Tai įmanoma puoselėti save ir motiną gamtą
Praėjusią savaitę aš jums pasakojau apie a Bostono gaublys straipsnis, kuriame buvo aptartas neigiamas globalios atšilimo poveikis psichinei sveikatai kai kuriems žmonėms, ir pažadėjo jums keletą patarimų, kaip kovoti su tokio pobūdžio padariniais - nesvarbu, ar tai yra pasaulinis atšilimas, skurdas, gyvūnų teisės ar bet koks kitas jūsų susierzinimas. .
Patikrinkite juos žemiau.
Imkitės veiksmų ir įsitraukite.
Kaip jau minėjau praėjusią savaitę, sėdėjimas ir nykščių nykštimas niekada nebuvo mano dalykas. Vienas iš geriausių būdų, kaip galite užtikrinti, kad kažkas yra daroma, yra ką nors padaryti. Nesvarbu, ar taip paprasta, kaip įsitikinti, ar jūsų parašas yra peticijose dėl priežasčių, kuriomis tikite, ar kaip dalyvaujant organizuojant vietinį savo mėgstamos ne pelno organizacijos skyrių, jūs jausitės geriau apie save ir problema ar problema, kuri jums rūpi.
Tačiau nepamirškite, kad tikslas yra pakeisti ir padėti sumažinti savo stresą ir rūpesčius - jų nepridėti - todėl, kad ir ką darytumėte, įsitikinkite, kad tai atitinka jūsų galimybes ir galimybes. Kitaip tariant, neišeikite ir įsipareigokite naujam hibridui (ir papildomoms mėnesinėms įmokoms bei draudimo išlaidoms), jei to negalite sau leisti. Verčiau apsvarstykite galimybę vaikščioti, važiuoti autobusu ar įsigyti dviratį.
Supraskite, kad nesate visagalis.
Beveik prieš dvejus metus tapau vegetaru - ne todėl, kad nemėgau mėsos (nors galiu pasakyti, kad dabar nemėgstu), o todėl, kad tiesiog negalėjau pakęsti to, ko išmokau apie mėsos pramonę. Išgirdę apie naują mano gyvenimo būdą, žmonės manęs vis klausinėjo: „Ar nuoširdžiai manote, kad darote pokyčius? Jūs esate tik vienas žmogus - tikriausiai net nesudarote įdubimo “. Aš ilgai apie tai galvojau ir galiausiai supratau savo atsakymą: „Aš suprantu, kad negaliu kontroliuoti kitų veiksmų, bet galiu kontroliuoti savus. Galiu pasakyti, kad užtikrinu, jog darau tai, kas manau teisinga “.
Jūs nesate dievas, kuriam meldžiatės, ir jūs negalite kontroliuoti kiekvieno dalyko. Kad ir koks esate įtikinamas, visada atsiras žmonių, kurie tiesiog nemato dalykų jūsų kelyje, ir kad ir kaip sunkiai dirbtumėte, jūs negalite to padaryti visko.
Jūs vis dėlto kontroliuojate save. Tu gali kontrolė tavo paties veiksmai. Mėgaukitės ta kontrole ir naudokite ją gerai. Tai daro skirtumą.
Pasidalink našta.
Tai gali reikšti pokalbį su terapeutu, nemokamą patarimą iš draugų ar net kitų pagalbos kreipimąsi į jūsų suplanuotą renginį ar priežastį, kuria tikite. Viską laikyti buteliuose ir prisiimti visą atsakomybę ant savo pečių nėra sveika ir gali sukelti potencialiai niokojantį jūsų psichikos sumaištį.Sužinokite, kaip sveikai išlieti orą ar perduoti užduotis kitiems, kurie dalijasi jūsų rūpesčiais ir tikslais, padės sumažinti jūsų stresą ir nerimą.
Nepamiršk savęs.
Galima taip įsitraukti į bet kokią jūsų reklamuojamą priežastį ar rūpimus rūpesčius, kad pamiršote pasirūpinti tiek savo fizine, tiek psichine gerove. Nesvarbu, ar tai yra pagrindiniai dalykai, tokie kaip mityba ir daug miego, ar skanėstai, pavyzdžiui, ilgos, atpalaiduojančios vonios ir labai reikalingos atostogos, nepamirškite jų įtraukti į savo tvarkaraštį. Prisiminkite: Jūs nebūsite niekam geras, jei nesate geras sau. Klišė, taip - bet vis dėlto tiesa.
Nepamirškite mėgautis dabartimi.
Aš nesutikau su bendra jo nuomone, bet Amerikos mąstytojasMattas Spivey padarė puikų požiūrį į dalykus, kurie gali įvykti „per ateinančius 100 metų“. Būkite atsargūs, kad ateityje taip neįsisavintumėte, kad pamiršote mėgautis dabartimi. Jūsų artimieji, augintiniai, pomėgiai, snieguotos kalvos, puikiai tinkančios rogėms ir šilta saulė, kuri puikiai atrodo jūsų veide - šie dalykai yra čia šiandien. Dabar. Dabartyje. Jie nebus šalia amžinai, todėl nepamirškite jais mėgautis, kol jie yra čia.
Taigi, ką manote? Ar šiuos patarimus jau naudojate, ar turite dar keletą, kuriais galėtumėte pasidalinti, kurie gali padėti kitiems?
