Įveikos įgūdžių ugdymo būtinybė
- genetinis polinkis
- Gyvenimo veiksniai
- Įveikti stipriąsias puses ir išteklius
Dėl pirmojo mes negalime padaryti per daug.
Gyvenimo stresoriai - gerai, atrodo, kad kai kuriems žmonėms tenka daugiau nei jų dalis, tačiau jūs gyvenate pakankamai ilgai ir gyvenimas jus gaus - per ligas, netektis, užstrigusias ambicijas, finansinius rūpesčius ir dar daugiau. Deja, žmonės, turintys traumų ar sunkumų patiriančią vaikystę, vėlesniame gyvenime dažnai patiria daugiau šių stresorių, nes tai yra sutrikusi neurologinė raida, įtaka sveikatai ir jautrumas gyvenimo būdo ligoms, taip pat socialiniai ir demografiniai iššūkiai.
Tai paskutinė kategorija, apie kurią galime padaryti daugiausiai - savo stipriąsias puses ir išteklius kovai. Ir manau, kad dauguma iš mūsų turi iš naujo apibrėžti, ką reiškia ir kaip susidoroti. Daugeliui Vakarų pasaulio šalių susidorojimas yra vertinamas kaip sugebėjimas „pasistūmėti“ ir toliau tęsti bet kokia kaina - praleisti valgį, praleisti miegą, nepaisyti judesio ir draugų bei laiko lauke, ko reikia, kad patenkintume aukštus mūsų keliamus lūkesčius. sau.
Ką daryti, jei susidorojimas atrodytų iš tikrųjų sąžiningas sau ir artimiausiems žmonėms, kaip jautiesi ir ko tau reikia? O jei tai reikštų žinoti, kada sakyti „ne“, ir mokėti tai padaryti atvira širdimi, be kaltės? Ką daryti, jei tai reikštų visko sulėtėjimą ir savo lūkesčių sau ir savo gyvenimui perdirbimą, uždarbį, kaip tikrai būti akimirkomis, o ne nuolat vijosi naujus?
Ištekliai gali būti asmeniniai ar socialiniai, taip pat finansiniai ir apčiuopiami. Jei esate palaimintas geru draugų ir šeimos tinklu, nepamirškite į tai investuoti, puoselėti. Jei toje srityje viskas lengva, pagalvokite, kaip galite užmegzti reikšmingus naujus ryšius.
Galingiausias jūsų turimas šaltinis vis dėlto esate jūs. Mes dažnai taip susigaudome spręsdami problemas, pamirštame pripažinti, plėtoti ir išlaikyti savo dėmesį savo stipriosiomis pusėmis. Kartais, kai žetonai neveikia, tai viskas, ką turime - charakterio stiprybės, tokios kaip mūsų ryžtas, malonė, atjauta, proto aiškumas ir kūrybiškumas.
Laiko praleidimas plėtojant šias stipriąsias puses yra ne tik naudinga elgesio strategija. Tai keičia jūsų smegenų funkciją ir struktūrą taip, kad lengviau reaguotų naudingomis strategijomis, o ne pabrėžtų ir uždarytų. Tai stiprina jūsų imuninę sistemą ir netgi gali paveikti, ar įsijungia tam tikros ligos turimas genas.
