Reagavimas į sielvartą ir susidorojimas su nuostoliais: galite išgyventi didžiausias savo baimes

aš parašiau Gedulo kūriniai: gyvenimo, mirties ir išgyvenimo istorijos nes buvau pikta. Pikti, kad tiek daug netekusių klientų, atėjusių pro mano duris, kentėjo labiau nei reikėjo, nes manė, kad turėjo geriau susitvarkyti, bijojo, kad išprotės. Jie nė nenujautė, kad tai yra normalu liūdesyje. Ir jie nežinojo, kaip sau padėti. Noriu, kad „Sielvarto darbai“ tą neišmanymą pakeistų žiniomis ir tuo pasitikėjimu.

Šią pamoką išmokau vaikystėje, abu mano tėvai patyrė didelių nuostolių: mano motinos motina, tėvas, sesuo ir brolis visi buvo mirę, kai jai buvo 25-eri - mano tėvo tėvas ir brolis buvo mirę iki dvidešimtmečio vidurio - ir jie niekada apie juos nekalbėjo. Mačiau aplink namus juodai baltas šių žmonių fotografijas, bet jos buvo tarsi vaiduokliai rėmelyje, nieko apie juos nežinojau. Jie tikėjo, kad tai, apie ką nekalbi, tau nepakenks. Pamiršk ir eik toliau. Vis dėlto skausmas, kurį jie jautė po tyla, visą gyvenimą liko nepaliestas. Kai mama man pasakojo apie savo brolio mirtį Arnheme karo metu, ji kalbėjo kaip 17-metė sesuo, kurios sielvartas buvo visiškai žalias.

Mirtis yra paskutinis didelis tabu, o jos pasekmė, sielvartas, yra giliai neteisingai suprantama. Atrodo, kad džiaugiamės galėdami kalbėti apie seksą ar nesėkmes ar atskleisti giliausius pažeidžiamumus, tačiau mirę mes tylime. Daugeliui iš mūsų yra per daug baugu, net svetima, kad rastume žodžius, kad tai išsakytume. Ta tyla veda į nežinojimą, o tai reiškia, kad mes dažnai nežinome, kaip reaguoti į sielvartą kituose, jau nekalbant apie save. Mums labiau patinka, kai netektys nerodo savo nerimo, o mes sakome, kokie jie „nuostabūs“, kai yra „tokie stiprūs“. Tačiau faktas yra mirtis ir skaudulys. Nepaisant kalbos, kurią vartojame bandydami paneigti mirtį - „perėjo“, „pamesta“, „nuvyko į geresnę vietą“ - šiurkšti tiesa, kad mes, kaip visuomenė, esame pakankamai pasirengę į ją reaguoti. Kontrolės nebuvimas ir bejėgiškumas, su kuriais esame priversti kovoti, paneigia mūsų XXI amžiaus įsitikinimą, kad technologijos ar medicina gali mus sutvarkyti, o jei ne, gali apsisprendimas.

Kiekvieną dieną tikėtinai ir netikėtai miršta tūkstančiai žmonių. Per metus JAV miršta 2 626 418 mirčių. Vidutiniškai kiekviena mirtis paliečia mažiausiai penkis žmones. Tai reiškia, kad milijonai žmonių susidurs su naujienų sukrėtimu. Jie amžinai prisimins, kur stovėjo, kai girdėjo, kaip miršta ar mirė tėvas, brolis, sesuo, draugas ar vaikas. Tai paveiks jų santykius su savimi ir visais pasaulio aspektais visą likusį gyvenimą. Tai, kaip jie valdys tą procesą, neišvengiamai paveiks aplinkinius žmones.

Dėl liūdesio, kurį jaučiame, nematomas. Tai nematoma žaizda, kuri yra didesnė ar mažesnė, atsižvelgiant į tai, kaip mes mylėjome mirusį žmogų. Gali būti, kad sielvartaujame dėl netikėtos mirties arba numatomos mirties. Šiaip ar taip dangus, į kurį žiūrime, yra toks pat dangus kaip ir prieš mirtį, tačiau mes žiūrime į veidrodį ir nematome to paties žmogaus. Žiūrime į savo nuotrauką ir stebimės tos šypsenos nekaltumu ir matome kitokį veidą, nei matome dabar. Tačiau kai kurie iš aplinkinių žmonių nesupranta to, kas įvyko, sudėtingumo ar paslėptos traumos, kurią patiriame. Mirtis yra didžiausia atskleidėja. Jis verčia į atviras paslėptas lūžio linijas, panardintas paslaptis ir mums atskleidžia, kokie svarbiausi yra artimiausi.

Aš nuolat mačiau, kad ne sielvarto skausmas kenkia žmonėms ir visai šeimai net per daugelį kartų; bet būtent tai, ką darome, kad išvengtume skausmo, pridaro daugiausia žalos. Skausmui gydyti reikia dirbti daugeliu skirtingų lygių - fiziniu ir psichologiniu. Neįmanoma to padaryti savarankiškai. Kitų meilė yra pagrindinis dalykas, padedantis išgyventi prarastą meilę. Su jų parama galime stengtis rasti būdą, kaip atlaikyti skausmą ir gyventi be mirusio žmogaus ir išdrįsti vėl pasitikėti gyvenimu.

Mano profesijoje yra daugybė gerai ištirtų praktinių faktų ir psichologinių supratimų, kurie yra būtini kiekvienam sielvartaujančiam. Būdamas terapeutas, liudijau, kaip šios žinios gali padėti netinkamai palaikyti netektį patiriančius, kenčiančius sunkesnes pasekmes. Tyrimai rodo, kad 15% visų psichiatrinių rekomendacijų esmė yra neišspręstas sielvartas. Tačiau šios informacijos nėra pasaulyje, todėl noriu, kad ši knyga tai pakeistų. Yra tiek daug baimės, kuri supa mirtį ir sielvartą, kurį daugiausia lemia nežinojimas ir žinių trūkumas, ir aš noriu tą baimę pakeisti pasitikėjimu. Noriu, kad žmonės suprastų, jog sielvartas yra procesas, kurį reikia atidirbti; kad ir kokios bebūtų aplinkybės, kad ir kokie jie bebūtų, apsaugo juos nuo blogo įvykio, darančio dar blogesnes pasekmes, dėl nežinojimo. Bet, kaip jau sakiau, šios informacijos nėra pasaulyje ir noriu, kad ši knyga tai pakeistų.

Žmonių pasipriešinimas ir žinių apie mirtį bei mirtį trūkumas yra suprantamas, nes tai skatina baimė, norėčiau šią baimę pakeisti pasitikėjimu. Patirtis mane išmokė, kad sielvartas yra darbas, nepaprastai sunkus darbas, tačiau jei darome tą darbą, kuris mums tinka, natūralus sielvarto procesas gali būti palaikomas, kad galėtume ir išgydyti, ir efektyviai veikti savo gyvenime, ir padėti rasti būdas atkurti mūsų gyvenimą. Tikiuosi, kad ši knyga nušvies tai, ką tas darbas apima.

Kai meilė miršta, mums gali padėti tik kitų meilė. Ši knyga parodo, kaip ta meilė veikia.

© Julia Samuel, „Sielvarto darbų“ autorė: gyvenimo, mirties ir išgyvenimo istorijos (Scribner)