Atotrūkio tarp atostogų ir kasdienybės mažinimas
Šią savaitę atostogauju ir tai mane privertė daug galvoti apie visą laiko atėmimo iš mūsų kasdienio gyvenimo koncepciją ir kodėl tai mums tampa taip svarbu.
Supratau. Kasdienio gyvenimo reikalavimai gali būti labai sudėtingi. Mūsų kasdienybė tampa monotoniška, kasdienis stresas gali varžyti mūsų malonumą gyvenime. Daugelis iš mūsų praleidžia daug laiko, laikydamiesi kitų nustatytų taisyklių, todėl tai verčia žiūrėti pro langą ilgesingai dienos, kai galime „atsipūsti“.
Aš myliu geras atostogas, nesupraskite manęs neteisingai, bet pradedu galvoti, ar visa ši idėja tik sustiprina jausmą, kad mes kažkaip esame nelaisvėje kasdieniame gyvenime. Kodėl įprastos mūsų dienos negali būti labiau suderintos su atostogų dienomis? Ar tikrai jiedu turi būti tokie skirtingi?
Nors mano du maži sūnūs tikrai mėgaujasi smėlio paplūdimio ir karšto vasaros baseino laiko įvairove, stebėdamas, kaip jie mirksta atostogų atmosferoje, kiekvienas amerikietis stengiasi, kad pagalvoju apie būdus, kuriuos galėčiau jiems įskiepyti, ir sau tą patį laimės jausmą. ir atsipalaidavimo, kurį tikrai galima pasiekti bet kur.
Skirkite laiko mėgstamiems dalykams
Anksčiau galvojau, kai turėjau vieną vaiką, neturėjau laiko. Dabar, kai turiu du vaikus, matau pagrindinį savo mąstymo klaidą. Mes linkę manyti, kad pasiekėme savo pajėgumus laiko ar galimybių prasme, kai iš tikrųjų mums tiesiog trūksta valdymo patirties kitame lygyje.
Pavyzdžiui, rašymas man visada buvo svarbus ir turiningas. Bet taip ilgai naudojau pasiteisinimais, kad neturiu pakankamai laiko, vietos ar protinių galimybių būti rašytoja, kokia norėjau būti. Tačiau pastebėjau, kad gyvenimas tampa tik užimtesnis ir sudėtingesnis, ir jei noriu rašyti, turėčiau skirti laiko rašyti, ir tai yra bent jau vieta, kur išskirti erdvę, kurioje galėčiau skirti pastangų ir energijos tam, ką aš meilė.
Kartą teko susidurti su citata, kurioje rašoma: „Jei turite laiko„ Instagram “ir„ Facebook “, galite pradėti savo verslą“. Tai taip tiesa! Laikas, kurį praleidžiame socialiniuose tinkluose (ar kitos daug laiko reikalaujančios pramogos), yra puiki vieta pradėti keisti savo laiko praleidimo būdą.
Raskite (arba sukurkite) savo taikos šaltinį
Brangių šeimos prisiminimų sukūrimas yra daug darbo. Dažnai pastebime, kad mūsų sunkiai uždirbtos atostogos iš tikrųjų gali pasirodyti tokios pat, jei ne daugiau, įtemptos nei kasdieniniai įsipareigojimai. Taigi, jei taip yra, tai iš kur mūsų ramybė ir atsipalaidavimas? Kas suteikia stabilumo jausmą, kai pametame bagažą, kiekvieną mūsų paplūdimio dieną lyja lietus arba nė vienas iš vaikų nebendradarbiauja fotografuodamas šeimą?
Jei mes galime sukurti taikų pagrindą, kuris yra vidinis, ir praktikuoti įrankius, padedančius mums jį pasiekti, tada mes galime pasiimti šį jausmą bet kur. Tai gali būti gilus kvėpavimas, pasivaikščiojimas ar dienoraštis. Tai, kas jums tinka norintiems atsipalaiduoti, neturėtų priklausyti nuo dienos SPA centrų ir prašmatnių patiekalų. Tai ramybė, kurią galite suteikti tik jūs patys.
Paleisk nerimą
Daugeliui iš mūsų tai, iš ko atostogaujame, tikrai nėra fizinė vieta ar net žmonės, su kuriais esame apsupti. Tai psichinis ir emocinis stresas, kurį patiriame su savimi, visada planuodami analizę apie tai, kas bus toliau. Tai palaiko mus konkurencingais, produktyviais, bet gali ir sulaikyti savo pačių mintyse. Kai atostogaujame, tam tikra prasme mes einame nuo kasdienių rūpesčių ir tai, bijau, dažnai yra toks patenkinamas.
Bet įmanoma judėti įprastu režimu, nenumatant kiekvieno būsimo įvykio, galima susieti su savo bendradarbiais, draugais, be streso ar įsipareigojimų jausmo. Jei pastebėsite, kad patiriate tuos, gali būti laikas tiesiog leisti kai kuriems iš šio rūpesčio eikite ir gerai apžiūrėkite, kas esate ir ko nekontroliuojate.
Profesiniame gyvenime mes prisiimame skirtingą atsakomybės lygį, priklausomai nuo mūsų aplinkybių. Bet tiesiog paklauskite savęs, ar būtų įmanoma pabusti kiekvieną dieną ir pasakyti:
„Šiandien darysiu viską, kas įmanoma. Ne daugiau ne maziau."
Nusistatę šį ketinimą, pasitikėdami savimi, kad sekate, ir priimdami rezultatą, jūs išsivaduojate iš savęs sukelto streso ir kritikos, dėl kurių mūsų atsakomybė jaučiasi kaip kamuolys ir grandinė.
Jei mūsų džiaugsmas būtų nukreiptas tik į atostogų dienas, tai reikštų, kad mes tiesiog triūsiame dėl kažkokios nepagaunamos laimės, kuri ateis „jei“ ir „kada“. Bet laimė, atsipalaidavimas ir ramybė - visa tai, kas jums prieinama. Tikiuosi, kad šią savaitę pailsėsite patys, viduryje kasdienybės.
