5 patarimai, kaip padėti jūsų varginamam paaugliui

Gali būti sunku pasakyti, kada paaugliui reikia pagalbos. Nes paauglystė yra pereinamasis laikotarpis - ir net turbulencija. Jūsų paauglys greičiausiai yra irzlus ir nuotaikingas. Jie abejoja savo tapatybe. Tiesą sakant, jie išbando skirtingas tapatybes, o tai gali sukelti nenuoseklų elgesį.

Pasak psichoterapeuto Seano Groverio, LCSW, tai vadinama raidos depresija, kuri yra visiškai normalu paaugliams. „[T] eiguliai išgyvena dramatišką transformacijos periodą, kurį lemia biologinis ir psichologinis brendimas, hormonų disbalansas ir smegenų vystymosi sutrikimai“. Tai skatina jų emocinį nestabilumą, sakė jis.

Problemiška yra netipiškas depresija. Jis turi visas vystymosi depresijos savybes, bet jis yra daug sunkesnis, sakė jis.„Mano patirtis rodo, kad netipines depresijas lemia išorės jėgos, tokios kaip skyrybos, šeimos konfliktai, sunkumai mokykloje, sunkumai su akademikais, socialiniai konfliktai ir kt.“ Groveris pažymėjo, kad paaugliai nereaguoja, yra kovingi ir uždari.

Liz Morrison, LCSW, psichoterapeutė, kuri specializuojasi paauglių konsultavimo srityje, paminėjo šiuos papildomus bėdų požymius: nuskendantys pažymiai; dažnos muštynės su tėvais ar bendraamžiais; nuolatinis liūdesys ar nerimas; elgesio pokyčiai, pavyzdžiui, nuo labai socialaus perėjimo prie izoliacijos; ir įsibėgėjimas su įstatymais.

Kitos raudonos vėliavos „praranda susidomėjimą ankstesniais pomėgiais ar veikla arba išreiškia beviltiškumą dėl ateities“, - sakė Laura Athey-Lloyd, Psy.D, licencijuota klinikinė psichologė privačioje praktikoje Manhetene, kuri specializuojasi paauglių ir šeimos terapijoje. Jos teigimu, tai gali būti nuotaikos sutrikimo ar kitos giliau esančios problemos požymiai.

Vėlgi, svarbu atkreipti dėmesį į paauglio elgesį. „Bet kuri elgesio problema yra vidinių kovų simptomas“, - sakė Groveris, taip pat apdovanojimų pelniusių jaunimo programų kūrėjas. „Paaugliai išreiškia save savo elgesiu, o ne žodžiais“.

Jei linkteli galvą dėl kai kurių iš šių simptomų, pradėkite nuo žemiau pateiktų patarimų. Be to, sekite antrą kūrinį su daugiau pasiūlymų.

Pasikalbėkite su savo paaugliu. Ramiai.

Praneškite savo vaikui, kad žinote, kad kažkas yra kitaip, ir norėtumėte padėti, sakė Morrisonas. Ji pasidalijo šiuo pavyzdžiu, ką galėtumėte pasakyti:

„Pastebėjau keletą jūsų ____________ pokyčių (požiūrio, elgesio ir kt.) Ir noriu pasitikrinti, ar yra kažkas, apie ką norite kalbėti. Žinau, kad gali būti sunku pasidalinti su manimi savo jausmais ar mintimis. Bet tiesiog žinok, kad esu čia, kad galėčiau išklausyti ir padėti. “

Tada, atsižvelgiant į tai, ką sako jūsų paauglys, būkite palaikantis, ramus ir atjaučiantis, nevertindamas jų, sakė ji.

Kalbėk apie savo kovas.

Athey-Lloyd skatina tėvus pasidalinti savo pačių paauglių kovų pavyzdžiais. Tai padeda užmegzti ryšį su paaugliu ir normalizuoja jų savijautą. Tačiau, ji pažymėjo, įsitikinkite, kad nelyginate ir nekritikuojate, kaip sakoma „jums viskas lengva; mano tėvai buvo daug griežtesni ir privertė mane grįžti namo iškart po mokyklos “.

Vietoj to galite pasakyti: „Aš vis dar prisimenu, kaip sunku buvo derėtis dėl komendanto valandos su savo tėvais. Mes taip pat nesutarėme “.

Išmokykite paauglių sveikų įpročių.

