6 būdai, kuriais galite pradėti mylėti savo kūną šiandien

Tu esi graži, kad ir ką galėtum galvoti.

Kiek tu myli savo kūną? Jei esate panašus į daugumą moterų, turite norą kaip nors pagerinti savo kūną ir tikriausiai turite meilės / neapykantos santykius su savo kūnu.

Tyrimai parodė, kad 80 procentų moterų JAV yra nepatenkintos savo išvaizda. Daugiau nei 10 milijonų kenčia nuo valgymo sutrikimų.

Mums nuolat parduodami vaizdai apie tai, kas apibrėžiama kaip seksualu ir pageidautina. Daugelyje ne Kaukazo etninių grupių jūsų šviesesnė oda yra tuo labiau pageidautina, kad matytumėte savo bendruomenėje.

Esmė ta, kad mes atsijungiame nuo nuostabios, stebuklingos savo kūno prigimties.

Užuot šventę, mes nuolat kritikuojame ir kovojame su savo kūnu, kenčiame dėl prasto kūno įvaizdžio ir nemylime savęs. Šis nuolatinis mūšis ant mūsų kūnų sukelia depresijos, nerimo jausmą ir nesame pakankamai geri.

Dabar įsivaizduokite, kaip būtų gerai jaustis savo kūne, jaustis laimingu ir dėkingu dėl to. Galima pakeisti savo santykį su kūnu, o tai padarę pamatysite, kad jūsų kūnas fiziškai tampa vis gražesnis. Štai kaip.

1. Susitelkite į tai, kas jums patinka savo kūne.

Kaip ir viskas, sustiprėja tai, į ką sutelkiate dėmesį. Jei sutelksite dėmesį į trūkumą ir neigiamą, tuo daugiau gausite neigiamą.

Tai galioja ir mūsų kūnams. Kai susitelksite į tai, kas jums patinka savo kūne, rasite vis daugiau ir daugiau mylėti. Jūsų kūnas pajus jūsų meilę ir paskatins sveikatą, laimę ir lengvumą.

Kodėl turime pakeisti kalbėjimą apie kūno įvaizdį, sveikatą ir sveikatingumą (kaip ir dabar)

2. Išreikškite dėkingumą už savo kūną.

Pagalvokite apie visą savo kūną. Sukurkite ritualą, kad kasdien galėtumėte išreikšti dėkingumą skirtingoms kūno dalims.

Dėkokite kojoms, kad nešiojiesi tave ten, kur reikia, savo rankomis, padedančiomis užmegzti ryšį su kitais, klubais, kad pritrauktum potencialius partnerius, arba už tai, kad tavo kūnas neša sveiką kūdikį.

3. Nustok lyginti save su kitais.

Jūs esate unikalus ir nelyginate su niekuo šioje žemėje. Sociologai ir kiti suinteresuoti akademikai bei socialiniai kritikai tradiciškai atkreipė dėmesį į mados žurnalus ir kitas žiniasklaidos formas.

Socialinė žiniasklaida nesiskiria. Niekas nėra tobulas, ir, pasak Gloria Steinem, „perfekcionizmas yra internalizuota priespauda“.

4. Medituok

Kai nutyli užimtas protas, tavo tikroji stebuklingoji gamtos danga.

5. Pratinkite kūno supratimą stebėdami savo kvėpavimą.

Jei rimtai, tai panašu į tai, kad užsiimi joga, kai nesi jogos. Sutelkite dėmesį į kvėpavimą einant, kai sėdite - jūsų stalas. Tiesiog pastebėkite kvėpavimą į nosį, iš krūtinės ar skrandžio.

5 toksiški dalykai, kurie nutiks, jei neišmoksi mylėti savęs

6. Valgyk ir sportuok iš savo nuojautos.

Pamirškite „Instagram“ jums parduotą tvarkaraštį ar mitybos planą.

Niekieno kūnas nėra visiškai tas pats, kuomet jūs sureguliuosite subtilius savo kūno poreikius, jūsų kūnas gaus tai, ko reikia, ir jausis geriausiai.

Kuo daugiau derinsitės prie savo kūno, tuo laimingesni ir galingesni būsite. Jūsų ir visų moterų kūnas yra tikrai stebuklingas ne gėdinga išspręsti problema, o dovana, kurią reikia švęsti ir pagerbti.

Tegu šiandien jaučiasi pagerbtas būti moters kūne.

Šis svečio straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas „YourTango.com“: 6 paprasti būdai pradėti mylėti savo kūną, dabar - nereikia atsiprašyti.

Jana Sabeth nuotr. „Unsplash“.