Kasdienis įvertinimas padeda romantikai
Iš tiesų santykius gali labai pakeisti smulkmenos.
Naujas straipsnis Asmeniniai santykiai nurodo kelią į dėkingumo metodus, kuriuos galime naudoti norėdami paskatinti savo romantiškus santykius ir padėti pasiekti bei išlaikyti pasitenkinimą partneriais.
Mūsų užimtas gyvenimas kartais atrodo, kad jie sukasi nekontroliuodami, o mes prarandame smulkmenas, kurias galime padaryti, kad pridėtume savo gyvenimui prasmę ir priverstume artimuosius jaustis vertinamais.
Žmonės yra tarpusavyje priklausomi, žmonės visą laiką daro vieni kitiems. Tai, kad žmogus kažką daro kito labui, dar nereiškia, kad gavėjas pajus dėkingumą.
Yra daug įvairių reakcijų į buvimą priimančiame gerumo gale. Be galimybės net nepastebėti malonaus gesto, gavėjas galėjo pajusti dėkingumą, apmaudą, nesusipratimą ar įsiskolinimą.
Įrodyta, kad pozityvus mąstymas turi ilgalaikį konstruktyvų poveikį mūsų emociniam gyvenimui. Išplėtę šias teigiamas emocijas ir dėkingumą savo romantiškiems partneriams, teigiamo mąstymo nauda gali padidėti dešimteriopai, sako šio naujojo tyrimo autoriai.
Pagrindinė autorė dr. Sara Algoe sako: „Dėkingumo ir dosnumo jausmai padeda sustiprinti mūsų santykius su žmonėmis, kurie mums rūpi, ir yra naudingi tiek dovanojančiam, tiek priimančiajam“.
Autoriai siūlo, kad dėkingumo emocija yra prisitaikanti ir galiausiai padeda mums susirasti, priminti ir susieti save su žmonėmis, kuriems, atrodo, rūpi mūsų gerovė.
Tokie renginiai, kaip vienas partneris, planuojantis šventinį patiekalą, kai kitas partneris gauna paaukštinimą, išveža vaikus į zoologijos sodą, kad kitas partneris galėtų ramiai praleisti laiką, ar sustojimas pasiimti kito partnerio mėgstamo kavos gėrimo, yra neatlygintino elgesio pavyzdžiai. tai gali sustiprinti romantinius santykius, jei gavėjas jaučiasi dėkingas atsakydamas.
Tyrimo autoriai pasirinko ištirti daugiau nei 65 poras, kurios jau buvo nuolatinių, patenkintų ir įsipareigojusių santykių. Jie sekė kasdienius kiekvieno santykio nario pasitenkinimo santykiais ir ryšio svyravimus.
Šiuos mažus kasdienius santykių kokybės pakilimus ir nuosmukius patikimai pažymėjo vieno žmogaus dėkingumo jausmas. Poveikis santykiams buvo pastebėtas net kitą dieną po to, kai buvo išreikštas dėkingumas.
Šis tyrimas rodo, kad net kasdienis dėkingumas yra svarbus santykių palaikymo mechanizmas artimuose santykiuose, veikiantis kaip stiprinantis santykius.
Tyrimo autoriai teigia, kad šis emocinis atsakas gali būti naudingas santykiams, kurie yra ant uolų, arba tokioje situacijoje, kai žmonės jau palaiko tvirtus ir patenkintus santykius - šiek tiek padėkos gali padėti išsaugoti ryšį.
Laikinai keičiant santykių perspektyvą, kasdieninis dėkingumas gali būti stiprinamasis tęstinis romantinis santykis.
Tačiau autoriai skuba perspėti, kad kasdienis emocinis įsiskolinimų atsakas nepalengvino santykių palaikymo. Įsiskolinimas reiškia, kad reikia grąžinti malonius gestus.
Tai gali padėti išlaikyti darbinius santykius, tačiau nesuteiks tiek naudos ar ilgalaikio santykių augimo, kiek dėkingumo išraiška.
Algoe sako: „Dėkingumas sukelia atsakymų kaskadą asmenyje, kuris tai jaučia tą pačią akimirką, pakeisdamas požiūrį į dosnų geradarį, taip pat motyvaciją geradario link. Tai ypač aktualu, kai žmogus parodo, kad jam rūpi partnerio poreikiai ir pageidavimai “.
Šaltinis: Wiley-Blackwell
