Ši savižudybės pusė: užrašyto žodžio naudojimas siekiant susidoroti su nuostoliais
Tai buvo 1960-ieji metai, o psichinės sveikatos klausimai nebuvo aptarti, ir tikrai šis žodis nebuvo aptariamas savižudybė niekada nebuvo ištartas. Kai paklausiau tėvų, kur eina močiutė, jie man pasakė, kad ji nebegrįš, tačiau jie manęs į laidotuves neišleido. Vietoj to jie mane išsiuntė pas tetos ir dėdės namus. Tais laikais vaikai buvo linkę viską priimti rimtai ir retai kvestionavo suaugusiųjų priimtus sprendimus.
Mano mama, taip pat vienintelis vaikas, buvo labai artima savo motinai, ir jai buvo nuostabu, kaip padėti sau ar man. Pamenu, kad ji visą laiką ėmė nešioti juodai. Tais laikais paramos grupių nebuvo, terapija nebuvo įprasta, kaip yra šiandien. O jei tu buvo apsilankę terapeute, tikrai niekam nepasakytumėte.
Mano mama buvo vieniša, kuri labai priklausė nuo mano močiutės, kad ji išlaikytų namus ir rūpintųsi manimi, kol ji ir mano tėvas buvo darbe, todėl ji labai sielvartavo. Puikiai prisimenu, kaip mama, susirietusi ant sofos mūsų svetainėje, valandų valandas verkė. Paguosčiau ją trindama atgal, nes nežinojau, ką dar daryti. Manau, kad tai buvo mano, kaip gydytojo, kelio pradžia.
Mūsų šeimos gydytojas daktaras Robbinsas įtarė, kad aš taip pat galiu kentėti. Taigi po to, kai jis ir mano mama aptarė situaciją, ji nusprendė man nupirkti „Kahlil Gibran“ žurnalą. Mano mama, koledže įgijusi anglų kalbos specialybę, taip pat buvo žurnalo laikytoja, todėl ji man liepė išlieti širdį to žurnalo puslapiuose. Ji pasiūlė man rašyti laiškus močiutei, nors žinojau, kad ji niekada neturės galimybės jų perskaityti.
Su veidais kabančiais drabužiais valandų valandas sėdėjau savo drabužinėje, rašydama savo žurnalą. Spėju, kad paprastas mamos gestas sukūrė mano, kaip rašytojos, gyvenimo sceną ir ilgalaikę aistrą įkvėpti kitus rašyti. Tiesą sakant, mano doktorantūros studijos buvo nukreiptos į atsiminimų rašymo gydomąsias ir transformacines galias.
Nesvarbu, ar kovojate su priklausomybės, ar praradimo demonais, daugelis žmonių gali kreiptis į terapiją ar kitas dvasines sąlygas. Manau, kad bet kokio tipo ritualus galima išplėsti rašant. Ilgiausiai, kai žmonės klausinėjo apie mano dvasinę praktiką, sakiau, kad tai rašo. Mano siūlymas kitiems patirti traumą yra parašyti apie jų jausmus, nes tai gali ne tik padėti išgydyti, bet ir sukelti reikšmingą virsmą.
Transformacija gali būti apibrėžiamas kaip dramatiškas kieno nors fizinės ar psichologinės savijautos pokytis. Tai yra suvokimas, susidūrimas ir atsakomybė už savo mintis ir jausmus. Šis procesas gali sukelti savirealizaciją, kuri gali įvykti ilgesnį ar trumpesnį laiką, tačiau dažniausiai tai inicijuoja lemiamas įvykis, pavyzdžiui, artimo žmogaus savižudybė.
Jei nuspręsite rašyti apie mylimo žmogaus netektį, gali būti tam tikrų apreiškimų apie tą asmenį, jo gyvenimą ir jūsų santykius su šiuo asmeniu. Rašydamas tu išlaisvini save iš savo istorijos, kuri gali sukelti daug skausmo.
Užsiėmimas dvasine praktika padeda ieškoti tiesos, kad būtų laimingas. Rašymas kaip dvasinė praktika gali jus susieti su tuo, kas jums atrodo tinkama tiek asmeniškai, tiek profesiniu požiūriu. Be to, kad galite padėti išgydyti artimo žmogaus netekties traumą, galite sutelkti dėmesį į tai, kas jums svarbu, ir padėti nustatyti jūsų buvimo priežastį - o tai galiausiai gali sukelti gilų pasitenkinimo jausmą.
Svarstydami, kad rašymas yra transformuojantis ir dvasinis pratimas, svarbu pripažinti, kad norėdami gauti maksimalią naudą, turite rašyti nuolat.Be to, kuo giliau įsigilinsite į savo mintis, tuo pratimas bus labiau transformuojantis. Kaip ir visa kita, jūs iš to išeinate iš to, ką įdėjote.
Nereikia nė sakyti, kad rašymas suteikia puikų būdą pergyventi savo jausmus. Tai taip pat gali padėti jums išsiaiškinti savo mintis, pateikiant jas tokia forma, kuri jums parodytų tai, ką bando išsakyti jūsų vidinis ar autentiškas aš. Rašymas skatina apmąstyti savo giliausius jausmus, taip padėdamas sukurti visaapimančią harmonijos ir ramybės jausmą.
Norėdami rašymą panaudoti gydymui, galite pradėti nuo to, kad užrašėte tai, ką žinote ar prisimenate apie savo mylimąjį. Mes esame mūsų istorijos. Mes negalime ištrinti praeities. Gyvenimą keičiantis įvykis, kai netenkate savižudybės, gali patvirtinti jūsų tapatybę ar tai, kuo tapsite vėlesniais metais. Aš tikrai tikiu, kad jei mano močiutė nebūtų atėmusi gyvybės, galbūt nebūčiau tapusi rašytoja.
Humanistinis psichologas Abraomas Maslowas kalba apie piko patirtį kaip apie vertingus gyvenimą keičiančius apreiškimus. Jis teigia, kad daugelis rašytojų „apibūdina šias patirtis ne tik kaip iš esmės vertingas, bet ir kaip taip vertinga, kad jie galėtų padaryti gyvenimą vertingu “. Kai atsigręžiu į savo gyvenimo patirtį ir apmąstau tas, kurios mane tikrai transformavo, metė iššūkį ar privertė jaustis sąmoningesne ar gyvesne, turiu pasakyti, kad tai buvo kertiniai įvykiai, susiję su artimųjų mirtimi, susiformavimu ar evoliucija. santykių, tapimo tėvais, seksualinių susitikimų ir prasmingų pokalbių su kitais. Visi jie buvo mano žurnalo rašymo tyrinėjimo objektai, sukėlę tam tikrų pokyčių.
Rašydami tiek gydymui, tiek transformacijai, turite žinoti sinchroninius įvykius, situacijas ir, atrodo, atsitiktinius išgyvenimus, kurie papildo jūsų supratimą, žinias ir savęs augimą. Žinodami, ką jums sako visata, galite sužinoti, kad atsakyta į daugelį jūsų klausimų apie tai, kodėl mylimasis atėmė gyvybę, taip pat galite sužinoti, kaip jūs pats galite būti dėkingesnis, džiaugsmingesnis, ir save realizuojantis asmuo ateinančiais metais.