Taip yra todėl, kad daugumai paauglių natūraliai nesusidaro sveiki įpročiai, sakė Groveris, autorius Kai vaikai paskambina į kadrus: kaip pasinaudoti mielojo priekabiautojo valdymu ir vėl mėgautis tėvais. Be to, teigiama veikla yra daug lengviau nei užginčyti ar panaikinti neigiamą elgesį, sakė jis.

Tiesą sakant, kai Groveris pradeda dirbti su paaugliu, jis pirmiausia klausia: „Ko trūksta šio paauglio gyvenimui?“ Pagal jo straipsnį „Psych Central“, kiekvienam paaugliui reikia penkių dalykų. Tai apima: įtampos išteklius, tokius kaip širdies ir kraujagyslių mankšta, sumažinanti nerimo ir depresijos simptomus; mažiausiai trys – penki šaltiniai, kurie prisideda prie jūsų paauglio savivertės; ir sveika struktūra, ribos ir ribos, tokios kaip kompiuterio laiko apribojimai ir įprastas miego bei studijų grafikas.

Pavyzdžiui, Grover dirbo su jauna mergina, kuri turėjo elgesio problemų namuose ir mokykloje. Jos tėvai vykdė ribas ir bausmes bei bandė kontroliuoti jos elgesį. Jie visą laiką ją stebėjo, ir tai sugadino jų santykius.

Kai Grover įsigilino į penkis dalykus, kurių reikia kiekvienam paaugliui, jis sužinojo, kad ji neturi įtampos, savigarbos stiprinimo veiklos, modelių ar mentorių (žr. Toliau). Jis taip pat spėjo, kad ji turėjo mokymosi sunkumų.

Klientė prisijungė prie Groverio terapijos grupės ir pradėjo užmegzti draugystę su paaugliais, kurie turėjo teigiamos įtakos. Tėvai užsiregistravo į hiphopo šokių pamoką, kurią ji pamilo. Ji pradėjo lankyti tris klases per savaitę. Studija jai netgi pasiūlė praktiką. Tai pakėlė jos nuotaiką ir savivertę, suteikė suaugusiems modelius ir mentorius bei sukūrė įtampą.

Taip pat paaiškėjo, kad jai kilo klausos apdorojimo sunkumų, dėl ko natūraliai buvo neįmanoma išlaikyti klasėje. Ji gavo akademines patalpas ir pradėjo dirbti su mokymosi specialistu. Ir santykiai su tėvais smarkiai pagerėjo.

Morrison taip pat pabrėžė, kad svarbu suteikti paaugliams sveikas alternatyvas. Ji pasidalijo šiuo pavyzdžiu: jūsų paauglys tampa vis argumentuotesnis, o tai daro įtaką jiems emociškai ir socialiai. Kalbate su jais apie strategijas, kurias jie gali naudoti, kad nusiramintų, kai jie susinervinę. Tai gali apimti viską, pradedant giliu įkvėpimu, važiuojant dviračiu, laimingos vietos vaizdavimu ir rašant žurnale, sakė ji.

Susiraskite kitų palaikančių suaugusiųjų.

Pasak Groverio, labai svarbu, kad tėvai įtrauktų kitus suaugusiuosius, pvz., Mokytojus, mentorius ar trenerius. Kadangi paauglystė iš dalies susijusi su išsiskyrimu ir individualizavimu, kai tėvai stengiasi viską padaryti, jų paauglys tampa tik atsparesnis, sakė jis. „Vaikas nenori būti priklausomas nuo tėvų ir augs iššaukiantis bei kovingas“.

Apmąstykite savo veiksmus. 

"Per daug tėvų nesvarsto, kaip jų pasirinkimas iš tikrųjų sukelia neigiamą vaiko elgesį", - sakė Groveris. Jis pasiūlė atidžiai pažvelgti į save ir prisiimti visą atsakomybę už jūsų modeliuojamą elgesį.

Ar prašote paauglio būti ramiam pokalbių metu, o jūs paprastai šaukiate? Ar jūsų paauglys kovoja su neigiamu kūno įvaizdžiu, o jūs kritikuojate kitų išvaizdą? Be to, jei jūsų vaikas gydosi, apsvarstykite, ar netyčia sustabdote jo progresą.

Paauglio auklėjimas gali greitai pribloškti. Galite jausti nerimą, perdegti ir galbūt bejėgį. Tačiau galite padaryti daug dalykų, pavyzdžiui, pradėti nuo pirmiau minėtų strategijų. Ir jei jums reikia papildomos paramos, apsvarstykite patarimą.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!