotiška, bet ir dėl to, kad žinau, kad nenoriu savęs nužudyti. Vis dėlto noriu šiek tiek numirti.

Vis dėlto dažniausiai problema buvo šis keistas nerimas pažodžiui nuo to momento, kai pabundu, kažkas panašaus į šizofreniją, išskyrus tai, kad žinau, kad aš ant manęs šaukiu. Tą akimirką, kai pabundu, tarsi visas kūnas įsitempia nepaaiškinamo nerimo. Tai neturi jokios prasmės. Aš šaukiu sau galvoje, girdžiu savo balsą, šaukiantį save, ir girdžiu, kaip dieną kalbėjau su manimi.

Kartais, kai jaučiuosi labai keista, galiu sutelkti dėmesį į triukšmą galvoje ir išgirsti kalbant balsus, bet nežinau, kieno jie yra, ir jie nesako nieko, kas turėtų ypatingą prasmę. Vis dėlto taip nutiko tik kelis kartus.

Nežinau, ar tai svarbu, bet aš taip pat nuolat galvoje turiu labai garsią muziką. Kitas dalykas yra tai, kad aš esu labai nepasitikintis savo draugais, niekada nejaučiu, kad jie supras, ką aš turiu pasakyti. Aš žinau, kad tai kvaila. Bet jaučiuosi visiškai pasibjaurėjęs savimi, kai tik svarstau, ar jais pasitikėti.

Aš labai lengvai nusivyliu savimi, mažiau dėl kitų žmonių, bet tas susierzinimas vis dar yra. Esu apsėstas to, kas yra neaišku. Man kartais sunku susikaupti ir pabaigti reikalus bei dėl to neracionaliai pykti ant savęs.

Bet kokiu atveju, taip. Ar aš turiu ką nors? Ką aš turiu? Ar turėčiau kreiptis į terapeutą?

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Taip. Būtų labai gera mintis kreiptis į terapeutą. Vienas iššūkis būti patarimų apžvalgininku yra tas, kad laiškas dažnai nesuteikia pakankamai informacijos, kad galėčiau būti naudinga. Akis į veidą terapeutas gali užduoti tolesnius klausimus ir gauti išsamesnį vaizdą apie tai, kas vyksta. Kartais tam, kaip jūs, pakanka tik pirminio interviu, kad gautumėte užtikrintumą ir nurodymą. Kartais to interviu metu pateikiami keli tolesnės terapijos pasiūlymai.

Vienas pasiūlymas, kurį jums turiu, yra toks: 2 savaites veskite savo miego įpročių žurnalą ir pasiimkite jį su savimi į pirmąjį susitikimą su terapeutu. Parašykite, kiek laiko einate miegoti, kada keliatės ir ar keliatės per naktį. Aš nujaučiu, kad kai kurie jūsų išgyvenimai gali būti susiję su miego sutrikimais. Tai tik spėjimas ir aš galiu klysti, bet tai yra kažkas, ką reikia patikrinti.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie